Amikor ajánlott kávét inni
Kevesen kezdik a napot anélkül, hogy lazán kortyolgatnának egy kávét. Legyen szó tabietről, élvezetről vagy a reggeli álmosság eloszlatásának szükségességéről, az ital tápanyagforrás, ha egyszerűen fogyasztják.
Mikor kell inni a kávét
A románok több mint 70% -a inkább reggelente igyon kávét és jól megy, mert az amerikai Maryland-i Orvostudományi Egyetem által végzett tanulmány kimutatta, hogy a koffein maximális hatásának ideális időintervalluma 9,30–11,30. Egy másik részletet figyelembe kell venni, ha energiát szeretne szerezni magának: a kávét néhány órával az ébredés után fogyasztják. Ha röviddel az ágyból való felkelés után lenyeli, nincs hatása, mert akkor magas a kortizol szintje a szervezetben. Később csökken, majd a koffein közbeléphet, frissülhet.
Nincs tej és cukor!
Azok közé tartozik, akik szeretik a sovány, édesített, sok tejjel ellátott kávét? Lehet, hogy hízik, vagy nem sikerül lefogynia. Egy ilyen ital csaknem 150 kalória bevitelt jelent, ha sűrített tejet használ, összehasonlítva egy egyszerű kávéval, amely csak 4-5 kalóriával növeli a napi bevitelt. A tejzsír adja ezt a hódító ízt, de a diéták során is alkalmatlanná teszi.
Antioxidáns hatású
A kávé polifenolokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek késleltetik az öregedést, megakadályozzák a rák kialakulását, normalizálják a koleszterinszintet és a vérnyomást. Az egyetlen csésze kávé által biztosított polifenolok 14 órán keresztül maradnak a vérünkben.
Jó ásványi anyag forrás
Egy csésze kávé nemcsak a szükséges energiát hozza el, hanem káliumot, kalciumot, magnéziumot és vasat is. A napi ásványi anyag szükséglet fedezése nemcsak a fáradtságot, hanem az izomgörcsöket is megszünteti. Különösen a magnéziumhiány görcsökhöz vezet.