Aludjon jól nyugodtabb napokat - SOS Aroma

Itt az ősz; a napok rövidülnek, jön a hideg és a nap bujkál! Ez a tempóváltozás sok következménnyel jár testünkre: alacsony morál, napi fáradtság és ingerlékenység. Valamennyi betegségünk oka valószínűleg az alváshiány !

Miért vannak ősszel alvási problémáink? ?

A zuhanás kezdete és az idő változása megváltoztatja alvási szokásainkat. Az elalvás hosszabb ideig tart, az éjszakák izgatottabbak és az ébrenlétek nehézek ... Sokan tapasztaljuk ezeket a kellemetlenségeket az év ezen időszakában.

De honnan származik ez az alvási nehézség? Ennek oka a napfény csökkenése, ami megzavarja a belső óránkat. Testünk már nem választja ki megfelelően a melatonint, az alvási hormont. És ez a rendellenesség számos hatással van a mindennapi életünkre.

Az alváshiány következményei a mindennapi életünkre

Az alvás késése sok következménnyel járhat. Eleinte ártalmatlanok, de gyorsan romolhatnak, ha az alvási adósságunk felhalmozódik: ismételt ásítás, nehéz figyelni, koncentrálni vagy még alacsonyabb a motiváció. Szerencsére vannak megoldások a pihentető éjszakák megtalálásához !

A hálószoba, egy hely a művelésre, hogy jól aludhasson

A jó alvás megtalálása néhány tippen megy keresztül, például esténként enni, vagy alvás előtt kikapcsolni a képernyőket.

---