Almafehérje húsgombóc - Blogcikkek

blogcikkek

Elégítse éhségét, energia- és táplálkozási szükségleteit ezekkel a finom, puha és egészséges bárokkal, amelyek jó minőségű fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat, valamint a vércukorszintet kiegyensúlyozó összetevőket tartalmaznak.

GINA HUDSON Séf LÉTREHOZTA A KÖVETKEZŐ NÖVÉNYI FEHÉRJE Receptet, amelyre CSAK 15 perc múlva készülhet magára. FŐoktató az ÉLŐ FÉNYÜGYI INTÉZETBEN, HUDSON EGÉSZSÉGES RECEPTEKET TEREMTENI AKTÍV ÉLETTERÜLETEKHEZ. GINAHUDSON.COM.

Nedves összetevő
● 2 banán, pürésítve
● ½ csésze mandulavaj (vagy választott dióvaj)
● ½ csésze tiszta kókusznektár (vagy választott folyékony édesítőszer)
● 2 teáskanál vanília kivonat

Szárított összetevők
● 1 ½ csésze zabpehely
● 1 csésze egész zabpehely
● 1 ½ csésze szárított, apróra vágott alma
● 1 csésze hajdina liszt
● ½ csésze tiszta, kiszárított és dehidratált hajdinadara vagy kasha (Kasha sült hajdina)
● ½ csésze szőlő
● ½ zúzott kókuszcsésze
● ¼ csésze kendermag
● 2 teáskanál őrölt fahéj
● ½ teáskanál citromhéj (a citromhéj sárga része)
● ¼ teáskanál szerecsendió
● ¼ teáskanál só

Ne hagyja figyelmen kívül az edzés utáni tejet! A következő edzés után meg kell kapnia a tejet vagy a tej alapú italt. Egy új tanulmány, amelyben a tejitalokat szénhidrát- és elektrolititalokkal hasonlították össze, azt találta, hogy a tejalapú italokat fogyasztó résztvevők edzés után 30-50% -kal több italfolyadékot tartottak fenn. A kutatók a jobb folyadékretenciónak tulajdonítják az energia, a fehérje és a nátrium nagyobb hozzáférhetőségét a tej alapú italokban.