SportFitness kazein lefekvés előtt
Kazein fehérje/tojásfehérje
Kiváló minőségű kazeintermékeket talál fitneszüzletünkben
A fehérjét közvetlenül lefekvés előtt kell fogyasztania. Amint tudod. az izomrostok rendszeresen megsemmisülnek a kemény edzéseken. Az egyetlen módja a korábbiakhoz képest nagyobb és erősebb újjáépítésnek az, ha elegendő fehérjét fogyaszt. Mivel általában nem eszel semmit a hat-nyolc órás alvás alatt, annál fontosabb, hogy a tanfolyamot közvetlenül a.
A cél az kell, hogy legyen 40 gramm (g) kiváló minőségű fehérje lefekvés előtt. A kazein egy kiváló minőségű, lassan emészthető fehérje, amely egész éjjel lassan és folyamatosan szabadítja fel az aminosavakat a véráramba. A kazeint tejtermékek formájában (pl. Túró) vagy étrend-kiegészítőként szedheti.
Azok, akik naponta intenzíven edzenek, gyakran hajlamosabbak a megfázásra és a fertőző betegségekre. Bizonyított, hogy a tejsavófehérje egyes összetevői ezt javítják
Immunvédelem. Sok fehérjepor a tejsavó és a kazein kombinációja.
A tejsavófehérjével ellentétben a kazein a hosszú távú fehérjekészlet nagy előnyét kínálja. A kazein ezen fehérjetulajdonsága miatt az aminosav-ellátás több órán keresztül garantált.
A kazein hosszan tartó hatása biztosítja azt is, hogy a fehérje lebontása éjszaka jelentősen csökken. Az éjszakai antikatabolikus hatás különösen fontos, mivel különben az izmok nagy része újra lebomlik. A kazein nemcsak izomépítésre alkalmas, hanem diéta részeként is bevehető. A kazein több fehérje optimális keveréke, és legjobb keverni az alacsony zsírtartalmú tejjel, és finom fehérjeturmixká dolgozni.