Helló, ha azon a napon vagyok, jz z
Ezután 2000 kalóriát fogyasztottam, nem kellett volna bevennem őket, igaz? Csak akkor hízik, ha van felesleg, vagy ezt félreértettem
3 válasz
Szia! Ehet, amit akar - a kalória számít.
Ha többet vesz be, mint amennyit használ, akkor hízik - semmi más.
Tehát vigyázzon a kalóriabombákra. Példa: Egy normál teljes tejcsokoládé csaknem 600 kalóriát tartalmaz. Ez elegendő energia 7-hez. Forraljon fel liter vizet.
kívánom neked a legjobbakat.
Igazad van.
Ha megeszi az elégetett kalóriamennyiséget, nem hízik.
Akkor ehet egy pizzát és hamburgert is.
Csak edzéssel fogyasztja a kalóriákat ?
Te is úgy használod fel a kalóriákat, hogy nem csinálsz semmit.
Ez az alapanyagcsere sebessége. Testtömeg-kilogrammonként óránként 1 kalóriát fogyaszt.
Ha 60 kg a súlya, akkor a semmittevés napi 1440 kalóriát éget el.
Igazad van.
Tehát ennél gyakrabban ehetne egy pizzát vagy hasonlót, ha az megfelel a kalóriának ?
Egyetértek. Amikor tudom, hogy nagy vacsorázni fogok este, akkor általában kihagyok egy étkezést, hogy ne essek túl rajta, és még akkor sem, ha nem jutok túl rajta. Így csinálom;)
hasonló kérdések
20 éves vagyok, súlyom 58-59 kg, 1,70. Jelenleg 2300 kalóriát eszem. Ez egy kalóriaigény-kalkulátorral jelent meg az interneten. Sajnos a vizsga szakaszában csak heti 2-3 alkalommal sportolok (kézilabda és fitnesz stúdió) és 4 alkalommal, amikor nincs vizsga. Reggel mindig zabkását eszek, gyümölcsöt, ebédidőben kenyeret és gyümölcsöt, este pedig mindig valami meleget (néha fogyasztásra kész, és néha főzök valami frisset) reggeli és ebéd között, néha joghurtot, néha pedig egy kis édességet fogyasztok délutáni uzsonnaként. Gondolod, hogy túl sokat eszem? Nagyon elégedett vagyok az alakommal, vékony a lábam, a karom és a lapos hasam. De valahogy mindenkitől azt hallom, hogy csak 1500-1700 kalóriát esznek, de ezt soha nem tudtam megtenni. Valójában tudom, hogy nem hízok a 2300 kalóriával, mert régóta ettem így. Gondolod, hogy túl sokat eszem? Vagy túl sokat mérek? (Tudom, hogy sokat sportolok, és az izmok is mérnek valamit, de még mindig nem vagyok biztos benne
Üdvözöljük, olyan szolgáltatót keresünk, ahol hitelet ehet vagy gyorséttermet rendelhet online mobiltelefonszámlájával mobiltelefonja segítségével (pizza, hamburgerek stb.)
Helló, a reggelim 760 kalóriát tartalmaz, utána 2 nagy macit tervezek megenni ebédre és fagylaltot, ha a gyepen még mindig van kalória, akkor hízhatok. Azt hittem, hogy csak kalóriatöbblettel hízol
Helló . Naponta körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztania, de mindig hallani kell a kalóriatöbbletről sportolóktól vagy testépítőktől .
Hé, azt akartam kérdezni, hogy tudsz-e izmokat építeni anélkül, hogy túlzott lenne. Sok más személlyel ellentétben azonban nem a zsírvesztés és az egyidejű felépítés a gondom, hanem egyszerűen nem akarok hízni a felesleges zsírból. A jelenlegi étrendemben a fehérje szükségletemet 2 g fehérjével fedezem testtömeg-kilogrammonként (a következő héten kezdje el a kreatin szedését). Naponta 2000 kalóriával képesek még láthatóan izomzatot építeni?
Hé Tudom, hogy ez egy furcsa példa, de könnyen elképzelhető. Ha napi 2000 kalóriát kellene fogyasztania, akkor nem mindegy, hogy ezeket a 2000 kalóriákat pl. Csak csokoládéval vagy csak salátával kapja? Ha meghaladja a 2000 kalóriát, akkor hízik. Tehát az a kérdésem, hogy nem fogok-e hízni mindkét példában, mivel ez nem több, mint 2000, vagy továbbra is hízna a csokoládéval.
Helló, jelenleg Törökországban vagyok, és mindig olyat eszünk, mint pizza, doner kebab és dürüm ebédre, stb. De én csak napi 2 ételt próbálok megenni. Reggel szezám 2 gyűrű vagy 2 gombóc, majd a gyorsétterem.