Amikor a szerelem életté válik - anya; s A világ - a jólét pillanatai - diéta
a motivációm
Mint minden terhességnél, néhány font is marad a csípőn, ami csak fájdalmasan csökken. Nekem is öt-hat kiló volt az, amelyik egyszerűen nem akart többet lefogyni. Nyár óta, és ezzel együtt a nyári vakációnk is bejelentette, természetesen szerettem volna újra beilleszkedni a nyári ruháimba és a farmerembe. Nem úgy láttam, mintha egy mérettel nagyobb ruhákat tudnék venni. Bosszantottak a gyomrom pillantásai is. Csak nem akartam úgy tűnni, mintha hat hónapos terhes lennék. Természetesen a has lassan csökkent volna az idő múlásával. De aki ismer, tudja, hogy nagyon türelmetlen vagyok, és hogy az idő nem várhatott.
Érdeklődtem, hogy miként lehetne megolvasztani a fontomat. De határozottan nem akartam nélkülözni finom dolgokat. Szeretek nagyon enni, és a szokásos étkezési szokásaimmal mindig nagyon gyorsan eszem (hogy több beleférjen), és amíg nagyon-nagyon jóllakok;).
A diétám
Annak érdekében, hogy először megváltoztassam étkezési viselkedésemet, azt gondoltam magamban, hogy rövid ideig nem szabad enni semmit, hogy a testem alkalmazkodni tudjon. Mivel azonban meg akartam akadályozni az izmaim súlycsökkenését, az Almased port választottam, ami mindent megadott a testemnek, amire szüksége volt. Eleinte három Almased shake-ot ittam (reggel, délben, este) egy hét alatt. Abban az időben a hangulatom valóban elviselhetetlen volt. A nap folyamán megmentettem magam azzal, hogy újra és újra elmondtam magamnak, hogy egy hét alatt megehetek, amit csak akarok. Az étel nem csak elmúlik.
Az első három nap nagyon nehéz volt, és mindig volt elegendő alkalom, amikor legyengülhettem volna. De mindig léteznek. Erősnek kell maradnod. Álmaimban is minden az étel körül forog. Szörnyű: D. A három kilóval kevesebb a mérlegen elegendő motivációt adott ahhoz, hogy egy hét után folytassam a diétát. Nem vettem kávét tejjel. Valahányszor nagyon éhes voltam közben, főztem zöldséglevest. Ettől az éhségérzet kevésbé lett.
Egy hét múlva az étrend-tervem arra szólított fel, hogy az ebéd turmixját helyettesítsem valódi, alacsony szénhidráttartalmú étellel. Itt találkoztam alacsony szénhidráttartalommal. Soha nem gondoltam volna, hogy ennyire könnyen el tudom tenni tészta, rizs, kenyér vagy burgonya nélkül. Találtam azonban olyan finom recepteket, amelyek megkönnyítették számomra a nélkülözést.
Végül arra gondoltam, hogy az Almased és az alacsony szénhidráttartalmú kombinációnak tökéletesnek kell lennie ahhoz, hogy visszatérjen eredeti súlyához. Készítettem egy étkezési tervet a hétre, és hétfőn egész héten vásárolni mentem, hogy minden hozzávalóm otthon legyen, és ne kelljen újra és újra vásárolni. A tervezés minden ! Három gyerekkel vásárolni nem olyan szórakoztató.
Nagyon gyorsan észrevettem, hogy étkezési viselkedésem már a diéta második hetében megváltozott. Csak kis adagokra volt szükségem, hogy feltöltsek. A harmadik héten annyira éhes voltam, hogy részben teljesen kihagytam a turmixokat, és csak az ebédet ettem meg. A font a második és a harmadik hétben lassabban esett, mint az elején. Ez azért volt, mert a gyomrom ismét feltöltődött.
Három hetes fogyókúra után a felesleges terhességi kilók végül eltűntek, és újra belefértem az összes ruhámba. A diétát azonban folytatom.
Amikor elérem az álom súlyát, ebédre ismét szénhidrátokat eszem, és rendszeresen étkezem. Este valószínűleg kitartok a szénhidrátok elkerülése mellett. Természetesen nem tudom, hány kilót fogok ismét meghízni, de remélem, mivel a terhességi súly végül átjött a terhességre, hogy meg tudom tartani a súlyomat.
Következtetés
Összességében ma egészségesebbet főzök, mint valaha, ezért a diéta mindenképpen megtérült nekem. Tisztában vagyok vele, hogy egyesek kritikusnak tartják az ilyen étrendeket. Nekem azonban bevált.
Ajánlom ezt a diétát minden olyan nőnek, akinek a terhesség óta van néhány extra font a csípőjén. Szüksége van egy kis fegyelemre és kitartásra, de elég gyorsan eljut a céljához. Nem sportoltam, de lenne értelme tovább feszesíteni a bőrt.
Meg kell jegyezni, hogy mindenképpen le kellett választania, különben romlik az anyatej minősége. Ezenkívül az embereidnek először fel kell készülniük egy erősebb időre veled;).