Aludj 6 okot, amiért kifordulna az ágyban - watson
Ki gondolta volna, hogy alvás közben tévedhet? De a helyes testtartás is fontos az ágyban. Ha Ön is azoknak a többségének van, akik szeretnek a jobb oldalunkon fordulni az ágyban, érdemes lehet átgondolniuk alvási helyzetünket.
A hagyományos indiai orvoslás, az ájurvéda szerint, a bal oldalon alvás jobb az emésztéshez, a hátunkhoz és még a szívünk számára is. Az ájurvédikus orvoslás alvásmítoszainak végére értünk, és felfedeztünk hat olyan előnyt, amelyek valójában a bal oldalra fordulás mellett szólnak.
Hagyja nyirokrendszerét lenyelni a hulladékot
Nyirokrendszerünkről alig tudni, hogy beszélnénk róla. A vérkeringés mellett ez a szervezet legfontosabb szállítórendszere. A nyirkok tápanyagokat, például glükózt vagy fehérjéket visznek be a véráramunkba. A nyirokrendszer a szemétdombhoz hasonlóan hulladékokat és kellemetlen kórokozókat, például baktériumokat, sőt idegen testeket is ártalmatlanít.
A nyirokrendszer transzportjának támogatásához ezért a nyirok domináns, bal oldalán kell feküdnünk. A jobb oldalon való alvás viszont gátolja a szállítást. A tanulmányok azt is sugallják, hogy ha az ágyban bal oldalra fordul, a hulladék eltávolítható az agyból.
Ne szorítsa meg a gyomrát
Ha bízunk a gravitációban, magától értetődik, hogy miért alszunk jobban a bal oldalon az emésztés érdekében. Mivel a gyomor és a hasnyálmirigyünk a test bal oldalán található, ha inkább a jobb oldalon alszunk, akkor gátoljuk a gyomor-bélrendszeri tevékenységünket. Az emésztőnedvek viszont sokkal jobban csatornázhatók és az enzimek jobban szekretálódnak, ha a gyomor nem nyomja meg a hasnyálmirigyet.
A Coachfrogról
Egészségügyi és jóléti szakértőt keres? A coachfrogon több mint 30.000 képzett terapeutát, edzőt és oktatót talál, akik különböző kategóriákba vannak osztva és elnyerték az ügyfelek minősítését. A Coachfrog áttekintést nyújt a gyorsan növekvő egészségügyi piacról, és támogatja Önt a keresésben.
Enyhítse a szívét
Sok orvos különösen azt javasolja a terhes nőknek, hogy aludjanak a bal oldalon, hogy támogassák a szív pumpáló funkcióját.
Még ha nem is terhes, végezhet némi munkát a szíve érdekében. Fő artériánk, más néven aorta, a szívtől balra görbül és a hasba nyúlik. Ha a jobb oldalon fekszik, a szívnek "felfelé" kell pumpálnia a vérét. És ki futna inkább fel egy hegyre, mint lefelé?
Enyhítse a máját
A szív nemcsak a bal alvási helyzetet élvezi, hanem a májat is. A bal oldali alvás megakadályozza, hogy a méh nyomást gyakoroljon a májra, és növeli a születendő gyermek és a vesék vérellátását.
A gyomor égő érzése ellen
A The Journal of Clinical Gastroenterology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a bal oldali alvás panaszai hasonlóak Reflux és gyomorégés gátolhatja.
Ismét azért, mert a gyomrunk bal oldalon van. Másrészt, ha a jobb oldalon fekszünk, megnehezítjük a gyomorban végzett munkát. Ha maga is bosszantó gyomorégéssel küzd, próbáljon evés után 10-15 percig feküdni a bal oldalán.
Ha nem vagy olyan rugalmas az alvásodban, mint a fotógalériában szereplő macskák, olvass tovább az alábbiakban .