ALVÁS A lustaság a betegség egészségi naplójához is vezet

Sem túl sok, sem túl kevés. Más tanulmányok kimutatták, hogy az alvás szempontjából az egészséged érdekében elengedhetetlen a megfelelő idő. A hosszú éjszakák és a lusta napok szintén növelhetik az idő előtti halálozás kockázatát - idézi fel ezt a tanulmányt a Sax Institute (Ausztrália). A PLoS Medicine folyóiratban közzétett eredmények szerint az a személy, aki túl sokat alszik, túl sokat pihen és fizikailag nem aktív, az idő előtti halálozás négyszeres kockázatával jár.

Éjszakánként több mint 9 óra (vagy éjszakánként jóval több mint 7 óra) alvás, a nap túl hosszú ülése és az ülő életmód előnyben részesítése a „normális” (heti 150 percnél kevesebb) testmozgás helyett 3 tényező, amelyeket már dokumentáltak egészségkárosító hatásúak, különösen a szív- és anyagcsere szempontjából. Itt a lusta tantárgyaknál gyakori 3 kombinációja. amely felrobbantja a korai halálozás kockázatát és lehetővé teszi az alvás és a pihenés egészségünkre gyakorolt ​​szerepének tisztázását. "Ha a lustasághoz és a mozgásszegény életmódhoz hozzáteszi a testmozgás hiányát, akkor" hármas vastagságú "hatást kap. 3 gyakran összekapcsolt viselkedés, amelyet egyszerre kell kiküszöbölni: ez a több mint 230 000 résztvevő egészségügyi magatartásának (dohányzás, alkoholfogyasztás, étrend, fizikai aktivitás, az alvás időtartama és minősége) elemzése a 45-ös kohorszban és az Up tanulmányban, és a halálozás és a betegségek aránya tekintetében, amelyek lehetővé tették a különböző tényezők hatásának becslését az idő előtti halálozás kockázatára:

---