Álmok, rémálmok és a rémálmokkal való megbirkózás gyermekeknél és serdülőknél - szülői nevelés
A COVID-19 felforgatja a mindennapi családi életet, és sok szülőt tesztel. Információkat és tippeket kínálunk a helyzet kezelésére, valamint izgalmas foglalkoztatási ötleteket kínálunk kicsiknek és nagyoknak.
írta dr. Brigitte Holzinger
Elképesztő, hogy a gyerekekben van a legtöbb rémálom. A rémálmok előfordulása 5 és 10 éves kor között a legmagasabb. A fiatal felnőttek 70% - 90% -a arról számol be, hogy gyermekkorában gyakran voltak rémálmaik. Olyan kegyetlen világban élünk, hogy a földi fiataloknak hozzá kell szokniuk, és ezért a világ valójában gonosz.?
Az egyik volt hallgatóm, aki szintén óvónő volt, tanulmánya azt mutatta, hogy nyilvánvalóan nem születésünktől fogva éljük meg az álmokat, mivel ennek az álom valóságnak az azonosítását kell először megtanulni. A gyermekek nyilvánvalóan csak két-három éves koruktól kezdik megkülönböztetni az álmokat a történetektől és a meséktől, a rövid televíziós klipektől vagy a poénoktól (vagyis a csak viccelő és nem komoly mondatoktól).
Ez a „valóságérzet” nyilvánvalóan jelen van az iskola kezdetekor.
A gyerekek akkor tudják: ezt a történetet elmesélték nekem, és arról álmodtam. Mindig érdekesnek tartom, hogy az azt megelőző években tapasztalati világunk láthatóan összemosódott. Ez azonban megint nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy egy újszülött először az anya szemével tanulja meg a világot, vagy az anya (vagy a főgondozó) világát úgy tapasztalja meg, mintha az sajátjuk lenne. Ebből a szempontból nem meglepő, hogy a rémálmok csak ötéves koruk körül kezdődnek, de valószínűleg tízéves kortól intenzívek és intenzitásuk csökken - talán mégiscsak át kellene gondolnunk az iskolarendszerünket!
Mindenesetre teljesen normális, hogy az öt és tíz év közötti gyermekek gyakran ijesztő álmokról számolnak be. Ennek ellenére nem kell elfogadnunk, hogy ha a rémálmok nagyon gyakran előfordulnak, hasonlóak és nagyon megterhelik a gyermeket, akkor meg kell vizsgálni az okokat és szakember segítségét kell kérni.
A pubertás alatt a rémálmok gyakoriságát a már leírt alvási bénulás váltja fel. Az érintettek gyakran nem tudják, mi ez, és szégyellik, vagy egyszerűen elfogadják ezt a gyötrelmet, amely egyébként általában az alvászavarokra vonatkozik.
A háborús övezetekből származó gyerekeket, vagyis a szökésben lévő gyermekeket gyakran érinti ez, ami aligha meglepő, ha azt képzeljük, hogy a felnőtteknek is gyakran nehéz felépülniük az ott tapasztalt atrocitásokból. A gyerekek azonban nem álmodoznak arról, amit egyedül láttak. Néha szimbolikus álomvilágokká dolgozzák fel, amelyekben például arról álmodoznak, hogy egy farkas üldözi őket. A gyermek rémálma világában a fenyegető emberek gyakran állatokká és más szimbolikus veszélyforrásokká válnak. Nagy megkönnyebbülés lenne, ha először csak óvatosan és nagy tisztelettel foglalkoznánk ezekkel az álmokkal, mert ha rossz álmokból fakadó álmokról van szó, amelyek újra és újra, a róluk való elmondásuk még súlyosbíthatja a szenvedést.
A környezetnek is nagy szerepe van. Ha a gyerekek szegénységben vagy erőszakos körülmények között élnek, vagy ha a szülőket már rémálmok szenvedik, akkor valószínű, hogy ez színesíteni fogja a gyermekek álmait.
Reggel mindannyian nyomás alatt vagyunk. Mennünk kell dolgozni, a gyerekeknek iskolába. Ennek ellenére azt javaslom, hogy adjon még egy kis időt reggel. A szülők a reggelizőasztalnál megbeszélhetik a gyerekekkel, mit álmodtak aznap este. A gyermekek gyakran álmodoznak, ezért valószínű, hogy néha lesz mit mondaniuk. Nincs értelme megpróbálni egy álmot részletesen elemezni a gyerekkel, de annak megvitatása gyakran elviszi a rémálom borzalmát - ha volt ilyen. Bizonyíték van a tanulmányi teljesítményre is, amely romlik, ha a gyermekek gyakori rémálmoktól, hangulattól, hiperaktivitástól és fáradtságtól szenvednek, mivel a stresszes rémálmokat általában álmatlanság kíséri.
A gyermekek számára egy másik módszer a rémálom-világ leküzdésére a világos álmodozás. Ez azt jelenti, hogy felismerjük az álmot az álomban, és képesek vagyunk segíteni az álomtörténet meghatározásában. Ellentétben azzal, amit gyaníthatunk, a gyermekek számára nagyon könnyű megtanulni a világos álmokat, mivel álomviláguk, fantáziaviláguk és valóságuk alig különböztethető meg egymástól. A gyermekek számára a világos álmodozás szinte természetes folyamat, mert nincsenek olyan elzáródásaik, amelyeket a felnőttek saját maguk állítanak fel a valóság és az álom szigorú elválasztásával. De ezt a világos álmot még mindig kevéssé tárják fel, nem tudni, hogy ennek csak kívánatos-e a hatása, ezért óvatosság javasolt. De ha elmondja a gyermeknek annak lehetőségét, hogy álmában megváltoztathatja rémálmait, és hogyan tudnák ezt megtenni, ötleteket adhat a gyermeknek arról, hogyan találjon szörnyeteget.
Az ilyen megküzdési lehetőségek izgalmasak, és sokan csak önállóan teszik meg, de a beszélgetés, a párbeszéd, a gyermekkel való kapcsolat fontosabb. Ezért azt javaslom, hogy aludjon. Tekintse át az „lefekvés” előtti napot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyermek nem viszi-e magával az alváshoz szükséges stresszt, majd írja le az esti mesét. Nem vagyok biztos benne, hogy szükségképpen a Grimm testvérek meséjét választanám-e. Ezek gyakran nagyon kegyetlenek. Még mindig nincsenek tanulmányok arról, hogy az ilyen kegyetlen gyermekmesék összefüggenek-e a gyermekek rémálmaival, de egyelőre nem zárnám ki.
(ez a tartalom részben a "Rémálmok, mit mondanak nekünk és hogyan változtathatunk meg" című könyvemből származik)
Megjegyzések a szülők oktatásához
Ehhez a hanghoz jelenleg nincsenek hozzászólások