Alvási apnoe és túlsúly, amely összeköti az Alvási Apnoe Szövetséget

Alvási apnoe és túlsúly: mi az összefüggés ?

Óvakodjon a tévhitektől: az alvási apnoe mindenkit érinthet, súlyától függetlenül ! A kollektív tudatalattiban az alvási apnoe szindróma gyakran társul egy túlsúlyos emberrel. Ez a kép a Charles Dickens, Mr. Picwick által ábrázolt bon vivant karakter képére utal. Igaz, az elhízottak aránya nagyon magas az e betegség által érintett emberek körében. Ezenkívül a megszakadt éjszakák felborítják az éhséget és a jóllakottságot szabályozó hormonális mechanizmusokat, amelyek módosítják étkezési magatartásunkat és elősegítik a súlygyarapodást. Téves azonban azt mondani, hogy a túlsúly az egyetlen oka az alvási apnoének. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az alvási apnoe és a túlsúly közötti kapcsolat sokkal összetettebb, sok tényezőt magában foglal. Megkértünk egy szakértőt, hogy térjen vissza erre a témára.

Dr. Christophe Zanetti, a Lens pulmonológusának válaszai.

1. Milyen összefüggések vannak az alvási apnoe és az elhízás között ?

Túlsúlyról vagy elhízásról beszélünk, ha a magasságra túlsúly van. Ennek felméréséhez egy meglehetősen egyszerű indexet használunk, amelyet úgy hívunk, hogy a testtömeg-index (BMI) megfelel a súlynak (kg) osztva a magasság (méterben) négyzetben (P/Te2) és kifejezve Kg/m2-ben. Most már könnyen kiszámolható az interneten [1] vagy egy okostelefonos alkalmazással. A felnőttek túlsúlyát a BMI ≥ 25 Kg/m2, az elhízást pedig a BMI ≥ 30 kg/m2 határozza meg (lásd a diagramot).

Számolja ki a BMI-t:

Az elhízás az alvási apnoe fő kockázati tényezője. A nyakban, a garatban és a gyomorban (has) felhalmozódott zsír elősegíti az alvási apnoe szindróma kialakulását azáltal, hogy éjszaka blokkolja a levegő átjutását a felső légutakba (orr, torok).

A Pulmonológiai Szövetség alvásmegfigyelő központjának (OSFP) adatai szerint az összes 91 926 beteg közül:

BMI

Értelmezés

Az alvási apnoe szindrómában szenvedők százaléka

40

Masszív elhízás vagy Morbid

9,89%

Az alvási apnoe töredékei alszanak, ami rossz alvásminőséget eredményez. A rossz minőségű vagy elégtelen alvás azonban csökkenti a jóllakottság érzését és az energiafelhasználást (az úgynevezett hormon csökkentésével) leptin) és növeli az étvágyat (az úgynevezett másik hormon növelésével) ghrelin). Ezenkívül hajlamosak vagyunk inkább az édes ételek felé fordulni.

Az álmosság révén az alvási apnoe is a fékezze a fizikai aktivitást, ezzel elősegítve a súlygyarapodást.

A kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás szokásos intézkedéseihez kapcsolódó kezelés javítja az alvás minőségét, csökkenti a fent említett hatásokat és megkönnyíti a fogyást.

---