A MAFS Elizabeth Sobinoff elárulta, hogy egy 5 2 diétát tartott, hogy lefogyjon 10 kg;
Első látásra házasok Elizabeth Sobinoff végül felfedte az étrendet drámai fogyás-átalakulása mögött.
A 29 éves férfi a népszerű tévéműsor 2019-es szezonjában jelent meg, ahol tévés férje, Sam Ball nemcsak megcsalta, de szó szerint kövéren szégyellte is.
Sobinoff lenyűgöző 10 kg-ot fogyott minden évad között, és a Wer Magazinnak adott interjújában a tévés sztár bejelentette, hogy a népszerű 5: 2 diéta segített a fogyásban.
Az 5: 2 megközelítés, amelyet olyan hírességek követnek, mint Jennifer Lopez és Miranda Kerr, magában foglalja a napi 500-600 kalória kevesebb, mint két egymást követő napig történő elfogyasztását, a hét másik öt napján rendszeresen fogyasztva.
Ezenkívül Elizabeth elmondta, hogy hetente többször jár edzőterembe, hogy "csökkentse a stresszt".
Hihetetlen fogyása ellenére a MAFS sztárja nem akarja, hogy vékony legyen.
„Még mindig nagyon vagyok. Tudom, hogy az emberek azt fogják mondani: "Nos, nagyon másképp nézel ki, mint amilyet tavaly láttunk." De ne mindig a külső héjra koncentrálj "- mondta a kiadványnak.
„Mindig én voltam. Emberként nőünk. Nem dicsőítem a súlyt (fogyás), és azt mondom: "Most jobban vagyok".
- Lehet, hogy ez gyűlöletként jelenik meg, de őszintén szólva nem ezt értem. Gyönyörű ember vagy, és én teljesen szeretlek. Bármit is néz ki betegnek "- kommentálta egy személy Instagram-bejegyzését.
Egy másik hozzátette: „Megváltoztál, és sokkal jobban nézel ki. Túl vékonynak látszol, mint beteg, vékony, nem forró, vékony [ne] próbálj aljas lenni, csak aggódni. "
Egy harmadik személy azt mondta: „Te is sokat fogyott, nem úgy, csak gondolj arra, hogy minél nagyobb a súlyod, jobban nézel ki. "
De Lizzie visszacsapta a megjegyzéseket, és azt mondta: "Elegem van abból a nagy lány hülyeségből! ... szeretek egészségesen étkezni, szeretek túrázni, szeretek egy falat is bámulni. "
Ezenkívül a súlyproblémákkal foglalkozott egy őszinte Instagram-történetben, amelyben kiderült, hogy porfíriában szenved, a lupus enyhe formájában, amely súlyának ingadozását okozza.
"Nagyon sok kíváncsiság volt odakint, az emberek azt mondták nekem:" Hogyan fogytál egy kicsit? "- mondta rajongóinak.
"Amit ki akarok hozni onnan, az az, hogy porfíriám van, és hogy a porfíriát hogyan kell kezelni, az magas szénhidráttartalmú étrenden van. Csokoládét használok, mert a testem már elviseli. Mielőtt megkapnám az "egészségesebb alternatívákat", jelenleg nekem működik, és félek sok ételt kipróbálni, mert a testem is elutasítja az "egészséges ételeket", ez nem elfogultság.
„Nagyon sok ember van kint is, és sajnos a súlygyarapodás sok krónikus betegség, vagy általában krónikus betegség esetén gyakori mellékhatás lehet. Néha a súlygyarapodás meghaladhatja a 20 kilogrammot. "
A hullámzó súlya ellenére a MAFS sztárja beismerte, hogy testét „bármilyen méretben” szereti.
„Azt gondoltam, amikor 49 kg-ot nyomtam, és amikor 90 kg-ot. Szeretném, ha a nők rájönnének, hogy mindannyian sokkal többek vagyunk, mint egy skálán szereplő számok ”- mondta az NW Magazine-nak adott interjúban.
"Szóval, igen, lefogytam egy kicsit, mivel" magas "10-es méretű voltam a MAFS-nél, de ez nem azt jelenti, hogy most" jobb "vagyok, hanem azt, hogy karcsúbb vagyok."
Mi az 5: 2 diéta?
Szeretne többet megtudni a népszerű, szakaszos böjtölésről, amelyet Erzsébet követ? Megkértük Susie Burrell vezető táplálkozási szakembert, hogy adja meg nekünk az alját.
"Az éhezési rendszer, amely eredetileg a világ figyelmét felkeltette, az 5-2 volt. A követőket arra ösztönzik, hogy két egymást követő napon böjtöljenek rendkívül alacsony kalóriatartalmú, napi 500-600 kalóriánál alacsonyabb ételeken, majd a másik ötön. Rendszeres étkezés a hét egyes napjain.
Az előzetes kutatások szerint a kalóriabevitel ilyen mértékű korlátozása számos kulcsfontosságú metabolikus hormon helyreállítását segítette elő, beleértve azokat is, amelyek központi szerepet játszanak a zsíranyagcserében és elősegítik a lassú, de tartós fogyást.
Az 5: 2 rendkívül hatékony lehet, és egyre több bizonyíték áll rendelkezésre a használatának alátámasztására, de ezt nem könnyű megtenni. Az 500 kalóriás étrend minden nap nagyon kevés ételt jelent - egy tojást, egy kávét, valamint egy kis ételt halból és salátából - tehát nem a gyenge szívének.
Mint minden diétánál, az eredményeket is csak akkor lehet elérni, ha valóban elkötelezi magát a rezsim mellett, és valóban kitart az 500-600 kalóriás nap mellett. Egy kicsi átverés, ami 800-1000 kalória elfogyasztását jelenti a böjt napján, nem eredményezi azokat az eredményeket, amelyeket az 5: 2 az alapos betartással elérhet.
A nagy energiaigénnyel rendelkező elfoglalt, aktív egyének számára ez a rendszer különösen kemény, sőt nem megfelelő.
Másrészt jó lehet azoknak, akik napközben nem sokat esznek, és inkább éjszaka nagyobb étkezést fogyasztanak. Ha tudja szabályozni a vacsora méretét, akkor az 5: 2 különösen jól működhet. További előnye, hogy megszünteti a kalóriaszámolás szükségességét a hét további öt napján. "