Amikor a sport tilos (és mikor nem) tüdőbetegségekben

Hogy meghatározza amikor a fizikai aktivitás (sport) megengedett a tüdő patológiáiban, fontos a tüdőbetegségeket evolúciójuk szerint akut és krónikus betegségekre osztani.

sport

  • Akut állapotok esetén a tünetek döntenek arról, hogy a beteg sportolhat-e vagy sem.
  • Krónikus, hosszú távú (egész életen át tartó) tüdőbetegségben a testmozgás képessége a betegség stádiumától, a tüdő (és a zsigerek) károsodásának mértékétől és egyéb tényezőktől függ.

Ezért megvitatunk néhány, a populációban előforduló, krónikus tüdőbetegséget, utalva e betegek sportolásra vagy sem.

Ban,-ben akut tüdőbetegség (gyakran megfázás, influenza vagy más légúti vírusok), a sport megengedett, ha a tünetek lokalizálódnak nyaktól felfelé, azaz a fej szintjén ("zöld fénytünetek" vagy "a nyakszabály felett"): torokfájás, orrdugulás, orrfolyás, tüsszögés, szemkönny, fejfájás, otalgia. okoz fülfájás sinusfertőzések, fogászati ​​fertőzések, garatgyulladás vagy hirtelen nyomásváltozások. Ha az otalgia nem befolyásolja az egyensúlyt, a fizikai aktivitás megengedett, de ajánlatos kerülni azokat a gyakorlatokat, amelyek nyomást gyakorolnak az orrmelléküregekre. Orrdugulás esetén a sport segíthet az orrjáratok megtisztításában, javítva a légzést.

Amikor a tünetek lokalizálódnak a nyak szintje alatt, a fizikai tevékenység tilos, és pihenésre van szükség. A köhögés, a mellkasi szorítás vagy a gyomorpanaszok olyan jelek, amelyek jelzik a pihenés szükségességét. Bármilyen fizikai tevékenység végzése, ha súlyosabb megfázásos tünetek, például láz jelentkeznek, veszélyes és meghosszabbítja a betegség időtartamát. A sport veszélyezteti az immunrendszert, mert a test a betegség elleni küzdelem helyett az izom működéséhez szükséges energia előállítására fog összpontosítani. Ha a hőmérséklet magasabb, mint 37,5 fok, ez azt sugallja, hogy a szervezetben fertőzés van, ami fizikai pihenést igényel.

A fizikai aktivitást tiltó tünetek ("Vörös fénytünetek"): köhögés (produktív), fáradtság (fáradtság), mellkasi összehúzódás, tüdőgörcs, hányinger vagy gyomorpanaszok, mialgiák, hasmenés, láz és hidegrázás. Láz gyengeséggel, kiszáradással, mialgiákkal és étvágycsökkenéssel jár. A fizikai megterhelés súlyosbíthatja a lázat, kiszáradást okozva. A láz csökkenti az izomerőt és az állóképességet is, befolyásolva a mozgások koordinációját és pontosságát, növelve a sérülések kockázatát. köhögés lehetővé teheti a fizikai aktivitást, ha az száraz, ritka és egyéb súlyosabb tünetek nem kísérik. A produktív köhögés megfázást, influenzát vagy néha tüdőgyulladást sugall, megakadályozva a fizikai megterhelést dyspnoe és asthenia kiváltásával (légúti izomfáradtság jelentkezhet). Emésztési kellemetlenség hányingerrel, hasmenéssel, hányással, hasi görcsök gyengeséggel és kiszáradással járnak, fizikai pihenést igényelnek.

Hideg tünetek jelenlétében a bőséges izzadással járó testmozgás súlyosbíthatja a tüneteket. Túlzott izzadás kiszáradáshoz vezet, a légutak nyálkahártyájának kiszáradásával, súlyosbítva a légúti torlódást és a torokfájást. Ha a tünetek lehetővé teszik a fizikai aktivitást, a testmozgás során megfelelő hidratálást jeleznek. A tünetek enyhülésével a testmozgás a testedzés intenzitásának fokozatos növekedésével folytatódhat. A fizikai erőfeszítés intenzitását a tünetek megszűnéséig modulálják (véglegesen beállítják).

Miután a hideg meggyógyult, a fizikai aktivitás kulcsfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében. A felső légúti fertőzések (orrmelléküreg-fertőzések, torokfájás által okozott garatgyulladás) gyakoribbak a fizikailag aktív felnőtt populációban.

Krónikus tüdőbetegség és légzési problémák:

Sok olyan krónikus tüdőbetegség van, amely befolyásolja és akadályozza a légzési folyamatot. Ezek közül a leggyakoribbak: asztma, krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), tüdő emphysema, bronchiectasis és krónikus bronchitis. A dyspnoe (légszomj, légszomj) a krónikus tüdőbetegség leggyakoribb (leggyakoribb) tünete.

A légzőizmokról:

A levegő behatolásával, majd a tüdőből való eltávolításával a test oxigént vesz fel és eltávolítja a szén-dioxidot. Ezt a folyamatot a mellizom és a rekeszizom végzi. Az oxigénnel terhelt levegő eléri az alveoláris szintet, ahol az oxigén diffundál az alveolokapilláris membránon keresztül, és eljut a vérig, majd a sejtekig. Amikor a vér oxigénszintje alacsony (hipoxémia), az agy jeleket küld a légzőizmokhoz, ami fokozza aktivitását. A légzési problémákkal küzdő betegek külön erőfeszítéseket tesznek a szükséges oxigén biztosítására. Ha a tüdő megfelelősége csökken, a rekeszizom túlterhelődik. A légzési problémákkal küzdő betegek kiegészítő légzőizmokat is használnak (scalene, sternocleidomastoid, trapéz és hasi izmok), ami extra erőfeszítést jelent, amely a légzést rendkívül fárasztó folyamatgá változtatja.

Specifikus légzőgyakorlatok:

Krónikus tüdőbetegségek esetén szűrés szükséges a gyakorlatok megkezdése előtt, a szövődmények nagyobb kockázata miatt, a fizikai aktivitás során, amelyet ezek a betegek szenvednek. Ez a szűrő (biztonsági háló) hasznos annak eldöntéséhez, hogy a testmozgás előnyei felülmúlják-e a kockázatokat. Milyen módszerekkel gyakorlatok segítenek javítani a légzést: növelje a rekeszizom erejét, biztosítsa több levegő behatolását a tüdőbe, segítsen megszüntetni a váladékokat a légzőrendszerből, növelje a tüdő megfelelőségét és a mellkasfal mobilitását.

  • Mély lélegzés: A páciens ül, nyugodt, belélegzi az orrát és eltávolítja a levegőt a szájból. A hasnak a légzéssel együtt mozognia kell, ami jelzi a rekeszizom használatát a mély légzés/kilégzés elérése érdekében.

  • Hosszabb lejárat: A beteg 2 másodpercet szív be és 3-4 másodpercet vesz igénybe. Ez a manőver biztosítja a fogva tartott (megmaradt) levegő eltávolítását a tüdőből, növelve a friss levegő számára a következő lélegzetvételhez szükséges helyet.

Légzési gyakorlatok:

A légzőszervi megbetegedésekben szenvedő betegek az általa okozott nehézlégzés miatt kerülik a fizikai aktivitást. A fizikai aktivitás elkerülése azonban a légzésfunkció gyorsabb csökkenéséhez vezet. Ha az orvos megállapítja, hogy a fizikai aktivitás előnyei meghaladják a kockázatokat, a beteg a következő fizikai tevékenységeket próbálhatja ki:

  • séta: heti néhány perc, a percek számának fokozatos növekedésével;
  • gyakorlatok feszítés/fűtés: az izomtónus fenntartása;
  • gyakorlatok kis súlyok;
  • Tai Chi - különféle légzési technikákat és lassú mozgásokat foglal magában, amelyek növelik az energiaszintet, csökkentik a szorongást, javítják a testtartást és az egyensúlyt;
  • hidroterápia - meleg vízben végzett különféle gyakorlatok.

Ha a gyakorlatok során fordul elő nehézlégzés, a betegnek azonnal le kell állnia, le kell ülnie és nyugodtan kell lélegeznie (végezzen légzőgyakorlatokat).

A kórházak futnak programokon pulmonalis rehabilitáció, amelyek körülbelül 6 hétig tartanak és a tüdő patológiájának holisztikus megközelítését foglalják magukban. A betegek hozzáférhetnek futópadokhoz vagy kerékpárokhoz, amelyek figyelemmel kísérik a légzési és kardiovaszkuláris paramétereiket, a beteghez igazított rutin gyakorlatokra, pszichoterápiára, foglalkozási terápiára és tanfolyamokra (előadásokra), amelyeket képzett és speciális légzőszervi személyzet tart.

A tüdőbetegség meglévő korlátai:

A betegség patofiziológiájának elemzése fontos a tüdőbetegségek fizikai aktivitásának elvégzésére való képesség értékeléséhez. Az erőfeszítés maximális kapacitásának tesztelése nélkülözhetetlen diagnosztikai eszköz. Mérsékelt obstruktív betegségben szenvedő betegeknél (FEV1 az előrejelzettek 60% -a) a fizikai aktivitás határa a kardiovaszkuláris funkció és a perifériás izmok. Ezért ezeknek a betegeknek a rehabilitációs programjai magas szívritmus mellett végzett állóképességi gyakorlatokon (fokozott állóképesség) alapulnak. Légzéskorlátozott betegek (FEV1

Ha nemrég kezdtél el sportolni, és azt szeretnéd, ha a fizikai erőfeszítés eredményeit támogatnád .

Megérteni, hogy tudunk-e bármilyen fizikai tevékenységet végezni, ha megfázunk.

A gyaloglás vagy futás közben elfogyasztott kalóriák nem csak az utazás sebességétől függenek.

  • A fizikai aktivitás
  • Szembetegségek
  • Vesebetegség
  • Allergia és immunológia
  • Orvosi vizsgálatok és vizsgálatok
  • Fertőző betegségek
  • Rák
  • Mi a különbség az 1-es típusú és a 2-es típusú cukorbetegség között?
  • Sebészet
  • Anyaghasználat
  • Fogamzásgátlás és szexualitás
  • Bőrgyógyászat
  • Cukorbetegség, táplálkozás és anyagcsere
  • Emésztési és emésztési rendellenességek
  • Véradás
  • Endokrinológia
  • Gondozás és esztétika
  • Kábítószerek
  • Ideggyógyászat
  • Csontok, izmok és ízületek
  • ORL
  • gyermekgyógyászat
  • Pszichológia és pszichiátria
  • Szájhigiéné
  • Terhesség, termékenység, a nők egészsége
  • Kardiovaszkuláris tünetek és állapotok
  • Tünetek és légzési állapotok
  • Életmód

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.