Amikor a babababnak adunk mindent az anyákról
Hány éves kortól adhatjuk a bab babot?
A bab fontos szénhidrát-, fehérje- és rostforrás. Fontos tápanyagokat is tartalmaz, köztük vasat, kalciumot, B-vitamint és rostot. Hacsak a gyermek nem allergiás a babra vagy a hüvelyesekre, a bab minden fajtája biztonságos a 8-9 hónapos gyermekek számára. A babot nehéz megemészteni, ezért az egész hüvelyeket később, valahol 11-12 hónap körül kell bevezetni.
A bab előnyei
Fontos fehérjeforrás
A bab a zöldségvilág egyik legnagyobb fehérjeforrása. A babban, beleértve a zöldbabot is, magas a fehérjetartalom. Bár a friss bab alacsony fehérjetartalommal rendelkezik, a szárított bab sokkal magasabb fehérjetartalommal rendelkezik.
Fontos A-vitamin forrás
Az A-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amire gyermekének szüksége van. Mint tudjuk, az A-vitamin javítja a látást és erős antioxidáns, amely stimulálja az immunrendszert a test nyálkahártya-struktúráinak megerősítésével.
C-vitamin-kiegészítő
A C-vitamin egy másik vitamin, amelyről ismert, hogy javítja az immunrendszert. Hasznos megfázás, köhögés, asztma stb. Megelőzésére is. A C-vitamin antioxidánsként is működik, és távol tartja a szabad gyököket.
Fontos folsavforrás
A folsav a B-vitaminok csoportjába tartozik.Ez a vitamin segít a vörösvértestek termelésében, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a gyermek tápanyagot biztosítson a test minden testéhez és annak gyors fejlődéséhez. A folsav hasznos az agysejtek megerősítéséhez és az agy megfelelő működéséhez is.
Milyen babot válasszon?
Akár a Pinto babot, a fekete babot, a klasszikus babot, az északi babot, a fehér babot, a Cannellini babot vagy akár a zöldbabot (hüvelyeket) választja, gyermekei teste élvezni fogja ennek az ételnek a tápértékét.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a babok nehezen emészthetők meg a gyermekek testében, vigye be őket étrendjébe, miután az emésztőrendszernek 8 hónapos kora után esélye volt megfelelő fejlődésre. Az emésztés megkönnyítése érdekében a legjobb, ha a babot jól megfőzzük, lehetővé téve számukra a könnyű morzsolódást. Ha szárított bogyókat akar főzni, főzés előtt 12-24 órával áztassa őket. Ha konzerv babot használ, mindenképpen alaposan öblítse le. A bab fokhagymával együtt főzhető, ami egy nagyon finom étel a legkisebbek számára, és itt megtalálja a receptet: Zöldbab recept fokhagymával.
A stresszmentes diverzifikáláshoz Gill Rapely és Tracey Murkett, a természetes diverzifikáció úttörői "Természetes diverzifikáció - A pihent szülők legjobban őrzött titka" című könyvet ajánljuk. A kötet megvásárolható a TOTUL DESPRE MAME virtuális könyvtárból, de a Humanitas könyvesbolt hálózatából is.