Amikor a psziché meghiúsítja a diétát - a psziché kicselezhet Egészség
"Ha jobban szeretnéd strukturálni az életedet, szükséged van bátorságra, hogy hézagokat hagyj"
Munka, család, barátok: Hogyan sikerül nyomon követni a dolgokat? Hogyan lehet felismerni az élet fontos feladatait - és miért segít néha a mobiltelefon elrejtése?.
A nyaralók Walchensee-ből
Berndt és Christine Pangerl 18 évig a Walchensee-i kempinget irányították. A különféle típusú táborozók furcsaságairól és arról, hogy ezek az ünnepek egyre stresszesebbé váltak.
A hölgy ritkán üt
A sakkozók mindössze 15 százaléka nő. És jelenleg csak egy nő szerepel a világranglistán. Miért még mindig különleges, ha a nők sakkban győznek a férfiak ellen?
"20 étel keresése az interneten nem igazán kényelmes"
Thomas Gutberlet, a Tegut főnöke elmagyarázza, hogyan változtatta meg Corona a vásárlási szokásokat, miért dolgozik együtt az Amazon-szal és mely termékek virágzik a világjárványban.
Az áldozatoknak meg kell váltaniuk magukat
A gyilkossági perek, mint például a Lübcke-ügyben, azt mutatják, hogy a hozzátartozóknak nem szabad elvárniuk az elkövető igazságát - vagy bűnbánatot. Csak fájdalmat okoznak maguknak. Miért segít még mindig a bírósági konfrontáció?.
"Több nem spórolható meg a személyzet tekintetében"
Rekord veszteséget szenved a Deutsche Bahn a világjárványban. Klaus-Dieter Hommel, az EVG vasúti szakszervezet új vezetője figyelmeztet: A koronai válság jelentősen megváltoztatja a forgalmat - és a Google versenye fenyeget.
Semmi szag, semmi íz
Időközben a szag és az íz korlátozása már régóta megállapításra került, mint a Covid 19 beteg egyik fő tünete. Hogyan jön létre.
Köszönöm, szeretnél hidegben maradni
Minden bizonnyal a legjobb, ha mások készítik el nekünk a terveket - írja Anja Kampmann. De ez nyugtalanítja. A szabadság kérdéséről.
Hogyan éljük át a telet?
Odakint borongós és hideg, a következő hónapok nem lesznek könnyűek, az biztos. A stresszszakértők és az antarktiszi kutatók tippjei arról, mi segíthet a magány ellen.
Ha a psziché meghiúsítja a diétát: Át lehet-e képzelni a pszichét?
Ehelyett az ellenőrzött vagy tudatos étkezők meghatározzák maguknak az étkezési szabályokat, és célt követnek - például egy meghatározott számú kilót, amelyet le akarnak veszíteni. Esetleg a pszichológia elmélete szerint ezek a gátolt evők elveszítik éhségérzetüket és jóllakottságukat.
Az étrend és az önkontroll kognitív erőforrásokat emészt fel - megterheli az elmét. Ha az erő kimerült, akkor táplálkozik. Nemcsak a csokoládé látványa, a pizza illata és a sült krumpli szivárogtatja ki a diétázók kognitív erőforrásait. E magyarázó modell szerint az erős érzelmi események is átjárják a mentális kalória gátat.
De nem tudod valahogy kicsinálni a pszichét? Vegyen kis tányérokat. Nagy adagokba rakod magad - anélkül, hogy észrevennéd. Matthew Sanders pedig nemrégiben beszámolt a szaklapban Pszichológiai tudomány, hogy a cukros vízzel való gargarizálás javítja az önkontrollt. Mivel - vélekedett a pszichológus - az édes íz vonzza az agy jutalomközpontjait.
Keresse meg a hizlalókat?
Kerüli a krémes süteményt, a hasábburgonyát és a sertéscsülköt. De számos más étel is sokkal tartalmasabb, mint azt feltételezzük. Helyezze el a rejtett kalóriabombákat?
Útmutatóinkban többet megtudhat a szokásos étrendekről és a fogyás egyéb módszereiről.