Álmodozni a kilóiról; Az átkozott tápanyag
Gyakran gondol a súlyára? Naponta befolyásolja-e a döntéseit? Eleged van abból, hogy súlyod irányítja az életedet? Itt áll meg!
Naponta hányszor gondol a súlyára? 5, 10, 15… 100-szor? Túl gyakran, valószínűleg. Gondolod, hogy csak te gondolsz rá ennyire? Ez korántsem így van, mivel a nők 73% -a szeretne fogyni, 22% pedig azt állítja, hogy a testsúlyuk kezelése az élet legjobb 1 . A férfiak esetében a kép nem sokkal jobb, mivel egy tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akiknek testmodellt kellett választaniuk, olyan izmos férfi testet választottak, amely átlagosan 26 fontot nyomott. 2 ! Röviden, a test elégedetlensége elég gyakori, srác vagy lány.
Mindannyian megtesszük, nagyítóval megvizsgáljuk egymást: egy kicsit túl sok itt, egy kicsit túl sok a narancsbőr ott, a klasszikus zsíros búcsún keresztül, és nem is beszélve a hasizomról ... vagy inkább mondanom kell a abs hiánya.
Annak érdekében, hogy még jobban szeressük egymást, a világ összes Facebook, Instagram és Pinterest kiadványa bombáz minket, amelyek elhitetik velünk, hogy nekünk is olyan álom testtel kell rendelkeznünk, mint a Victoria's Secret mini bikini vagy a kolosszus pózol a fehérje-kiegészítő hirdetéshez. Tudjuk, hogy valószínűleg photoshopoltak, és ez nem a valóság, de rohadtul szeretnénk, ha hasonlítana rájuk!
Túlzottan hamis
A probléma az, hogy a fotókat olyan gyakran fotózik, hogy bár ismerjük a jelenséget, azáltal, hogy folyamatosan tökéletes testnek vagyunk kitéve, végül normalizáljuk ezeket az alakokat, anélkül, hogy valóban tudnánk róla. Van egy olyan tanulmány, amelyet 1999-ben készítettek, amely szerint "egy nő naponta körülbelül 1200 hirdetést látott, amelyek egyharmada fizikai megjelenéssel kapcsolatos üzenetet tartalmazott". 1 (Képzelem, hogy a férfiaknál ez nem lehet jobb) ... 1999-ről beszélünk, képzeljük el 20 évvel később az összes közösségi médiát! Ráadásul ezek az üzenetek gyakran azt sugallják, hogy könnyű egy ilyen tökéletes test, csak némi erőfeszítést kell tenni!
Tehát azt mondjuk magunknak, hogy csatlakoznunk kell az edzőterembe, de megint megfélemlítenek minket, mielőtt még be is tennénk a lábunkat, amikor késekbe vágott testük hirdetéseit látjuk. Nem tudok rólad, de én, amikor edzőterembe járok, messze vagyok attól, hogy kedves, friss kis csaj legyen, egyenes paplannal és egy kis barackbőrrel. Izzadok az életem, olyan hajam van, mint Krusty bohóc, úgy nézek ki, mint egy szumó birkózó, aki éppen befejezte az 50 szárnyas tányérjának 9-1-1 elfogyasztását, röviden: olyan lánynak nézek ki, aki igazából edz. Hacsak nem megy edzőterembe és Instagram-fotókat készít, akkor Ön is így nézhet ki. Szóval, miért mutatunk mindig tökéletes hiányzókat egy hátulról aláírt Jennifer Lopez-szel és egy szexi kis felsővel, amely még hónaljig vagy akár urak izomzatává sem teszi őket, és éppen elég izzadság gyöngyözik a 6 csomagjukon? Csak annyit tesz, hogy nincs kedvünk a rohadt edzőterembe járni, mert túlságosan félünk attól, hogy a testünkkel mindent megítélnek-e-ott-de-plusz-normálisnak, vagyis tökéletlen testnek . Eredmény: nem mozdulunk, és elégedetlenek maradunk megjelenésünkkel.
Ha betartjuk azokat a normákat, amelyeket a média (tévé, magazinok, internet) követel tőlünk, örök fiatalságunk legyen, karcsúak (még soványak is), határozottak és simák legyenek. Barbie-n és Kenen kívül, akik emlékeztetlek, műanyagból készültek, nem ismerek senkit, aki megfelelhetne ezeknek a valóságnak teljesen ellentétes normáinak. Ráncok, narancsbőr, kidudorodások, puha mell vagy mister kis totonjai ... ez a való élet. És ha megpróbáljuk elhitetni veled, hogy másképp gondolkodj el, akkor hazugságokat árulunk neked (és nem álmokat, mert álmodhatsz, de a földön tartsd a lábad).
És most mit csináljunk?
Most, hogy tudjuk, ez azt jelenti, hogy le kell ülnünk a Pinterestünk elé, és gyűlölnünk kell minden szerkesztett fényképet, amely rajta keresztül sikoltozik, hogy ez csak hamis, és ez az ő hibájuk, ha nem szeretjük egymást és a súlyunk megszállottja?
Nos, nem, nyilván. Nem csak ezek a képek építették testképünket, hanem számos tényező együttese alkotja azt a komplex hibát, amellyel mi vagyunk.
És ha úgy gondolja, hogy mindaz, amit kezdettől fogva mondtam, azt jelenti, hogy szigorúan lehetetlen megváltoztatni a testét, akkor ez nem egészen így van. Lehetséges, hogy a testünk megváltozik, amikor megváltoztatjuk az életmódunkat, de nem igaz, hogy annyira alakítható, hogy tetszés szerint formázhassa, "ha megrúgja a fenekét". Nem bízhatunk egy pontos modellben, mert testünk egyedi. Ne próbáljon pontos, irreális formába illeszteni. Vidd magadhoz a penészedet. Ezenkívül időt kell szánnia ennek a penésznek a kialakítására. Ha rúgod a munkát, a penészed nem lesz szilárd, és elég gyorsan el fog törni! És őszintén szólva, ha céljaid többnyire fizikai eredményeken alapulnak, akkor nagyon nagy az esélyed a lemondásra, akár útközben, akár akkor, ha célba érsz. Olyan célok szükségesek, amelyek alapján magasabb szintű valódi boldogságot és jólétet hozhat magának ... és bár most hiheti, a vonzóbb testalkat nem ezt fogja megadni, én garantálom. El kell gondolkodni azon, hogy mi áll a vékonyabb vagy izmosabb vágy mögött, a válasz megvan. De ehhez idő és erőfeszítés szükséges a gondolkodáshoz.