Aludjon és lazítson jobban a legjobb súlyú takarókkal
A súlytakarók több, mint egyszerű paplanok. Ezek olyan terápiás szerek, amelyek segítséget nyújthatnak különböző problémák, például stressz és szorongás ellen, és ezáltal hozzájárulhatnak a jobb alváshoz.
Segítenek a legkülönfélébb testi és lelki betegségekben szenvedőknek abban, hogy több nyugalmat és kikapcsolódást találjanak.
A relaxációs takarók mindenki számára alkalmasak, akik stresszel kapcsolatos alvászavaroktól szenvednek.
A titok a takarók egyenletesen elosztott, nagy súlya, és hogy ez nem akármilyen hókuszpókusz, amint azt számos különféle tanulmány bizonyítja, amelyek a súlyozott takarók hatékonyságát bizonyítják.
Ebben a cikkben mindent megtalál, amit tudnia kell a súlyozott takarókról, mit kell figyelembe vennie a vásárláskor, és adok néhány termékajánlatot, például a Gravity különösen népszerű súlyozott takaróját.
Itt vannak tőlem és olvasóim ajánlásai.
Mi a súly takaró?
Mielőtt belemennék a súlyozott takarók nagyszerű hatásába, szeretném legalább röviden elmagyarázni, hogy mi is ez, mert nem mindenki tudja azonnal, mi teszi ezeket a takarókat annyira különlegessé.
A súlyozott takarók vagy a relaxációs takarók takarók, de határozottan nem normál takarók, mert - mint a neve is mutatja - lényegesen nehezebbek. Ők is másképp működnek, mint a szokásos paplanok.
A súlyozott takarókat műanyag granulátum vagy finom üveggyöngyök töltik meg, így azok lényegesen nehezebbek, mint a normál takarók. Természetes töltelékekkel, például rizzsel vagy homokkal is kaphatók, de a töltelék célja mindig a takaró megnehezítése.
Abban az esetben, ha most gondolkodik, használjon vastagabb takarót, mert ez egy kicsit nehezebb is. Ez nem elég. A súlyozott takaróknak a saját testsúlyuk körülbelül 10% -ának kell lenniük, mert ekkor fejleszthetik pihentető hatásukat.
A súly és a nagyobb nyomás miatt a test stimulálódik, könnyebben kikapcsolhat és ellazulhat, és így jobban megtalálhatja a békét és az alvást.
Izgalmasan hangzik, nem igaz?
Ezen takarók alkalmazási területe azonban még izgalmasabb. Az enyhe nyomás miatt szerető ölelésnek tűnik, és enyhítheti a stresszt és a szorongást. Éppen ezért ezeket a takarókat nagyon sikeresen alkalmazzák terápiás szerként mindenféle alvászavar, félelem és depresszió esetén.
Ebből a célból a súlytakarókat sikeresen kipróbálták olyan betegségekben, mint pl B. ADHD, Asperger és autizmus, valamint Down szindróma.
Megjegyzés: Egy 2014-es tanulmány szerint a takarók sajnos nem voltak hatással az autista gyermekekre, de a kutatók továbbra is súlyozott takarókkal és mellényekkel szeretnének további vizsgálatokat végezni.
Pszichológiai szenvedések, félelmek és stressz esetén azonban megfigyelhető volt a hatékonyság. Nézzük csak, hogy működnek ezek a dolgok.
A súlytakarók így működnek
Nem könnyű bizonyítani a nehéz takarók pozitív hatásait, de a terapeuták és az orvosok pozitív megfigyelései fontos mutatójuk hatékonyságuknak.
Az így kapott hatás leginkább egy öleléshez hasonlítható, és biztosítja a szerotonin és a dopamin felszabadulását a szervezetben. A szerotonin egy vegyi anyag, amely felelős a test relaxációjáért, és a dopamint gyakran nevezik boldogsághormonnak, mert boldoggá tesz.
A takaró súlya elősegíti ezen anyagok felszabadulását, és így biztosítja, hogy valaki, aki egy ilyen takaró alatt fekszik, nyugodtabb és boldogabb legyen, vagyis fordítva kevésbé stresszes és kevésbé szorongó, és így jobban el tudna aludni az éjszakán át.
Kíváncsi? Akkor megmutatok néhány ilyen takarót részletesebben.
Súly takaró ajánlások
Van még egy dolog, amitől meg akarok szabadulni, mielőtt eljutnék az ajánlásaimhoz. Ha ilyen súlyú takarót szeretne vásárolni, akkor előzőleg álljon a mérlegre, és feltétlenül válassza ki a testtömegének megfelelő takarót. Az irányérték a saját testtömegének 10% -a.
Gravitációs súly takaró
A Gravity kézzel készített és különösen jó minőségű feldolgozott súly- és terápiás takarója támogatja a test és az idegrendszer relaxációját. Különböző változatokban kapható, 4 kg-tól 12 kg-ig.
Rocabi súly takaró
A Rocabi pehelyesen puha súlyú takarója gyengéd ölelésként takarja el a tested. Annak érdekében, hogy valóban megkapja a megfelelő súlyt, a takaró nyolcféle változatban kapható, így mindenkinek megfelelő takarónak kell lennie.
ZZZNEST terápiás takaró
A súlyozott takarók titka a mély nyomás, amelyet gyakran ölelésnek írnak le. A ZZZNEST terápiás takaró szintén ezt a hatást használja a hatékony kikapcsolódás biztosítására.
Dreamzie súly takaró
A bambuszrost egyre népszerűbb az ágyneműben, mert kellemesen száraz és egyben lágy alvási érzetet biztosít. A Dreamzie terápiás takarója pontosan ezt az anyagot használja, és ezért különösen alkalmas azok számára, akik hajlamosak többet izzadni, de nem akarnak lemondani a relaxációs takaró előnyeiről.
Természetesen vannak más gyártók más takarói is. Tehát, ha nem tetszik az ajánlásaim, egyszerűen végezhet keresést maga.
Vásárláskor figyeljen erre
Alapvetően ez csak egy nehéz takaró, nem lehet annyira figyelni, nem? Néhány dolgot szem előtt kell tartani.
A megfelelő súly
Mivel a takarók legfontosabb jellemzője a súly, a lényeges pontokat itt ismét összefoglaljuk.
A tömés mellett a feldolgozás típusa döntő a súlyozott takaró hatásának kialakulásában. Fontos, hogy a töltelék egyenletesen legyen elosztva a teljes mennyezeten, és ne gyűljön össze lazán az egyik sarokban. Ezért kell takarni a takarót.
A takaró ideális súlya a saját testtömegének 10% -ának felel meg. Tehát, ha 60 kilogrammot nyom, akkor a takarójának 6 kg-nak kell lennie, hogy teljes mértékben hatékony legyen.
A megfelelő méret
Legtöbbször a relaxációs takaróknak vagy a súlytakaróknak nincs kiegészítő huzata vagy huzata. Számodra ez azt jelenti, hogy a megfelelő méretet választod, ha a takarót alváshoz akarod használni. Mert egy 150 cm-es 200 cm-es takarót csak 135 cm széles takaróba szorítani igazán nincs értelme.
Megjegyzés: A megfelelő takaróméret még fontosabb azoknál az allergiásoknál és asztmásoknál, akik különleges atkafenékre támaszkodnak. Ebben az esetben nagyon figyeljen a méretekre.
Ha a takarót hangulatos takaróként akarják használni a kanapén és este pihenni, a méret valójában csak ízlés kérdése.
Töltés és feldolgozás
Kiváló minőségű súlyozott takarók esetében valójában csak kétféle feldolgozást figyeltem meg.
Egyrészt létezik az a változat, amelyben a tölteléket vékony csövekben varrják a mennyezetbe, vagy a sokkal gyakoribb változat, amelyben a töltelék egyenletesen oszlik el steppelt négyzetekben. Mindkét változat biztosítja, hogy a töltelék, amely a gyártótól függően üveggyöngyökből, üveghomokból, műanyagból, de rizsből, babból vagy homokból is állhat, egyenletesen oszlik el a mennyezet teljes felületén.
Ez azért fontos, mert különben a súlyozó hatás nem alkalmazható egyenletesen az egész testen.
Fedél és felső anyag
Ha súlyzós takarót szeretne vásárolni, fordítson különös figyelmet arra, hogy a felső anyag vonzó-e Önnek, és hogy Ön kényelmesnek találja-e. Hogyan kell másképp éreznie magát egy olyan termékben, amely nem tetszik az érintés vagy a bőr szempontjából?
A hivatkozás azonban még fontosabb. Mint már említettük, a súlyozott takaróknak két változata van. Vannak takarók, amelyek egy darabból készülnek. Ezeket a takarókat sokkal nehezebb tisztítani és mosni, és sajnos hajlamosabbak a gyorsabb kopásra is.
Jobb választani egy takarót, amellyel leveheti a fedelet és megmossa. A huzat védi a takarót a portól és az izzadságtól, ezért sokkal higiénikusabb. Az lenne a tippem, hogy mindenképpen kétrészes súlyzót használjak.
Könnyű tisztítás
Valójában már említettem az előző pontban, a takarónak könnyen tisztíthatónak kell lennie, ezért ideális egy kétrészes súlyú takaró.
Mi, emberek, különösen éjszaka rengeteg nedvességet veszítünk izzadság formájában, ezért a kivehető burkolat mindenképpen jó és higiénikusabb választás.
A higiénia különösen fontos az allergiások és az asztmások számára.
Biztonsági tanácsok a súlytakarók kezeléséhez
Egy felnőtt számára ezek a takarók már nem kérdésesek vagy veszélyesek. De vannak súlyzók a gyermekek számára, és néhány szempontot figyelembe kell venni.
Tehát itt van az 5 legfontosabb biztonsági tippem, ha súlytakarót szeretne vásárolni gyermekének.
- A gyermeknek feltétlenül képesnek kell lennie a takaró önálló mozgatására, vagy annyi erővel, hogy lehúzza a takarót a fejéről és a nyakáról.
- A gyereknek rendben kell lennie a takaróval. Nincs értelme arra kényszeríteni a gyereket, hogy súlyozott takarót használjon. Vigyázzon tehát minden olyan verbális vagy nonverbális jelre, amely szerint gyermeke nem akarja használni a takarót.
- Ezeket a takarókat nem szabad gyermek csomagolására vagy különösen nagy súlyú mozgásképtelenné tételére használni. Mindkét esetben életveszély van.
- A felnőtt takarókat nem szabad és nem szabad gyermekeknél használni, csak túl nagyok, és egy gyermek beléjük tekeredhet.
- Súlytakaró nem használható 2 év alatti gyermekek számára.
Az a tény, hogy a gyermekek néha nyugtalanul alszanak, az esetek többségében egyszerűen a felnőtté válás része.
Fontos: Ha tartós és különösen súlyos alvászavarai vannak, feltétlenül vegye fel a kapcsolatot gyermekorvosával.
Következtetés
A súlyzók nagyszerű eszköz, és számos problémát segíthetnek, íme egy rövid áttekintés arról, hogy ezek a takarók mit tehetnek:
- Segítenek ellazulni
- Csökkentse a stresszt
- Enyhítse a félelmeket
- Javítsa az alvás minőségét
- Csökkentheti az ADHD problémákat
- Segíthet fibromyalgia esetén
- Segíthet a PTSD-ben
A relaxációs takarók segítenek abban is, hogy jobban és nyugodtabban aludjon, még akkor is, ha korábban nincsenek betegségei. Ezt csak röviden meg akartam említeni, mert gyakran az a benyomásom, hogy a súlyozott takarókat csak beteg emberekre használják. De ez biztosan nem így van, az egészséges emberek is használhatják ezeket a takarókat.
A takarók eufóriája és gyakran leírt hihetetlen hatása mellett mindig szem előtt kell tartani, hogy mindenki másképp reagál, és egy nehéz takaró nem lesz képes mindenkinek segíteni. Ha kétségei vannak, mindig jó lehetőség, ha a használata előtt beszéljen orvosával a használatáról.
Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?
Kattintson a csillagokra az értékeléshez!
Átlagos értékelés 4.3/5. Vélemények száma: 25
Még nincs értékelés! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.