Almakompót, egészséges recept, nagy erényekkel! Minden zöld
almaszósz
Könnyen elkészíthető, az almaszósz gyümölcspüré friss vagy főtt almából áll, finom fahéj vagy cukor kíséretében. Ez a recept bemutatja érdekes táplálkozási értékek és a valódi egészségügyi előnyök. Itt vannak a híres összes titka almaszósz, nagyon egészséges desszert !
Apple kompót: tápérték
Táplálkozási szempontból almaszósz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Ban ben 100 gramm, talál különösen C vitamin (1,7 mg) és a következő ásványi anyagokat:
- Zsír: 0,2 g
- Nátrium: 2 mg
- Kálium: 75 mg
- Szénhidrátok: 17 g
- Fehérje: 0,2 g
- Kalcium: 3 mg
- Vas: 0,1 mg
- Magnézium: 3 mg
Almaszósz: kalória ?
100 grammban van ról ről 68 kcal.
Apple kompót: milyen egészségügyi előnyökkel jár ?
Az almaszósz nagyon jót tesz az egészségének. Valóban, a almák vannak az egyik legegészségesebb gyümölcs. Ezért minden formájukban fogyaszthatók: nyersen, főzve vagy kompótban. Nagyon népszerű a gyermekek (és felnőttek) körében, almaszósz megtartja az alma összes tápanyagát és tulajdonságát. Az alma különösen előnyös a toxinok eltávolításában, a szív- és érrendszeri betegségek és más krónikus kórképek kockázatának csökkentésében.
Az almaszósz fogyasztása is ideális az emésztés javítása érdekében. Ennek oka az alma magas oldhatatlan rostja. Ezek a szálak javítja a bél mobilitását és növeli a széklet térfogatát.
Az almát is elismerték kielégítő hatása. Az alma elfogyasztása ezért jó ötlet, hogy ne együnk több órán át, és ne engedjünk a nassolás vágyának.
Végül, magas C-vitamin-tartalmuk miatt az alma segít csökkenteni a szabad gyökök által okozott károkat.
Almamártás és székrekedés
A szálak vannak elengedhetetlen az átszállításhoz. Ha székrekedése van, tanácsos minden étkezéskor gyümölcsöt (és zöldséget) fogyasztani. Ha szereted az almaszószot, akkor megteheted megeszi a székrekedés problémájának orvoslására.
Almamártás és terhesség
Ha terhes vagy, akkor ez a desszert Ön engedélyezett.
Házi almamártás: receptjeink
Az Apple kompót a desszert nagyon könnyen elkészíthető. Ha szeretne ilyet készíteni, íme néhány receptötlet, amely inspirálja Önt.
Hogyan készítsünk könnyű almaszószt ?
Ha két lépésben szeretne almamártást készíteni, hámozzon meg 800 gramm almát, vágd őket nyolcadokra és távolítsa el a magokat.
Egy fazékba öntsünk 10 cl vizet, forraljuk fel, adjunk hozzá 150 gramm cukrot (csökkentheti a cukrot ha nem szereted a túl édes kompótot) és két hüvely vanília hogy meglesz hasított és kapart.
Amint felforralja a vizet, öntse bele az almát, majd hagyja kis lángon főzni, ne felejtse el időről időre kevergetni. Készen van !