Almaecet-diéta Így lehet hatékonyan fogyni ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az almaecetnek már több éve sikerült elárasztania poros arculatát, mint nagymama otthoni gyógymódját - és az egészségügyi guruk többször forgalmazzák egészséges emulziós elixírként, erős immunrendszerként és alacsony vércukorszintként. De fogyaszthat-e az erjesztett itallal is? Az almaecetes étrend körüli koncepció ígérete szerint néhány hét alatt csökkenti a súlyát. Eláruljuk, hogy ez miért működhet valóban.
Először is: mi az almaecet?
Az almaecet egyfajta ecet, amely - mint a neve is mutatja - friss almából készül. Először egyfajta almabort főznek. Bizonyos baktériumok hozzáadásával az alkohol ekkor fermentálódik. A benne lévő sav (kb. 5 százalék) az ital egyik legfontosabb összetevője egészségi állapotunk szempontjából. Az almaecetet nemcsak salátaöntetként fogyasztják, hanem évszázadok óta univerzális fegyver a nagymama gyógyszeres szekrényében. Egy pillanat alatt eláruljuk, hogy mi rejlik valójában az almaecet hatása körül forgó mítoszok (javított emésztés, vércukorszint-csökkentés, zsírégető hatás stb.) Mögött. Ezenkívül a gyümölcsecet tartalmaz néhány vitamint, ásványi anyagot és másodlagos növényi anyagokat is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az almaecet diéta így működik
Bonyolult ételeket varázsolni, vagy drága étrend-kiegészítőket lenyelni? Minden felesleges, mert az almaecet-diéta egy nagyon egyszerű koncepción alapszik, amely könnyen megvalósítható a mindennapi életben. Számos változat létezik, de a legnépszerűbb ez: Minden étkezés előtt kis adag almaecetet isznak. A legjobb módszer erre az, ha két evőkanál otthoni gyógymódot egy pohár (langyos) vízbe keverünk, és 15 perccel a tényleges étkezés előtt megisszuk. Fontos, hogy az italt több hétig rendszeresen fogyasztja, hogy élvezhesse az étrend pozitív hatásait.
Alapvetően ez volt az egyetlen szabály az almaecetes étrendben. Ahhoz, hogy valóban fogyhasson, természetesen figyelnie kell a kiegyensúlyozott, könnyű és egészséges étrendre is. Mert ha folyamatosan eszik hamburgert, krumplit, pirítóst és szalámi pizzát, akkor az almaecet ellenére sem fog érezni semmilyen hatást. Javasoljuk a napi kalóriabevitel tudatos csökkentését (1200 kalória az optimális), és elsősorban a kiváló minőségű fehérjékre, komplex szénhidrátokra, növényi zsírokra és sok friss zöldségre, valamint egy kevés gyümölcsre összpontosítson. A cukrot, az egyszerű szénhidrátokat és a késztermékeket viszont kerülni kell. A testmozgás hozzájárul a kalóriák és zsírok elégetéséhez, és ezáltal fogyáshoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az almaecet-diéta előnyei egy pillanat alatt
1. Állítólag az almaecet stabilizálja a vércukorszintet
A tudósok úgy vélik, hogy az almaecet pozitív hatással van a vércukorszintünkre. Egy tanulmány már kimutatta, hogy az almaecet fogyasztása 34 százalékkal csökkentette az értékeket, miután a tesztalanyok fehér kenyeret ettek. Az otthoni gyógymód nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében segíthet, hanem a vágyakozásnak is véget vethet. A vércukorszint gyors emelkedésével vagy csökkenésével jelentősen megnő testünk igénye az energia növelésére cukor formájában. Ha azonban ez továbbra is stabil marad, akkor kevésbé vagyunk hajlandóak egészségtelen falatokat falatozni. Idővel ez pozitív hatással van a mérlegre is.
2. Az almaecet elősegíti a zsírvesztést
A folyamatosan magas vércukorszint elősegíti az inzulin túltermelését. Ha a hasnyálmirigyben termelődő hormon szintje krónikusan megemelkedik, a test több zsírt tárol. A zsírégetés azonban megbénul. Mivel az almaecet stabilan tartja a vércukorszintet és ezáltal az inzulinszintet, a párnák könnyen lebonthatók. Egy 2001-es tanulmány megerősítette az egerekre gyakorolt hatást: Ha az állatokat 0,51 ml almaecettel etették testtömeg-kilogrammonként, nemcsak étvágyuk, hanem súlygyarapodásuk is jelentősen csökkent.
Szeretne segíteni a sportban? Összeállítottuk az 5 leghatékonyabb zsírégető gyakorlatot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Az almaecet serkenti az emésztést
Az almaecetet a gyenge emésztés, gáz vagy székrekedés természetes gyógymódjának tekintik. Ennek oka: Ez gyengéd hashajtóként hat, amely felgyorsítja a folyamatot, és mindenekelőtt elősegíti a szénhidrátok és zsírok feldolgozását. Az almaecet állítólag serkenti az emésztőrendszer nedvének képződését is.
4. Az almaecet egyensúlyba hozza a sav-bázis egyensúlyt
A gyümölcsecet savanyú lehet, de segít a testnek értékes bázisok kialakításában. Ez viszont kompenzálja a savfelesleget, amelyet gyakran az egészségtelen étrend okoz. Ha a természetes sav-bázis egyensúly egyensúlya ismét megfelelő, akkor teljesen nyugodtan érezzük magunkat testünkben. A tünetek, például a gyomorégés, a fáradtság vagy a bőrproblémák, amelyek általában a túl savasság mellett jelentkeznek, gyorsan javulnak. A fogyás azért is könnyebb, mert az anyagcsere visszatérhet normális működéséhez.
5. Az almaecet teltnek érzi magát
Egy 2005-ös svéd tanulmány bebizonyította: Az almaecettel finomított ételek jobban érzik magukat. Pontos okot nem adtak meg, de a hatás összefüggésbe hozható a gyümölcsecet vércukorszint-szabályozó hatásával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket