Álomértelmezés Mit jelent a nem, a halál vagy az üldözés egy álomban Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Álomértelmezés: Mit jelent, ha nemről, halálról vagy üldözésről álmodozol?
Éjszaka mindenki négy-ötször álmodik. Sokan azonban nem emlékeznek rá.
Getty Images/Luis Alvarez
kölni
Újra és újra ez a sötét lépcső, amely soha nem ér véget. Egy szeretett ember meghal. A pénzügyi könyvelésből származó kolléga melegvérű szeretővé válik. Az álmoknak megvan a maguk logikája, de vannak utalások a jelentésük megfejtésére. Feltéve, hogy még másnap is emlékszel rájuk.
Az álmok három percig vagy másfél óráig tarthatnak
Éjszaka mindenki négy-ötször álmodik. Az álmok különösen a fizikailag aktív REM fázisban fordulnak elő (lásd a keretet). "Néha csak három perc hosszúak, néha másfél órásak is" - magyarázza Günter Harnisch, az álomkutató és álomterápiás társaság vezetője Warendorfban (Észak-Rajna-Vesztfália).
Ez a REM fázis
A REM alvás a négy alvási fázis egyike. A REM a "Rapid Eye Movements" -ből származik, németül, a gyors szemmozgások. Az agy nagyon aktív ebben a fázisban. Az álmok nagyon érzelmesek - pozitívan és negatívan. A nem REM időszakokból származó álmok viszont tényszerűbbek, ezért sokan nem emlékeztek rájuk.
De nem mindig álmodsz annyit és ugyanolyan intenzitással. Bizonyos élethelyzeteket különösen álomszerűnek tartanak: "Pubertás és vizsgák, nyugdíjba vonulás, partnerrel való veszekedés vagy terhesség alatt" - sorolja Harnisch.
Az álmok azt tükrözik, ami foglalkoztatja az embereket
Prof. Michael Schredl, a manheimi Központi Mentális Egészségügyi Intézet (ZI) alváslaboratóriumának tudományos igazgatója elmagyarázza, hogy az álmok kezdetben „az agy természetes képessége”, hogy alvás közben egyfajta szubjektív élményt generáljanak. Vannak álmok, amelyek stresszesek. "De végül az álmok nem riasztási jelek, hanem tükrözik az aggályokat - akár szép dolgokról, akár stresszről, akár megterhelő dolgokról van szó." Néha a fejében lévő éjszakai mozi olyan jeleneteket vagy élményeket is bemutat, amelyeknek kezdetben semmi közük a saját világukhoz. van. "Ez megmutatja, hogy az agy néha mennyire kreatív" - mondja Schredl.
Brigitte Holzinger számára az érzések döntő szerepet játszanak az álmokban. "Az álmok a mozgóképek érzései" - mondja. Holzinger vezeti a bécsi Tudat- és Álomkutató Intézetet, és számos könyvet jelentetett meg a témában. Azok, akik foglalkoznak az álmokkal és megtanulják olvasni őket, értékelhetik az éjszakai érzéseket, és belőlük nőnek ki. - Az álom valami olyan, mint egy kis pszichoterápia.
Ezek a leggyakoribb álom motívumok - és ezt jelentik:
Üldözés vagy támadás álma
Azokat az álmokat, amelyekben követnek, valaki vagy valami utánad megy, és amelyek elől menekülsz, a pszichológusok elkerülési magatartásnak nevezik. Ez akkor is számít, ha álmában támadnak meg, vagy egy vagy több idegen támad. Ez azt jelenti: nyomást érzek, egy probléma nyomaszt.
Sérülés/halál
Ha arról álmodozik, hogy (súlyosan) megsebezte magát, vagy akár a saját halálát, akkor ez nem valós veszélyeket jelez, hanem azt, hogy az illető érzelmileg sérültnek vagy megsemmisültnek érzi.
Még akkor is, ha egy szeretett személy megsérül és/vagy álmában meghal, ez nem a halál jele. Inkább azt jelenti, hogy az álmodozó fél elveszíteni ezt a személyt.
Fogvesztés
Az álom általános értelmezésében a fog elvesztésének motívuma a családtól, a pénzügyektől, a fizikai vonzerőtől, a munkától való félelemtől reprezentatív. Vagy az elismerés hiánya, az irányítás elvesztése vagy az önérvényesítés hiánya miatt.
Vagyon megrongálása és elvesztése
Aki elveszíti vagy megrongálja az álmában fontos és drága tárgyakat, bűnösnek érezheti magát, mert valami más értékeset veszített el az életben.
Szex egy partnerrel, egy idegennel vagy az exkel
Azok, akik arról álmodoznak, hogy szexelnek saját partnerükkel, általában kiegyensúlyozott és boldog kapcsolatban vannak. Ha a szexpartner ismert, de nem szorosan megbízható személy, ez jelezheti a vágy szorosabb közelségét az illető iránt, de ennek nem kell szexuális jellegűnek lennie. Egy ilyen álom megmutathatja, hogy valaki csodálja ennek a személynek bizonyos tulajdonságait.
Ha arról álmodozik, hogy szexel az exével, akkor ez nem feltétlenül az exről szól. Inkább az lehet, hogy régi viselkedési mintákat él át a kapcsolatban.
Ha egy idegenrel álmodozol szexről, akkor ez kevésbé magáról a szexről szól, hanem inkább a saját személyiségedről, preferenciáidról vagy érzéseidről, amelyeket ki akarsz élni, de a valóságban nem tudsz vagy nem bízol magadban.
Menj a francba
Álmában rohan (furcsa) utcákon, egy parkon keresztül, vagy már nem tudja, hol található egy metróhálózat. Végül is teljesen elvesztette az irányítását, és egyedül maradt. Ha eltéved egy álomban, úgy érezheti, hogy a való életben cserbenhagy, és az az érzése támad, hogy már nem találja az utat.
Valami mindig kudarcot vall
Ha egy dolog többször elromlik egy álomban, akkor szinte kétségbeeshet, és megpróbálhatja újra és újra. Ez az álom motívum a való életben tapasztalható frusztrációkat képviseli.
Bénultan, bezárva
Ha valaki arról álmodozik, hogy nem tud mozogni, és csak némán és passzívan figyelheti a folyamatot, akkor ez egy olyan problémát jelent, amelyre nincs megoldás.
Eső
Hirtelen megereszkedik a talaj a lábad alól, és leesel. És elesik. És elesik. Az álomértelmezés feltételezi, hogy valami miatt szó szerint elveszítettük a talajt a lábunk alatt. Az álom azt mondja nekünk: "Nem kapok elég támogatást másoktól."
Iskolai vizsga
Aki arról álmodozik, hogy újra és újra részt vesz az utolsó vizsgán, az Abitur vizsgán vagy a vizsga teszten, úgy érzi, hogy folyamatosan tesztelik a való életben.
Gyere túl későn
Megint lekéstem a vonatot, a gép felszáll az orra elé, és csak az ajtót láthatja becsukódni. Aki túl későn jön egy álomban, túl gyakran érezheti azt az érzést, hogy egy fontos lehetőséget elmulasztottak.
Ezt meg lehet tenni rémálmok ellen
A rémálmok hosszú távon elnyomhatják a hangulatot - ha újra és újra sújtják az érintetteket. A lakosság körülbelül öt százaléka rémálomban szenved - mondja Michael Schredl álomkutató. „Legtöbben megpróbálják azonnal elfelejteni őket.” Rövid távon ez is működhet. De az érintettek nem tudnak megbirkózni ilyen problémáikkal.
Ehhez meg kell küzdeniük az álommal. Ennek egyik módszere az úgynevezett képpróbaterápia. "Az alapötlet egy rémálomhelyzet megküzdési stratégiájának kidolgozása" - mondja Schredl. Ébrenléti állapotban az érintettek ezután a rémálom alternatív megoldásán gondolkodnak, és többször elképzelik ezt a változatot.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Mentse a fej mozit: Emlékezz a tegnap esti álomra - ez a módszer működik
Nem feltétlenül szex: Ezt teszik a boldog párok lefekvés előtt
Menet közben mély álomban: Sleepwalker legőrültebb kirándulásai
Álmában emlékezzen arra, hogy álmodik
Egy másik lehetőség a világos álmodozás technikája. Ez azt jelenti, hogy az álomban tudatosul, hogy álmodsz - magyarázza Holzinger. Akkor befolyásolhatja őt. A ragyogó álmot lehet kiképezni, például relaxációs technikák vagy hipnózis segítségével.
Brigitte Holzinger hangsúlyozza, hogy fontos a rémálmok mögöttes érzéseinek és tapasztalatainak felismerése és kezelése velük a további fejlődés érdekében. "Még a rémálom is valamire akarja felhívni a figyelmünket, és alapvetően meggyógyít minket." (Sar/dpa anyagával)