Álomfigura, mint Gisele Bündchen Ezzel a táplálkozási tervvel működik
Olyan álom testre is vágysz, mint Gisele Bündchen szupermodell? Nem probléma, mert megtaláltuk a csúcsmodell táplálkozási tervét az Ön számára ...
Rendkívül sikeres, a nemzetközi divatmagazinok borítóit díszíti, és a világ legfontosabb kifutóin fut. Természetesen Gisele Bündchenről beszélünk. De nemcsak sokoldalúsága meredek karriert nyújtott modellként, hanem álmai teste is hozzájárult. Álomtest, amelyet a 38 éves nő köszönhet brazil génjeinek, de amiért ő is sokat tesz. Többek között szigorú és egészséges étrenddel. "Tanulságok: Az értelmes élethez vezető utam" című könyvében táplálkozási tervéről beszél, és összefoglaltuk az Ön számára legfontosabb pontokat ...
reggeli
Gisele szívesen kezdi a napot jól. Számukra ez olajhúzást és meditációt jelent, amelyet egy pohár langyos víz követ egy citrom spriccel. Van egy reggelire Zeller, uborka, fél alma, kurkuma, gyömbér, citromlé és kelkáposzta vagy cékla gyümölcslé. Reggel egy kicsit több erőért, például azokon a napokon, amikor Gisele edzőterembe megy, iszik turmix friss gyümölcsökkel, kakaóval, kendermagokkal, chia magokkal és egy csipet kókusztejjel. Adott esetben hozzáadható egy banán, dióvaj vagy fehérjepor is.
Ebédelni
Gisele étrendje főleg növényi alapú termékekből áll. Ezért ebédre van egy saláta egészséges kekszekkel és avokádóval, vagy csicseriborsóval és zöldségekkel ellátott leves. De Gisele számára is megengedett a tavaszi tekercs, különösen nyáron szereti őket. A vitamindús zöldségek és köretek keveréke ideális tápanyagokkal és energiával látja el a testet. De ha ez nem elegendő, és éhes leszel, akkor együtt járhatsz vele ellensúlyozza az egészséges harapnivalókat, például a diót vagy a hummust zöldségpálcákkal. A chips, a csokoládé és hasonlók mindenképpen tabuk Gisele étlapján. Akárcsak a tehéntejtermékek, amelyek nélkül egy intolerancia miatt nélkülöznie kell.
vacsora
De még a szupermodell házában is lehet néha-néha lakomázni, hetente egyszer, ha lehet A "Pasta Night" alatt töltse fel gyomrát gluténmentes rizstésztával vagy Qinoa tésztával. Egyébként a vacsora általában zöldségekből, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonákból áll. A hús nagyon ritkán kerül terítékre Gisele-ben. A 38 éves férfi szintén ritkán fogyaszt alkoholt. Egy pohár bor csak rendezvényeken engedélyezett. Egyébként: Étkezés közben és utána legfeljebb 30 percig a csúcsmodell nem iszik semmit, mivel állítólag ez megterheli az emésztést.
További táplálkozási tippeket itt talál: