Ami még fontosabb - testmozgás vagy táplálkozás Tökéletes test
Nemrég beszéltem Mariusszal erről a témáról.
Amikor fogyni akart és testét formába hozni, rengeteget mozgott, de nem változtatta meg az étrendjét.
Története pedig tökéletesen megmutatja, mi a fontosabb: testmozgás vagy táplálkozás ...
Tapasztalati jelentés Marius-tól:
„2012-ig, amikor nagyon nehéz időszakokat éltem át, nem voltam túlsúlyos. Amikor azonban mentálisan gyenge voltam, elengedtem a sportot, és egyáltalán nem figyeltem az étrendemre.
Amikor végül úgy döntöttem, hogy ismét sportolok, hetente többször voltam az erdőben, és futni mentem. Étkezési szokásaim azonban változatlanok maradtak, ezért sem változott túl sokat.
2014-ben egy barátommal feliratkoztunk az edzőterembe, és akkor több mint 12 kg-ot fogytunk, így a mérleg csak 103 kg-ot mutatott.
Rendszeresen jártam a stúdióba anélkül, hogy különös figyelmet fordítottam volna az étrendemre, ezért ettől kezdve nem haladtam tovább.
Aztán jött 2017 és tudtam, hogy ez az év különleges lesz.
Állandó kapcsolatban voltam Michával, és rendszeresen kértem tippeket és gyakorlatokat.
Ezen a ponton el kell ismernem: Bár már régen megvettem a PK online programot, eleinte nem követtem a tippjeit.
Aztán kattant - május 10-én következetesen megváltoztattam az étrendemet, és teljesen kizártam az egészségtelen zsírokat és cukrot az étrendemből. Nem csak, hogy rendszeresen tornáztam, az erőedzés (tornaterem) és a kardió (futás) kombinációjával.
Célom az volt, hogy három hónap alatt 90 kg alatt legyek és részt vegyek egy 10 kilométeres távon. És mit gondoltál, mi történt? Megcsináltam - óriási 87 kg voltam.
Még mindig nagyon motivált vagyok, és már nem tudok testmozgás nélkül élni. Még nem értem el a végső célomat, és mindenképpen folytatom, mert még mindig nagyon sok lehetőségem van. A következő dobogóra eltart egy ideig, de amikor odaérek, visszatérek hozzád! 🙂 «
TOP ! Marius, gratulálunk a nagyszerű teljesítményedhez!
Ugyanakkor szeretnénk köszönetet mondani, mert segítettél nekünk a történetedben, hogy világossá tedd, mi a legfontosabb egy "testváltozás" során!
Nem csak a sport fontos, hanem az is, mit, mennyit és mikor eszünk!
A mozgás kulcsfontosságú a test testformálásában - hogy fittek legyünk, egészséges izomtömeget építsünk fel és növeljük erőnket és állapotunkat.
Ha azonban csökkenteni szeretné a testzsír százalékát, akkor nem kerülheti el az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet.
De szeretnék részletesebben belemenni ...
Nem diétákról beszélünk!
A diéták egészségtelenek, mert többnyire rövid életűek, és előbb vagy utóbb visszatérnek a leadott kilók.
De ezt mindenképpen el akarja kerülni!
A semmittevés egészségtelen és kontraproduktív, mert negatív hatással van mind a közérzetünkre, mind a motivációnkra.
Az étrendnek mindenekelőtt ízletesnek, kiegyensúlyozottnak és tartalmasnak kell lennie.
Csak így érheti el álmai alakját.
A titok pedig a makrotápanyagok helyes eloszlásában rejlik, amelyek optimálisan támogatják Önt és testét.
És tudom, hogy néz ki az optimális táplálkozási terved.
A PK programban megtalálhatja az Ön és az Ön igényeire szabott táplálkozási tervet, amely segít kiválasztani a megfelelő ételeket.
Adja meg a súlyt, a nemet, az életkorot, a magasságot és a célt ...
És a program pontos táplálkozási tervet számol ki az Ön számára a nap minden étkezéséhez ...
De nemcsak a táplálkozás áll a PK program középpontjában, hanem a rendszeres testmozgás is. Megkapja az edzéstervet, és könnyedén elvégezheti az edzést otthon. Ezen felül hozzáférést kap a zárt Facebook-csoporthoz is, ahol rengeteg motivációt és támogatást talál! Én és a csapatom bármikor elérhetőek vagyunk, ha bármilyen kérdése van! 😉
Szeretné tudni, hogy néz ki az optimális táplálkozási terve?
Kattintson ide és nézze meg:
Michael Gersic,
A siker receptjének A tökéletes test program írója