Amikor az anyagcsere helyreáll a karcsúsító fórum
Macskaféle
Tudja valaki közületek, hogy mennyi időbe telik a diéta után (vagy akár koplalás után is), hogy az anyagcsere normalizálódjon?
Tehát: Hány napot kell újra normálisan ennem, hogy a testem a hátsó égőről normál égésre váltson?
Vannak olyan trükkök, amelyek egy kicsit elősegítik a folyamatot?
Sport valószínűleg. A kávénak is stimulálnia kell, vagy különféle teáknak.
Ismer egyéb módszereket?
Nagyon jó lenne, ha valaki tudna nekem segíteni. Mert elég tanácstalan vagyok.
ásványi bevágás
1900 vagy akár 2000 kcal. nem kell túl lenni rajta, mert csak nyer.
Már több mint 2 hónapja kipróbáltam - rendkívül jól működött!
Macskaféle
ásványi bevágás
goyangi
remek tipp, én is megteszem
de biztosan nem kész pizzával * uh *
hannibunny
Fiona
Egyetértek veled, és támogatom ezt az elméletet is. A kész pizzával kapcsolatos dolognak csak világossá kell tennie, hogy egyszerűen követnie kell a belső hangját.
A gyakorlatban úgy csinálom, hogy ha a heti cél sikeres, akkor ezeket a diétaszüneteket tartom.
Egyébként: Amit gyakran hiányolok, az a pszichológiai oldal része, amelyet figyelembe kell venni az anyagcserével kapcsolatos egész tiszta TUDÁS mellett stb. Végül is egy új étrend megtanulásáról van szó. De ennek hogyan kell működnie, ha csak az "új" étrendet ismered meg kínzásként?
1) A szabadnap levétele enyhíti az egész hét sóvárgását, és megkönnyíti a kitartást a hétvégéig (vagy egy másik napig).
2) Az a bizonyosság, hogy egy ilyen szünetnap nem valami TILOS, megakadályozza Önt abban, hogy állandóan a diéta vágyott végére gondoljon, és hogy ne féljen attól, hogy a végén felzárkózik.
3) A kínos hétvégi meghívók, a NEM kijelentése és a hülye kérdések megválaszolása "Aha. Fogyókúrázott. Mióta, miért akkor." Nagyon jól lehet közlekedni anélkül, hogy a rossz lelkiismeretet kellene hordoznia.
Tapasztalatom erről:
Először elkényeztettem, ami egyébként számomra a tiltott listán szerepel. sajnos kicsit túl sok lett (sült sertéshús stb. 2800kcal). De még ezt is elég gyorsan kiegyensúlyozták a ködös napokban.
Közben egy kicsit jobban kézben vagyok.
A jo-jo hatásnak nemcsak a HIBÁS étrendhez van köze, hanem legalább 50% -ának a belső attitűdhöz és a programozott étkezési magatartáshoz is. A "helyreállításhoz" (olvasható: az átneveléshez) sok munkára van szükség önmagadon. Tehát a legjobb, ha azonnal diétával kezdünk!
Talán ez a tipp nem mindenkinek szól, ez bizony nem csodaszer. Segített nekem, és azóta nem vágyom olyan dolgokra, amelyeket csak enni szerettem volna, mert egyszerűen "tilosak".