Amikor kínos belek; usche l; stig

Eszik. Akár étkezés után, akár éhgyomorra: A belekben való gurgulázás általában hirtelen jelentkezik - főleg, ha egyáltalán nem szeretjük. Hogyan jön létre ez a bélzene és milyen eszközökkel kapcsolható ki?

usche

Étkezés elfogyasztása, aprítása és szállítása: az emberi emésztőrendszer szinte mindig mozgásban van. "Ha eszünk, sok levegőt lenyelünk az étellel" - mondja dr. Thomas Assmann. A gyomor falainak izomtevékenysége, az úgynevezett perisztaltika mozgásba hozza az ételt, a folyadékot és a levegőt. "Ez azt jelenti, hogy minél több levegőt nyelnek le, annál erőszakosabbak és hangosabbak ezek a mozgások" - magyarázza Assmann. Az 50 éves háziorvos nagyon ismeri az ilyen panaszokat. "A gyomor zajai többek között arra utalhatnak, hogy a belünk ebben a pillanatban különösen aktív és feldolgozza az ételt". De ebben az esetben más okok is szerepet játszhatnak.

Ha gyomorproblémái vannak, akkor a helyes étkezés szinte mindig fontos. "Az egészségtelen és szabálytalan étkezés nagy frekvenciájú zajokat is okozhat a belekben" - mondja Prof. Dr. Thomas Frieling a Német Gasztroenterológiai, Emésztési és Metabolikus Betegségek Társaságától (DGVS). Frieling a gasztroenterológia és a belgyógyászat szakembere, és rengeteg tapasztalatot szerzett az ilyen betegeknél. A stressz lehet a gargalizálás oka is: "Azok az emberek, akik nagyon érzékenyek a stresszre, általában gyorsabban esznek, és sokkal több levegőt nyelnek az ételhez" - mondja Frieling ", és ezáltal kínos zajokat okoznak."

Élelmiszernapló segíthet

A laktóz, a rost és más rugalmas anyagok, például a bab vagy a fehér káposzta szintén erőteljes és hangos mozgásokhoz vezetnek a belekben. Ebben az esetben ételintolerancia lehet. "Az ételintolerancia nagyon egyéni, és az étkezési napló nagyon hasznos lehet" - tanácsolja Frieling. Ebben a táplálkozási könyvben fel kell tüntetni mindazt, amit a nap folyamán evett és ivott. E könyv segítségével könnyen belátható, hogy milyen ételeket kerüljön el. Egy másik tipp: "Több napig elhagyhatja a gyanús ételeket, majd figyelheti a gyomor viselkedését."