Amikor az ízületek megroppannak, az Orthomol pharmaceutical Vertriebs GmbH sajtóközlemény - lifePR
Ropog és megreped a gerendákban, mondják, ha valami nincs rendben. Crunch - a szó önmagában nem utal semmi jóra, a zaj pedig még kevésbé. Azonnal riasztják. Még inkább, ha a saját térdét érinti. A térd ropogása - ez a térd osteoarthritisének megjelenésének gyakori tünete. Fontos a porc és a csontok táplálkozási kezelése, pl. B. az Orthomol Arthro plus®-al a támogatáshoz.
Szó szerint hallani, ahogy ropog: Valami dörzsöli egymást, ami nem tartozik össze. A térd - a legnagyobb emberi ízület - biztosítja, hogy a felső és az alsó láb egymással szemben mozoghasson. Annak érdekében, hogy a csontok ne találkozzanak a csontokkal, porcréteg borítja őket - és éppen ez mutatja a térdízületi osteoarthritis kopásának jeleit. Ha semmit sem tesznek ellene, akkor előrehalad az osteoarthritis porc károsodása. Ez azt jelenti, hogy a csontok egyre pufferolatlanul találkoznak.
A porc károsodása: durva, kopott, elavult
Ezt eleinte gyakran hallani. Különösen akkor, ha a térd terhelés alatt hajlik, például térdelve ropog és megreped. A fájdalom később jelentkezik, amely kezdetben úgynevezett induló fájdalomként nyilvánul meg hosszú pihenés után.
A periosteum, a csontok legkülső rétege rendkívül érzékeny. Ezenkívül az osteoarthritis előrehaladtával új érzékeny idegrostok képződnek az ízületi porcokban, ezért a kopott porc egyre érzékenyebb a fájdalomra. Ezt különösen nehéz érezni a térdén, mert a teljes súly ezen az ízületen nyugszik. Még inkább: amikor mozgásban van, ez a stressz sokszorosára nő.
Ezért a térdet leggyakrabban az összes ízület artrózisa érinti. De más ízületek sem védettek tőle. A csípő és az ujj ízülete is ízületi gyulladásgá válhat, akárcsak a temporomandibularis ízület. Az ízületek megduzzadnak, és fennáll annak a veszélye, hogy megmerevednek.
Ha az osteoarthritis észrevehetővé válik, az érintetteknek gyorsan kell cselekedniük. Mivel van egy nagy probléma: Miután a porc megsemmisült, a test nem tudja pótolni. Ezért fontos mindent megtenni a porc károsodásának megakadályozása érdekében. Ez pedig azt jelenti: a kockázati tényezők csökkentése, az ízületbarát testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend.
Ha pihen, akkor rozsdásodik
A túl kevés mozgás károsítja az ízületi ízületet is. Mivel egy mozdulatlan ízületben a porc tovább csökken. A porc nem kapcsolódik közvetlenül az erek rendszeréhez, ezért mozgásra van szüksége ahhoz, hogy tápanyagokkal ellátják. A tápanyagokat és a porc építőköveit a szinoviális folyadékból masszírozzák be a porcrétegbe - és ez csak az ízület mozgásakor történhet meg. Ugyanakkor az anyagcsere-hulladék a mozgás révén kiszorul a porcból. Ha az osteoarthritis észrevehetővé válik, keressen egy olyan mozgásformát, amely szórakoztató és kíméletesen mozgatja a térdet vagy más érintett ízületeket. A gyaloglás jót tesz az ízületeknek, de megfelelőek az olyan sportok is, mint a kerékpározás és az aqua-kocogás, amelyek kevéssé terhelik az ízületeket. Azok, akik nem sportolnak, próbálják meg fokozatosan növelni a napi testmozgást. A döntő tényező a rendszeresség. És valami más fontos: ha egészségtudatosabbá akarja tenni életmódját, akkor a kitűzött céloknak reálisaknak kell lenniük.
Egy másik kockázati tényező a rossz cipő. A hegyes, magas sarkú cipő méreg a térdre. Ezért ezeket a lehető legritkábban kell viselnie, esetleg különleges alkalmakkor. Egyes sportok - főleg, ha túlzottan foglalkoznak velük - "ízületekre kerülhetnek". A kemény talajon való kocogás, a tenisz, a kosárlabda vagy a foci és a síelés csak néhány sportág.
Az ízületek minden kilót éreznek
Az osteoarthritis kockázata az életkor előrehaladtával növekszik. Manapság azonban nem ritka, hogy fiatalabb embereket érint. A modern életmód különböző tényezői hibásak ezért. Az elhízás az első, mert kettős terhet ró az ízületekre: A porcra gyakorolt mechanikus nyomás felgyorsítja a lebontási folyamatokat, valamint a zsírsejtek által termelt és a keringésbe engedett hírvivő anyagokat. Ha túl sok fontot visel, akkor meg kell próbálnia lefogyni. Az összeomlási étrendek kontraproduktívak, mert a súly később vissza fog ugrani. Inkább a súlyt lassan kell csökkenteni - az étrend és a testmozgás kíméletes megváltoztatásával -, és alacsonyabb szinten ki kell egyenlíteni.
A gyengéd testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend mellett támogathatja ízületeit egy kiegészítő kiegyensúlyozott étrend, például az Orthomol Arthro plus® segítségével. A C-vitamin mellett ez a tápanyag-kombináció fontos tápanyagokat biztosít a porc és a csontok számára, hozzájárulva a normális kollagénképződéshez.
Az ízületek is esnek - ez a helyes választás:
· Használjon előnyösen alacsony zsírtartalmú húst és tejtermékeket, pl. Például: baromfi, alacsony zsírtartalmú kvark, csökkentett zsírtartalmú tej és sajt
Halak heti 2-3 alkalommal: lazac, makréla, tonhal vagy hering
· Napi 5 adag gyümölcs és zöldség: citrusfélék, ribizli, paprika, paradicsom, spenót, brokkoli, sárgarépa
· Teljes kiőrlésű termékek és teljes kiőrlésű kenyér
· Növényi olajok, pl. Például: lenmagolaj, repceolaj vagy szójaolaj