Almás fehérje étrend - elhízás - med1
Miután a mérleg végül 114,7 kg-ot mutatott 1,83 m-nél (51 éves, férfi), úgy döntöttem, hogy lefogyok.
Egy kolléga ajánlására az Almased diéta mellett döntöttem.
Ennek az étrendnek az az előnye, hogy azonnal meglátja az eredményeket, és aggódik étkezési szokásai miatt, és van ideje gondolkodni azok változásain.
Két doboz Almased-et vettem online és egy csomag Almased teát.
Öt napig végeztem a kezdő szakaszt, és 5,1 kg-ot fogytam. Három hétig átéltem a 2. fázist, és nagyon szórakoztató. Az első diéta, ami nem nehéz nekem.
A 2. fázis a fehérje turmixot és az alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag ételt jelenti naponta kétszer. Akár délben, akár este, a menetrendtől függően.
Az első két adag után átálltam a DM drogéria lánc "Az egészséges plusz étrend elengedhetetlen táplálékra" lehetőségére. A cucc az Almased felébe kerül, és nincs szüksége további növényi olajra. Mindkét termék összetétele meglepően azonos. Magnéziumot és Bullrich Vital-t is szedek, hogy egyensúlyban maradjon az alapmérleg. Fehérje-nehéz diétán ajánlották nekem.
Közben összekeverem az Aldi szója rizses itallal, és nagyon jó íze van.
Minden reggel ugyanolyan körülmények között mérlegelem magam elektronikus mérlegen, meztelenül jövök ki a fürdőszobából. Excel táblázatot vezetek a mért súly és a leadott kilók mellett. Felismerek egy bizonyos szabályszerűséget, a súly 500 g-tal csökken - 1,2 kg két napig, ott marad 2 napig, aztán még 500 g-ot is megemel, aztán minden ismét megismétlődik. Eddig nem voltak visszaeséseim, ha este valami falatozni akarok, megeszek néhány Spreewald uborkát, és elégedett vagyok. Jó négy hét múlva 8,7 kg-ot fogytam és ez a végtelenségig folytatódik. Ha tetszik, átmegyek a 3. fázisba, és csak naponta egyszer veszem be a fehérje turmixot. Majd később, a 4. fázisban egyél három ételt, és rázd meg este. Tehát ez még néhány hétig eltart. Mindezt kényszer nélkül, még örömmel is.
Az italt reggel 6 óra körül, ebédet 12 óra körül, az esti italt pedig 6 óra körül veszem be. Az adott étkezés előtti utolsó két órában enyhe éhség érzés támad, amelyet át kell tartani. De rendben van, főleg, ha elvonja a figyelmét. Az izomerő csökkenése nem észrevehető, mert szükségem van egy kis erőre az íjászathoz, és azonnal észrevenném, ha valami süllyed.
Sok salátát, zöldséget, pulykát és csirkét eszek, és a tofu is, ha megfelelően elkészítem, finom.
Szóval jól vagyok, minden nap jobban érzem magam Így fogyok.