Aminosavak, amelyek támogatják az anyagcserét egészséges aktiv Magazin
aminosaeuren.pdf
Az aminosavak az élet nélkülözhetetlen építőelemei. Az egyes aminosavak hosszú láncai alkotnak fehérjéket. Az aminosavak rendkívül rövid láncai peptidekként is ismertek.
A fehérje szó a görög "proteios" -ból származik, és "alapvető" -t jelent. A fehérjék elengedhetetlenek a szövetek, különösen az izmok, a csontok, a bőr és a haj növekedéséhez és helyreállításához. A tápanyagokat és az oxigént a testünkön keresztül is mozgatják. A legtöbb hormon, enzim és az immunrendszer szintén fehérjékből áll.
Az embereknek 24 aminosavra van szükségük az optimális sejtszerkezethez. Közülük nyolcat étellel kell bevinni. A szervezet nem tudja maga előállítani. Ezeket esszenciális aminosavakként ismerjük. Az egészséges és aktív egyedileg kiegyensúlyozott táplálkozási program tartalmazza az összes alapvető elemet, amelynek rendelkezésre kell állnia a sejtek anyagcseréjéhez.
Körülbelül 250 egyéb aminosav is létezik, amelyek nem részei egy fehérjének, de fontosak az anyagcseréhez. A fehérje részét képező aminosavak elsődleges jelentőségűek az ember számára. L-aminosavaknak nevezik őket az orvostudományban.
Az anyagcsere optimalizálása érdekében fontos, hogy bizonyos aminosavak elegendő mennyiségben legyenek jelen. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb aminosavakat.
Az L-arginin az első számú aminosav
A metabolikus optimalizálás részeként az arginint készítmény formájában vagy infúzióként is célszerű használni. Kérdezze meg erről egészséges és aktív terapeutáját. Kompetensen tanácsolja.
Az L-metionin támogatja az anabolikus anyagcserét
A kéntartalmú L-metionin aminosav, amelyet a szervezet nem tud maga előállítani, megvédi a májat a túlzott zsírraktározástól. Részt vesz a súlyszabályozáshoz szükséges hormonok felépítésében. A metionin zsíroldó hatású és támogatja az anabolikus (anabolikus) anyagcserét. Minden állati fehérje és dió tartalmazza.
Az L-ornitin méregteleníti a májat
A májnak szüksége van az L-ornitin aminosavra az anyagcserénk méregtelenítéséhez. Ez egy olyan fehérjékhez nem kötött aminosav, amely megvédi a májunkat az "önmérgezéstől". Az L-arginin aminosavból származik metabolikus folyamatok révén.
Az L-taurin támogatja az epét
Az L-taurin az anyagcsere folyamat részeként termelődik. A metionin aminosav bomlásterméke. A taurin aktiválja a zsírégetést, méregteleníti a májat, ha toxinoknak van kitéve, és elősegíti az epesavak képződését. A gyömbérgyökér hatóanyagai szintén hasonló hatással vannak a májra és az anyagcserére.
Az L-aszparagin méregteleníti az anyagcserét
Az aszparagin egy aminosav, amelyet először a spárgában fedeztek fel. Vese működését serkentő hatása miatt vizelethajtó és vértisztító. Méregteleníti az anyagcserét.
L-karnitin zsírégetőnk
A szervezet a lizin és a metionin aminosavakból, C, B3, B6 vitaminokból és vasból karnitint képes előállítani. A megnövekedett igény és izomépítés idején növelni kell a karnitin bevitelét, akár vörös hússal, akár kiegészítő készítmények formájában.
Az L-tripotofán boldoggá tesz
Az L-tripotofán hiánya súlygyarapodáshoz, depressziós hangulathoz, hajhulláshoz, bőr ekcémához és a cink elégtelen felszívódásához vezet.
A magas triptofántartalmú ételek közé tartozik a szójabab, a kakaópor, a kesudió, a borsó, a csirkemell filé, a lazac, a zabpehely, a dió, a csirketojás és a hámozatlan rizs.
Az egészséges és aktív táplálkozási program az összes aminosav egészséges és kiegyensúlyozott összetételét tartalmazza. Különösen fontos szerepet játszik az Ön számára megfelelő állati fehérjék kiválasztása. Az anyagcsere szabályozásához hasznos lehet speciális aminosavak bevitele étrend-kiegészítőként egy bizonyos ideig.