Élelmiszer-függőség - elhízás 360
A legjobb tanácsokat itt találja
1. Melyek azok a jelek, amelyek elárulják az ételfüggőséget?
2. Néhány stratégia az ételfüggőség leküzdésére.
A függőség jellegétől függetlenül szenvedést okoz; akár drogokról, alkoholról, kávéról, dohányról, szexről, szerencsejátékról vagy ételről beszélünk ... sok más olyan függőség is létezik, amelyet nem vettünk fel ebbe a listába (önképfüggőség, érzelmi függőség stb.), amelyek meghatározzák fizikai és pszicho-emocionális szinten szenvedés, amely befolyásolja a cselekvés és a reakciónk módját különböző helyzetekben és összefüggésekben.
A szenvedést a függőség generálja, és ez szenvedést okoz. Segítségkérés az egyéntől, akinek nincs kialakult védekezési és kommunikációs mechanizmusa - gyermekkorától kezdve -, és aki valamikor, az összes arzenálja kimerülése után nem tudja, hogyan kell kiabálni a fájdalmát.
A függőség bűnbánat.
Az ételfüggőnek nem kell kövérnek lennie; ahogy az elhízás a személyiség egyensúlyhiányát mutatja, és az evés, hízás vagy a fogyás témával való túlzott elfoglaltság hasonló jel, még akkor is, ha első látásra más módon jelentkezik. Az oszcilláló súly, a hízás és a fogyás váltakozása, a mérleg szerinti evés, a kényszeres étkezés, a kalóriaszámolás, a derékban és a combban lévő hüvelyk mérése, az ócska ételek visszaélése - valójában ugyanabban az érzelmi nyilvántartásban szerepelnek.
Az endorfin - egy hormon szekretálódása alapján - dolgozunk, amikor olyan tevékenységeket folytatunk, amelyeknek örömünkre szolgál; amikor bizonyos tényezők következtében az életünk kevésbé kellemes fordulatot vesz (szeretett személyének elvesztése, munka, válás, a fizikai megjelenésre kiható balesetek stb.) és a stressz elhúzódik, az agynak továbbra is endorfinokra van szüksége, és mechanizmusok jelennek meg megküzdés, védekezési mechanizmusok és kompenzátorok - vagyis megpróbálunk örömöt szerezni valamiben, és legtöbbször a hűtőszekrény a legközelebb eső és legkönnyebben elérhető tárgy. Nem vagyunk egyformák, mindenki megtalálja a saját nyelvét meghallgatásra, a megnyilvánulás módjai változatosak és a függőség kezdetét jelentik.
A függőség legyőzéséhez le kell győznöd magad, és ez nem könnyű, mert le kell mondanod arról, ami komfortzónává válik, még akkor is, ha rájössz, hogy ez fáj neked; amikor nem hajlandó rabjává válni, a férfinak addig meg kell halnia, hogy annak, aki volt, hamvaiból, és a tanulságokkal együtt az új ember megjelenhessen.
A diéták többé-kevésbé segítenek, a betegek többsége elmondja, hogy azoknak az étrendeknek megfelelően, amelyek során akár 40 kilogrammot is leadtak, 12-18 hónap után ismét elérték a kezdeti súlyukat, amihez hozzáadtak valamit. Természetesen természetes, amíg visszatérek a régi viselkedéshez, anélkül, hogy megérteném problémáimat és igényeimet, anélkül, hogy megtanulnám szeretni és tisztelni magam, anélkül, hogy megérteném, hogy valójában mi az Étel és Kire gondolok.?
Ha mindig az A-B utat követem, az eredmény ugyanaz lesz; ha újabb eredményt akarok, akkor más irányba kell mennem! Alig várjuk, hogy különböző dolgokat szerezzünk, ha mindig ugyanazt csináljuk! Ez logikátlan lenne!
Az elmúlt években sokféle változat jelent meg, ezért hasznát vesszük a jó megjelenés különféle megoldásainak (figyelem, önképfüggés, hatalmas hatással a személyiségre!) És így becsapva a skálát ... egy ideig. De aki azt mondta, hogy a szépség belülről fakad, az bölcs volt; az érzelmileg kiegyensúlyozott személy képes lesz kezelni a stresszt, meglehetősen magas állóképességi küszöbértékkel, saját igényeinek és érdeklődésének természetes kifejezésével, és ha szükséges, a reakció nem lesz rosszul alkalmazkodó és kontrollálatlan. Néha erősnek lenni azt jelenti, hogy segítséget kell kérni, elfogadni, hogy nem ismerheti mindet, és hogy egy intelligens ember megtanulja élete minden napját. A függőség bármilyen jellegű legyőzésének legjobb stratégiája az önismeret, a nyitottság, a kommunikáció és a saját határainak elfogadása.