Amerikai kutatók azt mutatják, hogy a dió igazi étrend-segítő

A ropogós dió rendkívül jó energizáló hatású, ezért sokáig hízónak tartották őket. Helytelenül, amint azt az USA új táplálkozási tanulmánya mutatja. A Beth Israel Deaconess Medical Center és a bostoni Harvard Medical School tudósai kimutatták, hogy a dió fogyasztása elnyomja az étvágyat és megakadályozza a sóvárgást.

kutatók

És a dió sokkal többre képes ...

Hogyan működik? Egyrészt a dió amúgy nagyon jól tölt el, másrészt az összetevők stimulálják az éhségérzetet szabályozó agyi régiót. A dióval fűszerezett menü segíthet az embereknek a fogyásban.

A vizsgálat során az alanyok egy turmixot ittak, amely minden nap 48 gramm diót tartalmazott. Öt nap alatt. Annak érdekében, hogy teszteljék a dió éhségérzetére gyakorolt ​​hatását, egy további tanulmányi szakaszban öt napig dió nélküli "placebo turmixot" kaptak, de annak ugyanaz a tápértéke és ugyanolyan íze volt. Az eredmény: A vizsgálat résztvevői, akik megitták a diós turmixot, már nem voltak annyira éhesek a nap folyamán.

Más tanulmányok is azt mutatják, hogy gyakrabban kell dióféléket használnunk. Egy 2016-os amerikai tanulmány szerint a diófélék pozitív hatással vannak az életkorral összefüggő egészségügyi problémákra is. Hogy ez pontosan mire vonatkozik, a videón megtudhatja.

A New England Journal of Medicine szerint egy régebbi tanulmány azt is kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik rendszeresen diót rágcsálnak, ritkábban alakul ki rák vagy szívbetegség.