Alvás közben fogyni lehet! Villa és bikini
Igaz vagy hamis hit az alvásról ?
Ne tartson rossz szokásokat
Ellentétben azzal, amit gondolhat, az esti étkezés elhagyása egyáltalán nem jó ötlet! Először is, annyira éhes lehet, hogy dübörgő hasa felébresztheti álmában ... Ráadásul jó eséllyel akaratlanul is megzavarja a test óráját! Ehelyett fogyasszon például egy lassú cukrokon alapuló könnyű ételt, és amennyire csak lehetséges, kerülje a fehérjét (húsokat és tejtermékeket).
Egy másik tipp az esetleges súlygyarapodás elkerülése érdekében, próbáljon korán enni, így elősegíti emésztését! Tudva, hogy a becslések szerint körülbelül két órás lehet, próbáljon nem az emésztés aktív szakaszában lenni, amikor lefekszik. Ez megakadályozza, hogy megzavarja az alvást, és bónuszként ébredjen fáradtan és éhesen. !
Stéphanie 7 kilót fogyott. Derítsd ki hogy.