Alváshiányos gyermekek h; gyakrabban; Túlsúlyos - a tudomány naprakész
Más tanulmányokból ismert, hogy az anyák, az apák és gyermekeik akkor híznak, ha túl keveset alszanak - mondja Barbara Fiese, az Illinois Egyetem Urbana-Champaign munkatársa. Az alvás hossza többek között a napi fizikai aktivitás nagyságától függ. Annak biztosítása érdekében, hogy a kisgyermekek legalább éjjel tíz órát aludjanak, nem szabad napi két óránál többet tölteniük a képernyő előtt, és hálószobájukban nincs tévé - mondja Fiese. Még mindig ismeretlen módon a nyugodt alvás szabályozó hatással van az anyagcserére és védelmet nyújt az elhízás ellen.
A Purdue Egyetem Blake Jones-szal együtt Fiese 337 két és négy év közötti gyermek és szüleik adatait értékelte. A szülők tájékoztatást adtak arról, hogy meddig aludtak, és az étkezési időkről a családban. Beszámoltak arról is, hogy a gyerekek mennyi időt töltenek naponta a képernyő előtt, és hogy van-e tévé a hálószobában. A kutatók meghatározták az egyes résztvevők testtömegindexét. Eszerint az apák és az anyák 28 százaléka elhízott, a gyermekek 23 százaléka túlsúlyos volt. A statisztikai elemzés során a szülők életkorát, iskolai végzettségét és jövedelmét vették figyelembe. Azoknál a szülőknél, akik hét óránál többet aludtak, általában voltak olyan gyermekeik is, akik elegendően aludtak, és akiknél az elhízás kockázata is alacsonyabb volt, mint a többieknél. A túl sok üléssel töltött idő és a lefekvés előtti kikapcsolás többek között a rövidebb alvási időért is felelős lehet. Fiese szerint a pihentető alvás az egészség három oszlopának egyike, amelyből a családtagok gondoskodnak, a jó táplálkozás és a megfelelő fizikai aktivitás mellett.