Álmatlan Ez az 5 ital segít elaludni
Aludni csak nem akar jönni? Akkor igyál! Öt éjszakai receptünk van az Ön számára
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az elalvás problémái idegesítőek - mindenki tudja, mennyire idegesítő ébren feküdni az ágyban, és sem a juhok számolása, sem az olvasás nem tudja kikapcsolni a rendszert. A gondolat körhinta szakadatlanul fordul, az alvás szóba sem jöhet. Ugyanolyan hülyeség éjszaka felébredni, és nem találni az utat aludni.
De tudtad, hogy aludni ihatod magad? Igen, tényleg működik. És nem, ez nem azt jelenti, hogy egy üveg vörösbor.
Vannak valóban alvást előidéző italok, amelyek jobban fogják aludni a jövőben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5 hideg és meleg éjszakai recept garantált kikapcsolódással:
1. Levendula tej
A levendulával ellátott tej ma az volt, amilyen a tej és a méz volt. Mert nemcsak fürdő-adalékként nyugtat.
Így történik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A turmixgépben krémesre verünk 2 csésze vizet, 1 teáskanál kendermagot, 1/4 csésze diót, 1 csipet vanília kivonatot és egy csipet sót. Ezután rövid ideig forraljuk fel a tűzhelyen, és tegyünk 1 teáskanál szárított levendula virágot egy teazsákba, és függesszük fel az edénybe. Hagyja 10 percig meredek, vegye ki a teászsákot és nyomja össze, hogy a jó levendulaolajokat kapja. A további édesség érdekében adjon hozzá egy kevés agave szirupot, és ismét keverje fel a turmixgépben - még krémesebb lesz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Forró kendercsokoládé mentával
A kender boldoggá tesz - és az omega-3 zsírsavaknak köszönhetően a kendermag megakadályozza a szemetest gyulladását. A forró csokoládé kortyolgatása még több boldogságot biztosít, és automatikusan relaxációs módba kapcsolja szervezetét.
Így történik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tegyen a turmixgépbe 2-3 percig 2 kimagozott datolyát, 2 teáskanál kendermagot, 1 teáskanál nyers kakaóport, 1 teáskanál kesudió vajat, 1 csepp borsmentaolajat, 1 teáskanál kókuszolajat 1 1/2 csésze forró vízzel. Amikor krémes állagú lesz, élvezze és lazítson.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Avokádó és vanília turmix
Még mindig éhes vagy lefekvés előtt, de már régen túl voltál a vacsorán? Ezután egy teli, egészséges turmix segít elaludni a morgó gyomor ellen.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így történik:
Verjen fel 1 avokádót, 1/2 fagyasztott banánt, 3 jégkockát, 1/2 doboz világos kókusztejet, 1 teáskanál kendermagot, 1/2 teáskanál chia magot, 1 csipet vanília kivonatot egy csipet sóval egy turmixgépben. A legjobb, ha jól alszol!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Ájurvédikus fűszertej
A fűszereknek gyógyító tulajdonságaik vannak, már ismerheted őket a gyulladáscsökkentő arany tejből, más néven kurkuma tejeskávéból. Most frissítés alatt áll, és még néhány egészséges fűszerrel keverik.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Így történik:
Keverjen össze 1 csésze mandula-, rizs- vagy kókusztejet egy csipet őrölt kardamommal, egy csipet őrölt gyömbérrel, 1/2 teáskanál kurkuma egy kis fazékban. Melegítsük fel az italt, és adjunk hozzá mézet. Fűszerezzük ízlés szerint, és tetszésünk szerint adjunk hozzá még kurkumát vagy kardamomot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Banán és mandula turmix
Hangsúlyozta? Akkor hiányozhat a magnézium, amely bizonyítottan ellazít. Mandulában és banánban van, ami remek relaxációs segítséget nyújt az estére.
Így történik:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1 csésze tejet (az Ön preferenciájától függően), 1 fagyasztott banánt és 2 teáskanál mandulavajot keverjen fel egy turmixgépben 1-2 percig. Ha a banán nem elég édes az Ön számára, édesítheti mézzel.
Tipp: Mindig legyen néhány fagyasztott banán a fagyasztóban, így azok hosszabb ideig frissek maradnak. A banánt előzetesen meg kell hámozni!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket