Egészséges fesztivál ételek - nyári életmód
Egészséges ételeket fogyasztani a fesztiválon
A nyári idő a fesztivál ideje, és ismét felmerül a kérdés: mit egyek a fesztiválon? Gyorsan eszembe jut a ravioli és az 5 perces terrinák gondolata. Pizza, hamburgerek és hasonlók szintén nagyon népszerűek. Rengeteg sör is van. A fesztivál étrendje nem éppen ideális. Megmutatjuk, hogy van más módszer is, elmondjuk, hogyan lehet ésszerűen egészséges étkezni a kempingben (a sörön kívül).
Egészséges étel a fesztiválon nem könnyű megtalálni. A fesztivál helyszínén célszerű falafelet vagy salátát fogyasztani kebab, pizza vagy polgárok helyett. A fesztiválon az egészséges táplálkozás felé mutató tendencia növekszik, és egyre több fesztivállátogató gondolja úgy, hogy az egészséges ételek fontosak a fesztiválon. A hamburgerek, krumplik és hasonlók egészséges alternatíváit ma már számos fesztiválon kínálják.
A legjobb dolog, ha tartózkodik az ételvásárlástól a fesztivál helyszínén, és maga készíti el ételeit a kempingben. Csak némi előkészítés szükséges.
Mennyi ételre van szükséged a fesztiválon?
Az elején el kell gondolkodni azon, hogy mennyi ételre van szüksége, a legtöbb fesztivál péntek délután kezdődik és vasárnap este ér véget. Attól függően kell terveznie, hogy csütörtökön/pénteken érkezik, vagy vasárnap/hétfőn indul. Akkor el kell gondolkodnia azon, mit szeretne enni, és milyen felszerelést kell csomagolnia. Összegyűjtöttünk néhány tippet az Ön számára.
A felszerelés az egészséges fesztiválételekhez
Működő gáztűzhely és fazék már nagyon jól felszerelt a fesztiválon. Mindkettő elengedhetetlen a víz és az étel melegítéséhez, amely nélkül lehetetlen. Ezen alapfelszerelés mellett egy jégcsomagolású hűtőtáska ajánlott, amely a hús és a romlandó élelmiszerek hűtésére használható. Ha grillezni szeretne a kempingben, akkor természetesen egy grill sem hiányozhat.
Ha kíváncsi arra, hogy a főzésen kívül mit kell még csomagolnia a fesztiválra, megnézheti fesztivál csomagolási listánkat.
fesztivál reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése. A fesztiválon sem szabad kihagyni a reggelit.
Tippek tartós reggelire: Müzli, zabpehely, hosszú élettartamú tej, banán, alma, teljes kiőrlésű kenyér, kenyér, méz, lekvár.
Valószínűleg a legegyszerűbb reggeli a müzli vagy a zabpehely tejjel, ezért tökéletes, mint egy gyors reggeli a fesztiválon. Természetesen készíthet magának kását is. Adj almát vagy banánt a müzlihez, és a vitaminszükséglet fedezve lesz. A müzli és a zabkása alternatívájaként teljes kiőrlésű kenyeret vagy mézzel vagy lekvárral ellátott kenyérsütést ajánlunk. Így a fesztivál napját fitt állapotban kezdheti.
Egészséges fesztivál étel
Teljes kiőrlésű tészta/rizs paradicsommártással
Hozzávalók: Teljes kiőrlésű tészta vagy rizs, paradicsomszósz, só, bors
Tésztát vagy rizst könnyen lehet főzni a kemping tűzhely mellett. Ezután adjuk hozzá a paradicsomszószt a serpenyőbe, pároljuk néhány percig és fűszerezzük. Az étel gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ezenkívül a tészta és a rizs hosszú és olcsó.
kuszkusz jó alap az egészséges fesztiválételekhez
Hozzávalók: Kuszkusz, zöldségek, olívaolaj, sós bors
kuszkusz hűtés nélkül tárolható, és néhány perc alatt készen áll. Csak forró vizet kell önteni rá, és hagyni kell néhány percig ázni, fel kell melegíteni a zöldségeket és egy kis olívaolajat az edényben, és mindent össze kell keverni. Ezután sózzuk, borsozzuk, és elkészül az egészséges fesztiválétel.
grillezés a fesztiválon
Ha van összecsukható grill vagy eldobható grill, akkor húst, kolbászt és zöldséget, például paprikát vagy burgonyát tehet a grillre. Adjunk hozzá egy kis guacamolét, és finom ételeket fogyaszthatunk fehérjékkel és vitaminokkal. Ügyeljen azonban arra, hogy frissen vásárolja meg a húsát, például a fesztivál szupermarketben, vagy jól hűtse le.
További ötleteket a vegetáriánus grill receptekről itt talál.
Tartós Fesztiválfalatok mert közte
Mindig jó, ha néhány fesztiválfalat készen áll az éhezésre.
Íme néhány ötlet a hosszú életű snackekről: Trail mix, dió, granola rúd, alma, banán, rizs sütemények
Különösen a dió ideális kis snackként az étkezések között. Például a mandula, dió és kesudió színes keveréke rengeteg energiát ad. Az alma és a banán jó vitaminforrás.
Ne legyen túl szigorú magával a nap végén. A fesztiválnak szórakoztatónak kell lennie, szeretne néhány napra otthagyni a mindennapokat, és barátaival, sörkonzervekkel ünnepelni jó zene mellett. Ennek ellenére semmi sem akadályozza az egészséges étrendet a kemping területén.
Élvezze az időt és kellemes fesztiválnyarat!