Almás pite diéta - alacsony kalóriatartalmú receptek a fogyáshoz
Akarsz egyet Diéta almás pitével csinálni? Olyan jó recepteket keres, amelyek a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazzák, ízletesek és ugyanakkor segítenek a sikeres fogyásban? Akkor várom, hogy valóban nagy mennyiségű kiváló minőségű információ álljon rendelkezésre a témával kapcsolatban Almás pite diéta.
Lehet fogyni almás pitével?
Valójában a torta nem felel meg a diétának. Végül is sok kalória van ezekben az édes péksüteményekben. De ennek nem kell lennie. Megfelelő hozzávalókkal és előkészítéssel egészen lehetséges, hogy 150 kalitornál kevesebbet sütjünk egy finom süteményben. Kezdjük tehát:
Almás pite diéta recept
A hozzávalók:
Először kb. 1 kg alma. Is három tojás, 40 g mandula és maximum 120 g cukor. Ha az egészet fahéjjal szeretné édesíteni, akkor meg kell Csipet fahéjas cukor tedd hozzá. Kb. 300 g búzaliszt, négy teáskanál sütőpor és 180 g alacsony zsírtartalmú joghurt bevetni. Végül, de nem utolsó sorban négy teáskanál olajat. A dolgok feldobásához hozzáadhat mazsolát is. De hát ez nem mindenki ízlésének felel meg.
Készítmény:
A tojásokat most külön egy tálba helyezzük. Most keverővel kell megverni őket. Most elő kell készíteni a tésztát. Ehhez használja a sütőport és a lisztet. Mindkettő keveredik.
Körülbelül 40% -át most a felvert tojásba teszik. Tegye az egész keveréket a tűzhelyre. Itt a teljes keveréket joghurttal és olajjal pároljuk a legalacsonyabb fokozaton. Ez aztán úgyszólván tészta lesz.
Először ezt a tésztát adod egy fórumban. A legjobb egy tipikus, 25 cm átmérőjű tortaforma. A tésztát most itt terítik. Az egyes mandulákat, a fahéjas cukrot és az almadarabokat most elszórták erre a tortára. Aztán bemegy a sütőbe. Az egészet kb. 30 percig kell sütni 160 ° C-os alsó és felső hőfokon. És kész egy almás pite, amellyel teljesen lehet fogyni. Mivel a magas kalóriatartalmú termékeket teljesen elkerülték. Igazán egészséges sütemény, ha úgy tetszik.
Hány kalória kell egy almás pitének?
Természetesen ez attól függ, hogy milyen típusú tésztát használ. Például, ha omlós tésztával dolgozol, akkor legfeljebb 345 cal lehet. Ez vonatkozik egy 150 g súlyú almás pitére. Ha viszont tésztát használ, akkor az már 320 kal. Ha viszont élesztő tésztalapot használ, akkor ez 150 g-nál csak 200 kal. Ezért fontos, hogy a megfelelő összetevőkkel dolgozzon. A fent leírt összetevők mellett az almás pite csak 150 kal. Tehát a tökéletes érték, ha kalóriás étrendből szeretne részesülni.
Diétás almás pite túróval
Ha kvark töltelékkel szeretne dolgozni, akkor annak a lehető legkevesebb zsírtartalmúnak kell lennie. Ez elsősorban a töltelékre vonatkozik. Itt használhatja a fent leírt receptet. Csak a 180 g zsírszegény joghurtot kell cserélnie a 180 g tiszta zsírszegény kvarkkal. Az avokádó étrendből adhat hozzá akodadót (csak nagyon keveset és az aromának kiegyensúlyozása érdekében) almás pités étrenddel.
Többféle liszt a kalória megtakarítás érdekében
Ezenkívül használhat más típusú liszteket is, amelyek spórolhatnak némi kalóriát. Például tönkölyliszt. Használhatna kukoricalisztet is. Sokkal kevesebb kalória és sok más fontos tápanyag van itt.
Diéta kizárólag almás pitével?
Legjobb esetben nem! Az almás pitét legfeljebb egy héten belül szabad enni és elkészíteni. Természetesen alacsony kalóriatartalmú recept szerint.
Így nyugodtan ülhet és élvezheti, főleg, ha étvágya van. Ha csak almás pitét eszel, ez a diéta túlságosan egyoldalúvá válik. Ennek eredményeként beindulhat a jo-jo effektus. Tehát szinte lehetetlen lenne célzottan lefogyni.
Az almás pite előnyei
Az előnyök nyilvánvalóak: Az alma egyszerűen nagyon egészséges gyümölcs. És ha alacsony kalóriatartalmú termékeket használ, akkor egészségesebb lesz. Különösen ajánlott a kukoricaliszt. Az édesítőszereket illetően kerülni kell a barna cukrot és a finomított cukrot. Jobb az egyszerű nádcukor vagy az alternatív cukrok. Így kombinálhatja az egészségeseket az ízletesekkel.