Aludj a bőrért La Presse

A Kanadai Statisztika szerint az amerikaiak 20% -a éjszakánként kevesebb, mint 6 órát alszik, 30-50% -nak nehéz elaludnia, és minden 5 kanadai szerint alvása nem pihentető.

Judith Ritchie
A SAJTÓ

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201503% 2F04% 2F01-4849372-le-sleep-de-la-peau.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Megosztás a Facebookon ">
✓ Másolt link

Fáradt? Fáradt? Alváshiány? Mivel a szépség tükrözi éjszakáink minőségét, itt találhatunk alváscsomagokat, pihentető teákat és nyugtató aromaterápiát a mély alvás bőrre gyakorolt látható hatásainak helyreállításához. És akkor is, ha rövidek az éjszakák.

Az alvás helyreállítása az egészséges élet egyik alappillére. Az alváshiány azonban mindenütt jelen van a társadalmunkban. Eszeveszett tempó, stressz, nyugtalan éjszakák, kisgyermekek, kék fény, az alvás minőségét befolyásoló okok nagy sebességgel szaporodnak. Az álom! Az örök alváshiányban szenvedő társadalom síró igénye.

A bizonyíték arra, hogy egyre több alvási klinika jelenik meg, és a fürdőkben most wellness programokat kínálunk az alvászavarok ellensúlyozására. A Kanadai Statisztika szerint az amerikaiak 20% -a kevesebb, mint 6 órát alszik éjszaka, 30-50% -uknak nehéz elaludnia, és minden ötödik kanadaiak szerint alvása nem pihentető. "Jelentős, ezt hívjuk" alváskorlátozásnak " - magyarázza Diane B. Boivin, az Egyetemi Mentális Egészségügyi Intézet cirkadián ritmusának tanulmányozásával és kezelésével foglalkozó központ igazgatója. Douglas és a tanszék rendes professzora pszichiátria szak a McGill Egyetemen.

A szakmai teljesítmény kompromittálása és a stressz jelentősen emelkedése mellett a szépség terén az alvászavarok gyakran a korai öregedés okai.

„Az elalvás után 30–45 perccel jelenik meg a bőr legfontosabb fázisa, amely a mély lassú alvás. Az agy növekedési hormonokat termel, amelyek nélkülözhetetlenek a szövetek újjáépítésében. Ez nem csak az ideális fázis a nap folyamán felhalmozott fizikai és szellemi stressz helyreállításához, hanem a bőr helyreállításához is, amely nagyon fontos szerv ”- teszi hozzá Diane Boivin. Eredmény: az alváskorlátozás és a fáradtság befolyásolja a helyreállítási folyamatot és ezáltal a szövetek regenerálódását, a bőrt nem zárják ki ebből a rendszerből.

Fáradtság, amely nyomokat hagy

A felhalmozódott fáradtság hatásai többszörösek. A bőrön különösen a „sejt oxidációs jelenségről” beszélünk. A legyengült bőr már nem rendelkezik ugyanolyan gyógyulási képességgel, és az idő múlásával a fáradtság felgyorsítja a bőr öregedését és növeli az ébredés utáni helyreállítási időt. Azt is tudjuk, hogy az életkor előrehaladtával a stressz és a hormonális váladék fokozatos csökkenése zavarhatja az alvást. Az éjszakák túl rövidek, a bioritmusok nincsenek szinkronban, megváltozik a bőr éjszakai anyagcseréje. Tehát itt vagyunk a halálos fáradtság megfigyelésével: egy bőr, amely fokozatosan elveszíti sűrűségét, mechanikai tulajdonságait, gátfunkcióit és hidratáltságát. Mivel a rosszul alvó bőr stresszes, fázison kívüli bőr, amely a Chanel által végzett klinikai tanulmány szerint szintén egy mini jet-lag, érzéketlen, de állandó.

Hol kezdjem a kis éjszakák ciklusának megfordítását? A bűvös szám szerint: 3. „A bőr rekonstrukciója érdekében mindent 11 és 2 óra között játszanak. Az alvásnak ezt az első három óráját „arany időnek” is nevezik ”- magyarázza Florence Bernardin, az ázsiai kozmetikai trendek szakértője és egy marketing intelligencia cég alapítója a kozmetikai piacokon. Konkrétabban: a bőr mikrocirkulációja maximum 11 óra körül gyorsul fel, ezáltal biztosítja az oxigént és a sejtek működéséhez elengedhetetlen elemeket. A dermis visszanyeri sűrűségét, a bőr visszanyeri hidratáltságát, majd hajnali 1 óra körül a bőrsejtek intenzíven szaporodnak, hogy biztosítsák az epidermális megújulást és a ráncok helyreállítását. A bőr regenerálódásához elengedhetetlen bioritmus.