Általános tippek a táplálkozással kapcsolatban - AllDent Fogászati Központ
A kiegyensúlyozott étrend éppúgy fontos a fogak számára, mint a test többi része számára. Alapvetően azonban a legtöbb esetben nem a diéta típusa károsítja a fogakat, hanem a rossz szájhigiéné. Ha rendszeresen mossa a fogát, akkor a fogai ellenállnak egy meglehetősen egészségtelen étrendnek.
A fogakra elsősorban károsak:
Cukros ételek
A cukor a baktériumok legjobb étele. A rendszeres cukorellátás tökéletes táptalaj a káros baktériumok számára, amelyek végső soron felelősek a fogszuvasodás kialakulásáért. Különösen kedvezőtlen a közönséges háztartási cukor, például a csokoládé, a fagylalt és a legtöbb más édesség. Az úgynevezett fruktóz, mivel a friss gyümölcsökben természetesen előfordul, sokkal jobb.
Savas ételek
A fogak felületét savas ételek, például citromsav, narancslé, bor vagy kóla is megtámadják. Mindenki ismeri a furcsa érzést a fogain a kóla ivása után. A kola a fogak számára is különösen káros, mert savassága mellett magas a cukortartalma.
A savas ételek elfogyasztása után nem szabad azonnal mosni a fogát, mivel a fogakat a sav "lágyítja", és a fogmosás károsíthatja őket. Ez azonban csak akkor áll fenn, ha a savanyú ételek elfogyasztása után a fogakat rendszeresen mossák. Jobb várni körülbelül 30 - 60 percet, és csak azután mosson fogat. Ezen idő elteltével a savat a nyál áramlása ismét semlegesíti.
A fogak számára jó:
Víz és tej
ha édes italok, akkor lehetőség szerint édesítőszerekkel és cukor nélkül
meglehetősen kemény ételek, például dió, ropogós kenyér, alma stb. A puha ételek, mint a fehér kenyér, chips, stb.