Amikor a szoptatás elvezeti a testet - alultápláltság szoptatás közben, és mi segíthet rajta
Amikor a szoptatás elvezeti a testet - alulsúlyos a szoptatás alatt, és mi segít ellene
Túl sok fogyás szoptatás közben?
Közel 6 hónapja született a második lányom. És mint első lányom, nekem is egyértelmű volt, hogy mindenképpen szoptatni akarok.
És ugyanolyan könnyen, mint az első csecsemőnél, most a legkisebb családtagunk szoptatásával is.
Sajnos van egy fogás: lefogytam. És annyit vesztettem, hogy most alulsúlyos vagyok. Időközben négy kilóval csökkentem a terhesség előtti súlyom alatt.
Bár néhány nő örülne ennek, ez számomra csak egy kellemes mellékhatás, mert észreveszem, hogy a testemnek hiányoznak a kilók.
Pontosan ugyanaz volt a problémám az első lányommal. Abban az időben 6 kg-mal kevesebbet nyomtam, mint a terhesség előtt, és elválasztottam. A testem nem tudott megbirkózni az alulsúlyozással.
Állandóan fáradt és tehetetlen, alulsúly szivárog a testen
Állandóan fáradt voltam, rendkívüli hajhullásom volt, és a keringésem nem egyszer bukott meg. Erőtlen voltam, annak ellenére, hogy a kicsi mindennap hízott. A lányom akkor 7 hónapos volt. Az elválasztás gond nélkül működött, megtetszett neki a zabkása, és jól ivott az üvegéből.
De számomra ez egyfajta szégyen volt. Szerettem volna egy ideig folytatni a szoptatást.
És most visszatértem ugyanarra a pontra, mint 2 évvel ezelőtt.
A mérleg egyre kevesebbet mutat. Sajnos mások kevéssé értenek a helyzetemhez. Vagy ironikusan mondják, hogy szeretnék a problémáimat, vagy annak, hogy örülnék annak, hogy más anyáknak hónapokig vagy évekig kellett küzdeniük a súlyukkal. Ha mégis felmerül néhány tanács, az a következő:
Csak lépj ki
Igen, a babánk majdnem 6 hónapos, és a kicsi már zabkását eszik. De még nem akarom abbahagyni a szoptatást, főleg éjszaka ez csak kellemes és kényelmes nekem. Nem vagyok a hosszú távú szoptatás híve, és nem ítélem meg, amikor egy anya eleve úgy dönt, hogy odaadja az üveget. Csak azt hiszem, hogy minden anyuka ezt úgy csinálja, ahogy jónak látja.
És csak tovább akarom szoptatni a lányomat. Anélkül, hogy abba kellene hagynom, mert egyre kevesebbet kapok. Szóval célul tűztem ki magam. A legjobb esetben a hízás, a legrosszabb esetben legalább a súly megtartása. Kedves szülésznőm adott nekem néhány tippet, másokat magam gyűjtöttem össze.
- Krém - adj egy csipetnyi krémet minden étkezéshez
- Egyél aszalt gyümölcsöt és diót - a legjobb, ha egy tálat közvetlenül a kedvenc szoptatási helyedre teszel
- Ápológolyók - kis energiabombák, a recept itt van
- Előfőzés - csak főzzön még egy kicsit a következő alkalommal, és fagyassza le, stresszes napokon még mindig meleg ételt fogyaszt
- Rendszeres étkezés - valószínűleg a legnehezebb pont, de gondoljon tovább önmagára és az ételre
- Engedjen a vágyakozásnak - lehet gyorsétterem vagy egy tábla csokoládé, a „jó az, ami jó” mottóhoz híven
Most követem ezt a tanácsot, és kíváncsi vagyok, hogy valóban segít-e a következő hetekben. Határozottan nem hagyom abba a szoptatást, ha elkerülhetem. Hogy van veled? Önnek is problémája van a túl alacsony súly miatt?