Amikor bevezetjük a görögdinnyét a gyermek étrendjébe
A görögdinnye és a dinnye 8-10 hónapos korban kerül be a csecsemő változatos étrendjébe, kissé később, mint a többi gyümölcs. Ennek oka nem az allergia kockázata, mint sok szülő úgy véli, sokkal inkább a gyümölcs savassága, amely ekcémát vagy a fenék irritációját okozhatja.
Ennek a gyümölcsnek mindkét fajtája hozzájárul a test gyors hidratálásához, mivel ezek a legfontosabb élelmiszerek, amelyeket a gyermeknek nyáron el kell fogyasztania. Csak két szelet görögdinnye biztosítja a szervezet számára a teljes napi A-vitamin adagot.
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a görögdinnye?
Akár vörös, akár sárga, a dinnye nem csak vízben gazdag gyümölcs, és ennyi. Számos vitamint, ásványi anyagot, rostot és antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik a gyermek harmonikus növekedését és fejlődését:
- A-vitamin;
- B1, B2, B3 és B9 vitaminok;
- C-vitamin.
- Kalcium;
- Kálium;
- Foszfor;
- Magnézium;
- Vas.
Hogyan válasszuk ki a görögdinnyét vásárláskor?
Szerencsére a dinnye nem szerepel a peszticidekkel erősen szennyezett élelmiszerek listáján. Bármelyik boltból megvásárolhatók, és biztonságosan kiszolgálhatók a csecsemők számára. Görögdinnye vásárlásakor vegye figyelembe a következőket:
- krém-sárga színű legyen;
- szagolni, de nem túl erős;
- kissé puha legyen a fejeken;
- ne legyenek karcolások, foltok vagy dudorok.
Az alábbiakra kell figyelni az érett görögdinnye kiválasztásakor:
- ne legyen nagyon nehéz, olyan helyzet, amikor nyers vagy éretlen belül van - kissé üresnek kell hangoznia, amikor az ujjával nyomja meg;
- kemény textúrájú héja legyen - nyomja meg különféle helyeken, és ellenőrizze, hogy nincsenek-e puha részei;
- világos árnyalata van - minél világosabb a zöld, annál érettebb és édesebb.
Milyen asztaloknál mutatod be?
A dinnyét és a dinnyét a baba változatos étlapján, a "gyümölcsnek" tekintik. 10: 00-11: 00 körül szolgálják fel. Az emészthetetlen hatások elkerülése érdekében a gyümölcsöt mindig 30 perccel a tejétel előtt vagy 2 órával távolabb tálalják a babának.
Amint a gyermek fejleszti a rágóképességet, az étkezések között a görögdinnye bevihető az uzsonnák közé.
Hogyan készítsünk és tálaljunk dinnyét?
Nagyon kevés szülő tartja be a görögdinnye mosásának szabályát, mielőtt vágja vagy tisztítja, bár az intézkedés különösen fontos a baktériumok okozta fertőzések és betegségek elkerülése érdekében. A gyümölcs héja tele van veszélyes mikrobákkal, amelyek a késsel a pépbe kerülnek, és befolyásolják a fejletlen immunrendszerrel rendelkező baba egészségét.
A görögdinnyét a diverzifikáció kezdetekor pürékhez, turmixokhoz vagy gyümölcslevekhez adják. Később a dinnye adható fagylalthoz, salátákhoz, süteményekhez, tortákhoz vagy sajttortákhoz. Az első alkalommal, amikor görögdinnyét vagy dinnyét ad a gyermeknek, egyszerűen tálalja, hogy megfigyelje a gyermek reakcióit a fogyasztása után.
Alkalmazza a 4 napos szabályt minden új szilárd étel bevezetésére a gyermek változatos menüjében.
Milyen más ételekkel párosíthatja?
A görögdinnye bármilyen más gyümölcsfélével kombinálható, az Ön preferenciáitól függően. A szülők által a bébiételekben a legnépszerűbb társulások közé tartozik a görögdinnye almával, bogyókkal, kivi, körte, banán vagy őszibarack.
Bár sok szülő hajlamos joghurtokkal és gabonafélékkel kombinálni, néhány gyermekorvos nem javasolja ezeket a kombinációkat, a bélfermentáció vagy az emészthetetlen hatások miatt. Egyes táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy a szülők ezt az egyszerű gyümölcsöt tálalják e babának, anélkül, hogy más gyümölcsökkel kombinálnák, hogy érzékeny emésztőrendszere jobban tolerálja.
Mikor vezetted be először a görögdinnyét vagy a dinnyét a baba változatos menüjében? Milyen módszerekkel szereti előkészíteni a csecsemőnek, és milyen finom dinnyerecepteket szeret a kicsi? Mondja el nekünk ajánlásait az alábbi megjegyzések részben!