Alvajárás - érdemes tudni az okokról, a tünetekről és a kezelésről Wunderweib
Csak éjszakai éhségtámadás vagy inkább alvajárás? Itt mindent megtudhat e rejtélyes orvosi jelenség okairól, tüneteiről és kezeléséről.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Az alvajárás vagy a somnabulizmus a 110 alvás-ébrenlét rendellenességének egyike, amelyet összefoglalva a parasomnia kifejezéssel összefoglalhatunk.
A 4 éves kortól kezdve az összes gyermek 30% -a járkál életében legalább egyszer. A nők és a férfiak 1–4% -a még felnőttkorban is járkál. Ugyanakkor itt is sok a be nem jelentett eset, mivel sokan nem emlékeznek éjszakai sétájukra.
A legtöbb esetben ez egy ártalmatlan alvászavar, amely csak az éjszaka első felében fordul elő, vagyis a mély alvás fázisában. Az alvajárás egyszerű felüléssel és összetett cselekvésekkel történhet.
Az alvajárás okai
Az alvajárásnak számos oka van: Gyermekeknél feltételezzük, hogy a gyermek agya, különösen a központi idegrendszer, még nem teljesen fejlett, így éjszakai rendellenességek léphetnek fel. Ezt az érési hiányt „nem megfelelőnek” is nevezhetjük, amely általában 25 éves korára újra kinő.
Felnőtteknél genetikai hajlam lehet. Mert: Az alvajárók körülbelül 80% -ának van legalább egy rokona ugyanolyan jelenséggel. Lehet mentális rendellenesség vagy idegbetegség is, ezért ha felnőttkorban ismét jelentkezik, orvosnak vagy alváslaboratóriumnak kell megvizsgálnia.
Feltételezhetjük azt is, hogy az alvajárás az izgalmi folyamat megzavarása. Más szavakkal, hiányos ébresztési válasz mély alvásból.
Mely tényezők rontják az alvajárást?
Az alvajárást számos belső és külső hatás elősegítheti: a horkolás légzési szünetekkel vagy migrénnel jár.
De a stressz, a fáradtság, az antidepresszánsok, az altatók, az alkohol, a szerves ingerek, például a teljes hólyag, és a külső hatások, mint például a zaj, szintén fokozhatják az alvajárásra való hajlamot.
Az alvajárás tünetei
Alvajárás vagy részleges ébredés során az agy egyik része ébren van, míg a másik része tovább alszik. A mozgás és az izomfeszültség részei aktívak, míg az emlékek és az interakció területei tovább alszanak.
Az alvajárás akkor kezdődik, amikor az érintett hirtelen felül az ágyban, nyitott szemmel körülnéz és az ágytakaróval babrál. Ezután vagy azonnal visszaalszik, vagy otthagyja az ágyat.
Az alvajárási fázisok gyakran csak néhány percig, legfeljebb fél óráig tartanak. De ez idő alatt az alvajáró valóban képes mindenre, amit a mindennapi életben megtehet, és összetett műveleteket hajthat végre. Az alvajáró általában egyenesen halad előre abba az irányba, ahol megtalálja a legerősebb fényforrást, még akkor is, ha az út ott ér véget. A rögzített, kifejezéstelen tekintet és a másnap reggeli emlékek hiánya az alvajárás legjellemzőbb jellemzője. Nagyon ritkán az alvajárók agresszív viselkedést mutatnak.
Alvajárás kezelése
Az esetek többségében az alvászavart nem kezelik kifejezetten. Legtöbbször elegendő rendszeres alvás-ébrenlét ciklust tartani.
A fizikai és pszichés stressz csökkentése érdekében igénybe lehet venni autogén tréninget vagy meditációt lefekvés előtt. Ha az alvajárás pszichológiai eredetű, a pszichoterápia megoldhatja a konfliktushelyzeteket.
Mit tegyek, ha egy családtag alvajárással jár?
Még ha sok hang is mást állít, az álomszerű biztonság nem létezik. Az alvajárók koordinációja és tájékozódása nagyon gyenge, ezért el tudnak akadni és megsérülhetnek. Ráadásul nem reaktívak és kevésbé reagálnak a fizikai ingerekre, ami befolyásolja a sérülés kockázatát.
Ha partnere vagy családtagja alvajárást végez, akkor a legjobb, ha a sarkok és élek rögzítve vannak, és az ajtók és ablakok zárva vannak. Ha éjszakai sétáján találkozol egy alvajáróval, akkor a legjobb, ha kíméletesen kíséri, anélkül, hogy hirtelen visszaszólna a saját ágyába. Ha az érintett nem tér vissza saját ágyába, könnyen előfordulhat, hogy másnap reggel ismeretlen környezetben ébred.