Fehérje joghurt bogyókkal
Igen, a bogyós fehérjés joghurt egyszerű receptjeink túlságosan finomak ahhoz, hogy elhiggyük, mennyire egészséges. A görög joghurt már fehérjebomba, és íze összehasonlíthatatlanul krémes. A fehérjepor nemcsak extra fehérje-lendületet ad, hanem biztosítja, hogy hosszú ideig jóllakjon. A vegyes bogyós gyümölcsök mellett szabadon választhat - vegye be azt, ami a legjobban tetszik: málnát, ribizlit, epret, áfonyát ... A szezonon kívül használhatja a szupermarket fagyasztott bogyós keverékét is. Egyszerűen vegyen ki egy adagot a zacskóból, hagyja megolvadni negyed órán keresztül, és használja, mint a friss bogyókat.
A dió sok egészséges zsírt és fehérjét biztosít, és különösen jól harmonizál a görög joghurttal és a mézzel, ami az egész receptnek egy utolsó simítást ad. Szeretjük a fehérjoghurtot kanalazni desszertként, de ha reggel édesnek tetszik, az is remek reggeli. Annak érdekében, hogy elegendő energiát kapjon a napra, belekeverhet néhány evőkanál zabpelyhet is.
A görög joghurtot, a fehérjeport és a bogyók felét turmixgépbe tesszük, és közepes lángon rövid ideig felverjük.
Tegye a joghurtot egy tálba, és díszítse dióval és a maradék bogyókkal. Csepegtessen egy kis mézzel, és élvezze.