Almaecet diéta mellékhatások
Getty Images Getty Images
Ha minden nap almaecetet összerázni és két méretet varázslatosan elejteni, akkor az úgy hangzik, hogy b.s., nos, ez azért van. Természetesen, ha almaecetet használ a Mayo-hoz hasonló kalóriabomba-fűszer pótlásához, ez segíthet a fogyásban - mondja Leslie Bonci, R.D., az Active Eating Advice tulajdonosa. De ez így van minden ecettel, nemcsak almaecettel.
Nincs sok szilárd bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az ACV-nek olyan fő egészségügyi előnyei vannak, amelyeket egyes hírességek (Kourtney Kardashian köhögési köhögés) esküsznek, hogy ivásuk során tapasztalták. Bár az almaecet fogyasztását pozitív egészségügyi gyakorlatnak nevezték, amely segíthet a fogyásban, a vércukorszint szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében, egyeseknél emésztési nehézségekhez is vezethet. - mondja Eliza Savage, RD.
Ha továbbra is ragaszkodik ahhoz, hogy tudja, mi mindenről szól a zümmögés, akkor valószínűleg nincs értelme napi ACV adagot adnia étrendjéhez. veszélyes. Íme, mit várhat (és nem várhat el) a testétől.
Reklám - Olvassa tovább az alábbiakban
Komoly gyomorproblémái lehetnek
"Mivel az ecet savas, egyesek nem tolerálják túl jól" - mondja Bonci. Nem mindenki fogja tapasztalni, de ha fekélyes vastagbélgyulladása, az emésztőrendszerének gyulladása van, vagy csak hajlamos a gyomorrontásra, akkor valószínűleg el akarja kerülni ezt.
Alsó vonal: Bonci úr szerint az ecet (bármilyen ecet) kiváló lehetőség arra, hogy ízeket adjon az ételekhez anélkül, hogy megváltoztatná a kalóriaértéket. De ez nem varázsital - tehát ne számítson nagyobb átalakulásra.
Kényelmetlen puffadást tapasztalhat
Ha felpuffad a menstruáció során, akkor tudja, milyen kellemetlen lehet a duzzadt has. És ha nem rajongsz, akkor az almaecet-diéta nem biztos, hogy neked való.
"Az almaecet fogyasztása késlelteti a gyomor kiürülését" - mondja Savage. Ez csökkenti az étel elhagyási sebességét a gyomorból és az alsó emésztőrendszerbe, vagyis hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Néha a gyomorürítés késleltetése ideiglenes súlycsökkenéshez vezethet - mondja Savage. De súlyos puffadást, gázt és hányingert is okozhat. 10/10 nem ajánlaná.
"Egészségesebb táplálkozási alternatíva az lenne, ha növelnék a vízbevitelt, és több zöldséget választanának, amelyekben nincs magas rosttartalom és magas rosttartalom" - mondja Savage.
Jelentős változásokat tapasztalhat a BM-ben
BM, mint a székletben. Kakasról beszélünk, emberek. Mivel az almaecet erjesztett almából készül, pektint tartalmaz, "egy oldható étkezési rost, amely természetes gélképző anyagként működik" - mondja Savage. Fordítás: Az almaecetben lévő pektin segíthet a széklet duzzadásában, elősegítheti a jó baktériumok szaporodását a bélben és csökkentheti a gyulladást. Minden jó dolog.