Alvás közben lehet fogyni, így van - L-FRII

írta Denise 2020. augusztus 4., 15 óra 24 perc

alvás

A puszta fekvés álmosságot okozhat, ha a testhőt újra elosztja a magtól a perifériákig. Az alváshiány szinte ugyanolyan hatással van az immunrendszerére, mint a fizikai stressz vagy a betegség. Ez részben megmagyarázza, hogy az alváshiány miért kapcsolódik sok krónikus betegség fokozott kockázatához.

A jó minőségű alvás ezért elengedhetetlen az egészségéhez. Amikor alszol, a belső testhőmérséklet a nap legalacsonyabb szintjére csökken, általában körülbelül 4 órával az elalvás után. Kutatások kimutatták, hogy az álmatlanságok testhőmérséklete általában melegebb, mint más alvóknak, lefekvés előtt, ami növeli az ébrenlétet és az elalvási nehézségeket.

Elképesztő kutatások szerint a hűvös hálószobában való alvásnak jelentős kalória- és zsírégető előnyei vannak. Még a szobahőmérséklet enyhe csökkenése is segíti a testet "kalóriák elégetésében és a vércukorfelesleg megszabadulásában" a testében található barna zsírból. A barna zsír hőt termel azáltal, hogy elősegíti a kalóriák elégetését, ezért tanulmányozzák a fogyás, az egészséges anyagcsere stb.