Amerikai fehérje hamburger recept

Amerikai fehérje hamburger recept

Alacsony zsírtartalmú "American Protein Burger" fitnesz receptünk minden sportoló számára alkalmas, aki éhesnek érzi magát, de nem szeret gyorséttermet enni. Az American Protein Burger a hagyományos gyorséttermek kalóriatudatos és fehérjében gazdag alternatívája, és értékes tápanyagokat, rengeteg fehérjét, összetett szénhidrátokat és friss zöldségeket kínál Önnek. Izomépítési szakaszban vagy alacsony zsírtartalmú étrenden a Protein Burger receptünk tökéletes főétkezés vagy snack minden aktív sportoló számára.

Milyen összetevőkre van szükség az American Protein Burger receptjéhez?

• 1 nagyon nagy burgonya
• 100g darált pulykahús
• 1-2 vékony szelet könnyű mozzarellát
• 2 szelet paradicsom
• 2 szelet uborka
• 2 szelet jégsaláta
• 30 g zsírszegény kvark
• 1 evőkanál paradicsompüré
• Szükség szerint petrezselyem, só, bors, kapor

És így készül az American Protein Burger:
Főzd meg a burgonyát a hagyományos módon. Míg burgonyát főz, egy serpenyőben megpiríthatja a pulykadarabot. A sült elején a darált pulykát kerek és lapos "hússzeletté" formázzuk, hogy később jól elférjen a burgonya között. Ezután mindkét oldalon megsütjük. Most, amikor a burgonya megforrt, vágjuk ketté úgy, hogy két zsemle alakú szelet legyen. Most tegye az egyik felére a 2 szelet jégsalátát és 2 szelet uborkát, majd tegye a tetejére a hússzeletet, és vonja be zsírszegény kvarkkal és paradicsompürével. Most adjuk hozzá a vékony mozzarellaszeleteket és a paradicsomszeleteket, amíg a burgonya második fele el nem fedi a hamburgert, és készen áll a fogyasztásra. Mindezt természetesen fűszernövényekkel, sóval és borssal ízesíthetjük. Jó étvágyat!

Mennyi időbe telik az amerikai protein burger elkészítése? ?
Az American Protein Burger recept elkészítési ideje legfeljebb 35 perc. Attól függően, hogy beleszámítja-e a burgonya főzési idejét vagy sem, az előkészítési idő csökkenthető.

Az étel/recept legfontosabb pillanatai összefoglalva:

• alacsony szénhidráttartalmú
• Magas proteintartalmú
• Egészséges gyorsétterem alternatíva
• Jó fehérjeellátás állati fehérjeforrásból
• vacsora
• Egyszerűen előkészítve
• Ideális elvitelre
• Az éhség között

Táplálkozási értékek fitness teljesítmény reggeli
teljes összegenként
Fűtőérték	kb. 260 kcal
fehérje	28 g
zsír	6 g
szénhidrátok	22 g

* A tápérték a terméktől és a mennyiségtől függően változhat.

Jegyzet: Kiegyensúlyozott és változatos étrendet és egészséges életmódot javasolunk.

További finom receptötleteket itt talál

---