Amiben nincs kalória, és még mindig meghízik, főleg ünnepnapokon - A fogyásról szól
Ha munkaszüneti napokon össze-vissza szaladgálunk, sétálunk, és egyéb tevékenységeink vannak, amelyek magukban foglalják a testmozgást is, legtöbbször lusták vagyunk az ünnepeken.
Ezért szeretnék ma öt stratégiát bemutatni nektek, hogy kizárják a lustaságot az ünnepi programból.
1. Távolítsa el a TV-t és a számítógépet a programból
Minél több időt tölt a tévé előtt, játszik számítógépen vagy szörfözik az interneten, ahol különféle harapnivalókat is fogyaszt, annál nagyobb az esélye annak, hogy hízik.
Sőt, a tévé vagy a számítógép előtt elfogyasztott felesleges kalóriák nem égnek el az étkezések alkalmával, és alapértelmezés szerint zsírokká válnak.
2. Indítsa el a vásárlási rohanást
A városban elterjedt hatalmas hipermarketek, ruházati vagy lábbeli üzletek ideális helyek a látogatáshoz karácsony és újév között. Élvezze az ünnepi vásárlások őrületét, mert ezek formában tartják Önt, mindaddig, amíg útközben nem eszik egészségtelen falatokat, vagy utána kényezteti magát egy kiadós étellel.
3. Tegyen egy sétát
Napi gyaloglást tartalmaz a programban. Ez távol tart téged a hűtőszekrény csábításaitól, és lehetőséget ad arra, hogy társasági életben élj olyan rokonokkal vagy barátokkal, akikkel általában nincs időd gyakrabban találkozni. A legfontosabb a kalóriák elégetése.
4. Ünnepi partit rendez
A takarítás a buli előtt és után, a vásárlás, az előkészületek, az asztaldísz mind megégeti a kalóriákat, különösen, ha azt akarja, hogy minden tökéletesen alakuljon. De ez a stratégia nem ajánlott azok számára, akik túlznak érzelmileg. A stressz és az izgatottság arra késztetheti a kényelmet és a békét a hűtőszekrényben.
5. Használja az edzőterem tagságát
Ha edzőtermi előfizetésed van, használd! Minél nagyobb az edzés intenzitása, annál több kalóriát éget el akkor is, ha túlevik a következő napokban. Ebből az időszakból akár kevesebb zsírral és több izommal is kijönhet, rengeteg állati fehérjével és szénhidráttal.
Végül csak annyit tehetek, hogy sima és boldog ünnepeket kívánok!