Almased, Yokebe; co Egyszerűen fogyjon diétás turmixokkal
Egyszerűen keverjen össze egy rázást, igyon meg, és a bikini figurája működik. Az olyan étrend-diéták, mint a SlimFast, az Almased, a Yokebe és a Co, gyors fogyást ígérnek, kevés erőfeszítéssel. Mi áll mögötte valójában?
A cikk tartalma:
A shake étrendek köre ma már viszonylag változatos. A jogalkotó azonban egyértelműen szabályozott bizonyos elveket az étkezési kiegészítők vagy helyettesítők tekintetében az alultápláltság megelőzése érdekében.
Például minden rázásnak bizonyos mennyiségű kalóriát kell biztosítania számokban: 200-400 kilokalória az egyes étkezések helyettesítésére, 800 és 1200 kilokalória közötti napi adag. A tápanyagok és fehérjék dózisát is szigorúan meghatározzák.
Almased
A diétás shake program számos reklámból ismert terméke szója, probiotikus joghurt és méz. A turmixoknak serkenteniük kell az anyagcserét és a zsírégetést, és sokáig jóllaknak - ígéri a gyártó. A shake por klasszikus ízében, valamint vadonatúj mandula-vanília ízben kapható. A gyártó kis csomagokat is kínál, amelyeket magával vihet, amikor éppen tartózkodik. A laktóz-intoleranciában szenvedők számára a termék laktózmentes változatban is kapható. Az Almased webhely számos receptötletet is kínál, amelyekkel ízlés szerint fűszerezheti a turmixot. Az 500 g-os dobozok ára, változó ízléssel és szállítóval, 15 és 20 euró között van, megvásárolható online, gyógyszertárakban vagy akár a gyógyszertárakban.
Így épül fel az Almased étrend
Az Almased program három szakaszból áll. Az első, az úgynevezett indítási szakaszban naponta három turmixot, zöldségalapot, vizet és zöldséglevet kell enni. Ez alatt a három, maximum hét nap alatt az első kilók leesnek. A következő csökkentési szakaszban, amely a személyes célsúly eléréséig tart, napi két étkezést egy-egy rázással helyettesítenek, míg a teljes étkezés megengedett. Ezután következik a stabilitási szakasz, amelynek során naponta csak egy étkezés helyébe Almased ital kerül.
Ez van az Almased programban
Az első héten a skála mutatója gyorsan lefelé mozoghat. Ehelyett a különböző ízek iránti étvágy egyre nagyobbá válhat. A viszonylag hosszú redukciós és stabilitási szakaszban a test megszokhatja a kisebb adagokat, és az anyagcsere ennek megfelelően beáll. Az Almased tapasztalatok - a gyártó által meghirdetett teljes tápanyagellátás ellenére - olyan mellékhatásokról számolnak be, mint a koncentráció hiánya és a vitalitás csökkenése. A legrosszabb esetben a résztvevők a diéta után is megtapasztalták a nem szeretett jo-jo hatást.
Yokebe
A yokebe elv hasonlóan működik, mint az Almased. A turmixokat szója-, méz- és tejsavófehérjékből készítik, és kiváló minőségű olaj egészíti ki. Az Almasedhez képest azonban a szolgáltató más íz-alternatívákat kínál: csokoládét, epret és vaníliát. A gyors fogyás érdekében az aktív étel Forte változatban kapható, amely kompatibilis a laktóz-intoleranciában szenvedőkkel is.
Így van felépítve a Yokebe program
Ez a program egy kezdeti fázissal kezdődik, napi három rázással. Zöldséglevest és friss zöldségféléket fogyaszthatnak azok, akik éheznek közöttük. Ezenkívül a felhasználónak minden nap linolsavakat és további rostokat kell fogyasztania. A héten át Koncentrációs szakasz a sport tabu. Ezt két-négy hetes időszak követi Tanulási szakasz, amelyben ebédet vagy esti étkezést vezetnek be. A kiegyensúlyozott ételek számos receptötletét kínálják a gyártó honlapján. Ezenkívül ajánlott a friss levegőn való séta.
Az ötödik héten az ún Folyamatosság szakasz, Ha az étkezést továbbra is rázással helyettesítik, a fennmaradó étkezésnek kiegyensúlyozott ételek formájában kell lennie. Ezenkívül három 20 perces testmozgás ajánlott. Az ötödik hét után a teljes étkezés teljesen felváltja a yokebe italokat.
Ez van a yokebe programban
Az Almasedhez képest a program lényegesen rövidebb és változatosabb. Az első szakaszban a font itt is gyorsan csökkenhet. Az étrend hosszú távú megváltoztatása sem valósul meg ezzel a programmal. Ezért azok az emberek, akik lustálkodnak a sport iránt, és szeretnek szórakozni, viszonylag gyorsan visszaállhatnak a régi szokásokba. Akkor a jo-jo csapda itt is fenyeget.
SlimFast
A SlimFast program napi hat teljes étkezést tesz lehetővé. Az első két programmal ellentétben a Slimfast 3-2-1 vonala további ízeket kínál: café au lait, vanília, csokoládé, eper, cappuccino és karamell. Két SlimFast turmix és étkezés mellett három gyümölcs-, zöldség- vagy tejtermék-snack megengedett, egyenként legfeljebb 100 kilokalória. Irodához vagy utazáshoz a gyártó már kész napi adagot is kínál.
Így épül fel a SlimFast program
A program nem oszlik szakaszokra, és nem korlátozott az időtartama. Azonban napi 600 kilokalóriát el kell hagyni egy ebédnél vagy esti étkezésnél, az uzsonnának pedig egyenként 100 kilokalóriát kell tartalmaznia. Az alultápláltság megelőzése érdekében a SlimFast turmixok tartalmazzák az étrend-rendelet által előírt tápanyagokat.
Ezenkívül javasoljuk, hogy a felhasználó legalább napi 30 percet gyakoroljon.
Ezt teszi a SlimFast program
Ha a turmixokat a gyártó ajánlása szerint alkalmazzák, akkor a fogyás viszonylag gyorsan megtörténhet. A shake-ről a kiegyensúlyozott étrendre váltás azonban nehéz lehet. Mivel ezzel a programmal az étrendben sincs hosszú távú változás, itt a terv befejezése után jojó-hatás léphet fel.
Következtetés
A diétás turmixok mindenképpen jó módja a fogyásnak, ha gyorsan kell haladnia, vagy akár ösztönzésként és motivációként változtathatja étrendjét, ha fogyni akar. Hogy sokáig szeretnél-e ragaszkodni a shake diétához, az rajtad múlik. Világosnak kell lennie, hogy a diétás forma mindenképpen sok fegyelmet igényel, és hosszú távon elég hülyévé válik. Az olyan gyártók, mint az Almased, a Yokebe, a SlimFast és néhány más szolgáltató figyelnek a tápanyagok alapvető bevitelére. Ennek ellenére a shake diéta nem lehet az örök táplálkozás egyik formája. Természetesen az étkezés, különösen az esti órákban, időnként rázással helyettesíthető a kalória megtakarítás érdekében.