Aludja el azokat a zajokat, amelyek megkönnyítik az elalvást
EGÉSZSÉGÜGYI TANÁCSUNK - Más hangok blokkolásával a fehér zaj ellazító hatású lenne.
Írta: Anne Lefèvre-Balleydier
Feladva 2019.02.06-án, 6:00 órakor
Vannak olyan zajok, amelyek nyilvánvalóan zavarják az alvásunkat: a gyermek sírása, kürt hangja, becsapódó ajtó, ébresztőóra ébresztője ... Ez különösen igaz alvás közben, főleg kora reggel. De vannak olyan zajok is, amelyeket az agyunk nem észlel ébresztési jelként, sőt egyesek még az elalvásban is segítenek. Azok a szülők, akik minden este elidőznek a baba bölcsője közelében, hogy bekapcsolják a zenei mobilt vagy altatódalt énekeljenek, ezt jól tudják.
A felnőttek is élvezik a pihentető zajokat. Ezt bizonyítja a „zen” zene hulláma, amely szétválasztja a jóga testtartásait vagy elkíséri a meditációs rajongókat. Néhányan különösen emelkednek: a szél "fehér zajai", a hullámok csapása, a patak ...
Miről szól?
Miért hívjuk őket „fehérnek”? A fehér fénnyel analóg módon különböző hullámhosszúságú keveréket eredményez. A fehér zaj hasonló egymásra építés, kivéve, hogy hanghullámok. A hallási receptorok telítésével - amelyek mindegyike egy adott frekvenciára érzékeny - a fehér zaj hajlamos elrejteni más hangokat, vagy legalábbis csillapítani őket.
"Amikor felvételeket készítünk az alvás laboratóriumában, időről időre bekapcsolunk egy csapot, és hagyjuk futni, hogy fehér zaj legyen, és a gyermek gyorsabban elaludjon" - mondja Dr. Marie. -Josèphe Challamel, gyermekorvos, a gyermekek alvászavarai és a Prosom egyesület titkára (Országos Egyesület az alvással kapcsolatos ismeretek előmozdításáért).