Alvó babák gyermekvilága BKK Mobil Oil gyermekvilág
Üzleti területek
Keresés
Fontos alapismeretek a csecsemők alvásához
Minden szülő jó alvást szeretne magának és gyermekének. Ehhez van értelme megismerni a gyermek alvásfejlődését, és tudni, hogy mi az életkornak megfelelő, és hogyan lehet ezt a fejlődést pozitívan befolyásolni.
Van olyan gyerek, akinek egyáltalán nincs alvási problémája. De minden negyedik született gyermek genetikai felépítésével bizonyos temperamentumos tényezők vannak, amelyek megnehezítik a megnyugvást és az alvást. Nagyon éber gyerekek, akik e világ ingereire összpontosítanak, és akiknek nagyon nehéz lehunyni a szemüket, megnyugodni és elaludni. Ebben az esetben különösen fontos, hogy ismerje ezeket a témákat, és készítsen tervet arról, hogyan tudja értelmesen támogatni a babáját.
Tartalom áttekintése
- Alvásszakértőnk csecsemőknek és kisgyermekeknek: Dr. Daniela Dotzauer
- A baba alvása a fejlődés első szakaszában: 0–3 hónap
- Alapszabály a baba alvásához
- Mi történjen napközben?
- Az üzenet: nagyon könnyű elaludni!
- Ésszerű napi struktúra a jólét pillanataival
- Az alvás fázisai és a "folyamatos alvás nyelve"
- Nyugtató és alvó segédeszközök
Alvásszakértőnk csecsemőknek és kisgyermekeknek: Dr. Daniela Dotzauer
Dr. med. Daniela Dotzauer orvos és maga két gyermek édesanyja. A képzett szülő-gyermek tanácsadó szakember, ha a csecsemő és a gyermek alszik, és megmutatja, hogy a szülők miként segíthetik gyermeküket jól aludni. Dr. Dotzauer sokáig dolgozott a müncheni gyermekközpont síró baba ambulanciáján, és otthoni látogatási gyakorlattal rendelkezik Würmtalban és München nagyobb területén.
A baba alvása a fejlődés első szakaszában: 0 - 3 hónap
Minden megváltozik a szülés után - nemcsak a szülők, de főleg a csecsemő számára.
Számos alkalmazkodási feladatot kell elsajátítani: légzés, a hőmérséklet fenntartása, az étel elfogyasztása és megszabadulása, a gravitáció elviselése, mindenféle ingerekkel és reflexekkel való megbirkózás, valamint az egyensúly megtalálása az alvás és az ébrenlét között.
Egy dolog tény, és nem lehet elégszer hangsúlyozni:Az elalvás csak pihenéssel és kikapcsolódással nagyon jó!
A kicsi csecsemők általában nem tudnak önmaguktól megnyugodni, szüleik támogatására van szükségük. Biztonságban, biztonságban és jól akarja érezni magát. Kezdetben természetesen a megnyugvás a legegyszerűbb, ha szoptat vagy szívja az üveget. Ez egyszerre több problémát is megold. A baba teli, nyugodt, elégedett lesz, élvezi a közelében tartózkodást, jól érzi magát és el tudja magát engedni aludni. Ez teljesen normális és jó dolog.
Csak mit kell tenni, ha már nem alszik el szoptatás vagy palackozás közben? Mivel már tele van, nincs tele, idősebb lett, állítólag apuval alszik el, vagy más okok akadályozzák a szoptatást/ivást? Mi van, ha sikít, izgul, egyre jobban belemerül, és izgalmában elérhetetlennek tűnik? Hogy akkor egyáltalán megnyugszik?
A szülők segítenek a kisbabán. Bölcs dolog megtanítani gyermekét arra, hogyan nyugodjon meg, és megmutatja neki a kikapcsolódás módját. A gyerekeket évezredek óta nyugtatja az éneklés és a mérlegelés. Ez sem fog változni. Ritmikus mozgás és szelíd dallamok, lehetőleg szülői hangon, közelség a szülőkkel és a fizikai kontaktus - erre a programra reagálnak a csecsemők. Természetesen nem mindig és nem mindig. Mikor van itt a megfelelő idő?
Alapszabály a baba alvásához
A kisbabáknak nem szabad ébren lenniük egy óránál tovább!
Általában a kisbabák jobban elalszanak, ha nem annyira fáradtak, ellentétben velünk, felnőttekkel. Fáradtnak kell lennünk ahhoz, hogy jól aludhassunk. A kisbabák az érzékenységük játéka, és egyszerűen már nem érzik magukat elégedettnek, nyugtalanná válnak. Mozogni kezdenek, a karok és a lábak összehangolatlanul körbevesznek, panaszkodni kezdenek, és mielőtt még tudnád, izgulnak. Akkor már késő lehet. Mert izgatott állapotból elaludni mindenki számára nehéz. Fontos tehát, hogy ne is érjük el ezt az állapotot.
Ez ebben a korban a legfontosabb üzenethez vezet: Az ébrenléti idő kezdetben nem haladhatja meg az egy órát a kisbaba esetében.
Legtöbbször a gyerekek túl sokáig vannak fent, és elmaradt a megfelelő alkalom, hogy "összebújhassanak" (az alvó ablak bezárult), vagyis a gyermek már nem nyugodt, hanem már izgatott. Ebben az esetben a túlélés érvényes, és legtöbbször csak a szoptatás, a palack vagy a babaheveder és a gyors séta.
Jobb, ha olyan csecsemőkkel nézünk az órára, akiket nehéz szabályozni, mert számíthatunk arra, hogy egy óra ébrenlét után a figyelem csökken, és az agynak szünetre van szüksége a világ sok benyomásának kezeléséhez. Ha mi szülők ezt korán engedélyezzük, ha a gyermek jóllakott, ha melegnek, biztonságosnak és biztonságosnak érzi magát, és ha ez nem okoz nagy izgalmat, akkor a baba sokkal könnyebben ellazul, megnyugszik és végül elalszik.
Mi történjen napközben?
Alvónapló letöltésre
Az első hetekben fontos fejlesztési feladat az érzékenység tisztázása a nap folyamán. Mikor fáradt a baba, mikor van szüksége közelségre és kapcsolatra, és mikor éhes? Általában ezek az állapotok keverednek, vagyis a baba túl fáradt ahhoz, hogy erősen igyon, és éhes ahhoz, hogy jól aludjon. Ez elégedetlen csecsemőhöz vezet, akit nehéz elolvasni, mert nem tudja, mi kell ahhoz, hogy jobban érezze magát. Csak egy kis baba.
Annak érdekében, hogy jobb áttekintést és érzetet kapjunk arról, hogyan telik a nap, a Alvónapló (lásd letöltés) súgó. Egy pillanat alatt láthatja, mennyi ideig ébren van, mennyit alszik és milyen gyakran iszik. És általában csodálkozol azon, hogy milyen gyorsan telik el egy óra.
Az üzenet: nagyon könnyű elaludni!
Az elalvás nagyon könnyű! Ezt minden gyermeknek meg kell tapasztalnia. A hozzábújással könnyebb! Ezt minden szülőnek tudnia kell.
Két tényező elengedhetetlen a jó alváshoz:
Elegendő Alvási nyomás (fizikai fáradtság/éber órák) és Alvókészség. Mindkettő minden életkorban más és más.
- Alvási nyomás: A kisbaba körülbelül egy órás ébredés után újra elfárad.
- Hajlandó aludni mi ez? A baba még mindig nyugodt, jóllakott, és nem akarja tovább szórakoztatni. Elfordítja a tekintetét, ugyanakkor keresi a közelséget és el akarja érni.
A szülőknek ösztönözniük kell ezt, és támogatniuk kell a babát azzal, hogy „hozzábújják” őket. Ehhez már nincs szükséged szemkontaktusra, sem további játékokra, sem figyelemelterelésre. Fontos, hogy nyugodt és nyugodt legyél ebben a folyamatban, és szánj rá időt: Hordoz, énekel, csendesen elmond és mérlegel, simogatja a szemet - nagyon kíváncsi, ingerlékeny gyermekeknél elalváskor sötétedni kell, hogy könnyebben lehunyhassák a szemüket.
Ennek rutinná kell válnia - alvási rutinná.
A mindig ugyanaz a szertartás segíthet a csecsemőben pihenni, jól érezni magát és hagyni aludni. A baba megtanulja a kapcsolatot a nyugalom, a jó érzés és az alvás között. Az idők folyamán felépíti az alvásigényt ("igen, most jön a szám a La le Lu-val ..."), és már megtanul egy kicsit segíteni és hozzájárulni saját kikapcsolódásához. Belebújik karja görbületébe, lehunyja a szemét, magába szívja a cumit, élvezi és megnyugszik.
Ésszerű napi struktúra a jólét pillanataival
Szoptatás: a legjobb a gyermekének
A szoptatással kapcsolatos információk itt találhatók.
Jól kipihenten és jól élvezve élvezheti szülei figyelmét "wellness" formájában a pelenkázón és gyönyörű beszélgetések a szem és a test érintkezésével. Megfelelő távolságban (30 cm) nincs semmi szebb a babának, mint a szülők arca, a szem, az ismerős hang és a jó érzés.
Még a kisbaba is képes utánozni, hangos hangot adni, a hang felé fordítani a fejét és kifejezni a kényelmét. Annak érdekében, hogy ez működjön, fontos, hogy reggel megbizonyosodjon arról, hogy a rendszeres nappali szundikálás folyamatosan "kitisztítja-e az agyat", és hogy eleve nincs-e nagyobb izgalom, amely általában este felé szokott kisiklani.
Ügyelni kell a csecsemő megtartására is a legtöbb kalória a nap folyamán veszi. Ez azt jelenti, hogy napközben csendes, kiterjedt ételeket fogyaszt, és ne helyezze át éjszakára. A nap folyamán gyakrabban szoptathat, főleg az esti órákban szükséges a fürt etetése.
Fontos tudni az ápoló anyának: Különösen este gyakran kevesebb tej áll rendelkezésre a nap folyamán, mint általában, azaz elegen eszik és iszik, és ha lehetséges, tegye fel a lábát.
Az alvás fázisai és a "folyamatos alvás nyelve"
Egy másik fontos tény, hogy az alvás nem kómaszerű állandó állapot, hanem az alvás különböző fázisai (könnyű és mély alvási fázisok) váltják egymást.
Erre a korra jellemző, hogy napközben Könnyű alvási fázisok érvényesülnek, és ezek is a gyakori ébredések oka.
Az alvásba visszatérés lenne a kulcs, de ez eleinte gyakran csak segítséggel működik. Ennek lennie kell "Alvási nyelv" itt. És azonnal, de mérsékelten. Ne hagyja, hogy a helyzet tovább fokozódjon. Az alvás kezdőit gyorsan meg kell nyugtatni, halk susogást, "sh sh sh" - éneklést, szelíd mozgást, helyzetváltást ("kérem forduljon meg"), cumikat/simogatásokat adva és finoman simogassa a szemet. Az alvási hangulatot fenn kell tartani a köztes ébrenlét során, és a gyermeket nem szabad idő előtt ébren nyilvánítani. Csak akkor van esély az alvás folytatására és a mélyebb alvási szakasz elérésére. Ez akkor pihentetőbb és kicsit hosszabb lesz.
Szerencsére ebben a korban az emberek általában még mindig viszonylag jól alszanak éjszaka. A gyerekek általában éhségtől vezérelve ébrednek fel, és általában éjszakai étkezésük után visszatalálnak.
Nyugtató és alvó segédeszközök
Aki tudja, hogyan kell megnyugodni, annak előnye van. Ez érvényes fiatalokra és idősekre.
- Szülők: A baba támaszt találhat a szülők mellkasán vagy a karjaiban, és érezheti a közelséget és a biztonságot.
- Szoptatás/palack: Szívj, nyelj le és légy nyugodt.
- Cumi és ölelés: Ön még nem tudja használni, szülői segítségre van szükség, de a csecsemő megszokhatja és magától megszívhatja. Ezt csak akkor fedezheti fel a gyermek, ha a szülők támogatják.
- Fehér zaj: fázisokban is hasznos lehet, emlékeztet a méh zajára.
- Hozzáállás stabilizálása z-vel. B. egy oldalsó alvópárna, egy ágykígyó vagy egy takaró segít a még koordinálatlan spontán mozgások és a csecsemőreflexek kordában tartásában.
- Segédeszközök/parittya nélkülözhetetlen eszközök a baba támogatásához, korlátozásához és közelségéhez, az ismerős szívveréshez és gyengéd mozgáshoz. A "vészhelyzet" legjobb megoldása!
Összegzés
Összefoglalva elmondható: Ki értette ezt
- A kikapcsolódásból elaludni könnyebb,
- fontos figyelni az életkornak megfelelő ébrenléti időkre,
- Az elalváshoz az alvásra való készség szükséges, és ehhez alvási rutint kell kialakítani,
- a napot életkornak megfelelően kell felépíteni,
- a kalóriák nagy részét a nap folyamán kell felajánlani,
- a könnyű alvási fázisokat az "alvás nyelvével" lehet ellensúlyozni,
- A cumik és később a simogatások is hasznosak lehetnek a jövőbeli önszabályozáshoz,
- A testtartás stabilizálása és a hordozást segítő eszközök nagyon támogatóak lehetnek,
- nyugodt, nyugodt szülők könnyebben megnyugodnak,
jól kísérheti gyermekét az élet első hónapjaiban, és megalapozza a jó alváskultúrát.