Amire igazán éhezünk - ePUB eBook e-könyvek kézikönyvek vásárlása - Útmutatók
| Deepak Chopra |
| Merian/Holiday, a GRÄFE UND UNZER Verlag lenyomata |
| 2014 |
| 256 oldal |
| 9783833843686 |
| ePUB |
| Vízjel |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 16,99 EUR |
Vásároljon itt:
Vízszintes fülek
Az élet a beteljesülésről szól.
Írja át történetét, és alakítsa át testét
Te magad írod életed történetét. A tested a materiális kép ebből a történetből.
A történeted az élményeidből, valamint e tapasztalatok fizikai és szellemi feldolgozásából áll.
Ha túlsúlyos, története valószínűleg negatív kérdéseket fog tükrözni az ételekkel, az étkezéssel és a saját testképével kapcsolatban.
Mielőtt átírnád a történetedet, valamit tudnod kell az elme-test kapcsolatról, mert a tudás hatalom.
Az elme-test kapcsolat aktiválásához tisztázza, milyen tudatos céljai vannak. Ez a legerősebb üzenet, amelyet elküldhet a testének.
Még akkor is, ha ketten, te és én, nem is ismerjük egymást, ebben a pillanatban pontosan ugyanazt csináljuk: éljük a történeteinket. Bármelyik ember történetének legfontosabb része lehet a „Hogyan boldogulok?” Minden történetnek ugyanaz a célja. Még akkor is, ha A személy profi futballistaként akarja megnyerni a Bajnokok Ligáját, a B személy mindennap ingázik a munkahelyén, és C személy két kisgyermeket nevel otthon, ezek a különbségek eltűnnek, tekintettel arra az átfogó célra, hogy minél boldogabb legyen.
Átírhatta a történetét, hogy egy ilyen fejezetet címezhessen: "Hogyan vesztettem annyit, amennyit akartam (és sikerült megtartanom a kívánt súlyomat)". Most minden történetben vannak olyan témák, amelyek piros fonálként futnak végig az életen, és jelenleg az étel és a táplálkozás negatív konnotációval bír számodra. A túlsúlyos betegekkel folytatott beszélgetések során ugyanazok a témák újra és újra megismétlődnek, kis eltérésekkel, gyakran évtizedekig. Az alábbiak valószínűleg ismerősnek tűnnek az Ön számára:
- Mindent kipróbáltam, mindenféle diéta útmutatót elolvastam, de semmi sem vált be. Ugyanolyan könnyen hagyhatom, hogy maradjon. "
- Azt hiszem, a túlsúly a génjeim között van.
- Csak nem vagyok vonzó. A megjelenésem kétségbeesetté tesz. "
- Túl öreg vagyok ahhoz, hogy elölről kezdjem.
- A testem pont ilyen, el kell viselnem.
- Tudom, hogy tornáznom kellene, de egyszerűen nem tudom felhúzni magam.
- Természetesen tudom, milyen ételeket fogyasszak, de mindig engedek a kísértéseknek és a vágyakozásnak.
"Fogyni vagy tornázni - mindez túl megerőltető."
Amikor az orvosok ilyen panaszokat hallanak, hajlamosak nem figyelni a pszichológiai következményeikre a fizikai probléma azonosítása érdekében. Ettől eltekintve az egészségügyi szakemberek, köztük én is, egyáltalán nem képzettek a táplálkozásra, csupán néhány alapvető információt kapnak a testsúly témájáról (ami az endokrinológiai előadásokon fordul elő), és gyakorlatilag soha nem foglalkoztak a fogyókúra hatásával. Ha az érzésekről van szó, pszichiáterre vagy más terapeutára van szükség, ezek továbbra sem tartoznak az orvos tipikus munkaköri leírásához.
De az orvoslás nem teljes, ha figyelmen kívül hagyja az elme-test kapcsolatot. Minden ember élettörténetének fő témái nem véletlenek, és nem is lényegtelenek. Amikor az agy negatív bemenetet kap, alkalmazkodik a kapott üzenetekhez, mivel nincs saját akarata, nem választhatja ki, mely utasításokat hajtsa végre és melyeket hagyja figyelmen kívül. Te vagy az, akinek szelleme van, és te vagy a történeted szerzője. Ez azt jelenti, hogy te irányítod. Táplálhatja agyát negatív vagy pozitív üzenetekkel - ez a te választásod!
Folyamatosan azt tapasztalom, hogy az idegtudomány az agyat és az elmét egynek és ugyanaznak tekinti, mert az elme láthatatlan, míg az agy félig szilárd tárgyként megérinthető és mérhető. Nézőpontom más és valószínűleg közelebb áll a valósághoz. Az agy olyan, mint egy rádió, amely fogadja azokat az üzeneteket, amelyeket az elme küld. Ha koncertközvetítést hall, akkor sem gondolja, hogy a rádió Mozart. Ha valaki azt súgja a füledbe, hogy "szeretlek", akkor szerelmes legyél ő önmagad, nem a limbikus rendszered. Az elme az első, mert az ember az első.
A tested az életed eddigi történetének anyagi nyilvántartása. Minden fontja az ön döntését jelenti, hogy egy bizonyos módon étkezik. Minden harapást tudatalatti módon befolyásol bizonyos szokások, kedvelések és nemtetszések, valamint az, hogy mások hogyan esznek körülötted. Ha elégedetlen a testsúlyával, akkor a túlsúlya valószínűleg az elégedetlenség bizonyos tapasztalatait jelenti: frusztráló tapasztalatok, magas stresszszint, munkával vagy párkapcsolattal kapcsolatos aggodalmak. Ha a tested tükrözi a korábbi történelmedet, akkor a tested átalakításának logikus módja a történelem átírása lenne.
Tapasztalatom szerint az elhízott emberek folyamatosan negatív üzeneteket küldenek maguknak. Ne feledje, hogy amikor megváltoztatja ezeket az üzeneteket, nem csak önmagával beszél, hanem új fejezetet is ír életének könyvében. A negatív üzenetek megváltoztatása döntő fontosságú, hogy ne a rosszakat, hanem a jó, új viselkedéseket erősítse.
A régi gondolatok cseréje újakkal valóban egyfajta agyterápia. Használja a magasabb agyterületek képességét, hogy meggyőződéseket teremtsen. A gondolkodás összetett kérdés, de a hiedelmek az érzésekkel való társításuk révén működnek. Most már tudjuk, hogy az emlékek olyan sokáig tartanak, mert érzelmeket fektetünk beléjük.
Az első csóktól kezdve az első osztályos tanárod szidásáig mindenféle dolog megmarad az elmédben, mivel az érzelmi árnyalat nélküli események gyorsan elhalványulnak. Vagy például emlékezhet arra, amikor először mosott fogat, megágyazott, tisztítószert vásárolt, vagy hogy milyen gyakran parkolt le autóval a múlt héten?
A túlsúlyos emberek hitrendszere számtalan érzelmileg negatív színes kulcsszót tartalmaz: Kövér csomó, kudarc, kudarc, lusta, kapzsi, hanyag, falatozó, csúnya stb. Ezért ezeket a megterhelt kifejezéseket újakkal kell felváltani, amelyek ugyanolyan érzelmesek, de pozitívak. A jólét érdekében az agynak bizonyos receptorokat kémiai üzenetekkel kell ellátnia. Ha ezek a receptorok túlterheltek, akkor az étel már nem adhat rúgást.
Összehasonlíthatja azokat a drogosokkal, akiknek az öröm és a fájdalom receptorai annyira túl stimuláltak, hogy egyre több drogot kell szedniük ahhoz, hogy legalább egy kis rúgást érezzenek. Ha egész nap eszik, az agya unalmassá válik, és az éhség és az elégedettség természetes egyensúlya elvész. Alapvetően olyan, mintha nedves fát dobnánk a tűzbe: az üzemanyag rendben lenne, de ilyen állapotban nem fog meggyulladni.
Tápláló test, ész és lélek
Szeretnék bemutatni néhány olyan szót, amelyek pozitív érzelmi árnyalattal bírnak: könnyű, létfontosságú, siker, győztes, elégedett, élénk, mint az újszülött, szabad. Amikor táplálja ezeket a szavakat az agyának, megerősíti az új utakat, és ez hatással van a test minden sejtjére. Mivel az elme-test kapcsolat holisztikus, minden szó táplálja életünk minden szintjét.
Fordítsa fejjel lefelé az üzeneteit
Ha nem vagy elégedett, akkor nem tehetsz úgy, mintha elégedett lennél. De megfordíthatja azokat a negatív üzeneteket, amelyek reménytelenségre utalnak az Ön számára. Az elégedetlenség az indolencia állapotában virágzik, mert olyan gyönyörűen könnyű ma ugyanazt érezni, mint tegnap. Az agyad addig támogatja ezt a tehetetlenséget, amíg nem adsz neki valami újat a feldolgozáshoz.
Tehát kezdje ezzel: amikor a túlsúlyos emberek tipikus gondolatai járnak a fejében, szünetet tartson, és tudatában legyen annak, amire gondol. Hogy aztán helyettesítsék őket egy pozitív ellengondolattal, egyfajta ellenszerrel. Így indul el az a folyamat, amellyel ugyanolyan mértékben átírhatja történetét és megváltoztathatja testét.
Az alábbi pozitív gondolatok csak javaslatok, mindig előállhat saját megfogalmazásaival. Ez a legjobb módja annak, hogy ellenőrzés alatt tartsuk az agyad bemenetét.
Negatív: - Mindent kipróbáltam, mindenféle diéta útmutatót elolvastam, de semmi sem vált be. Éppúgy elhagyhatom. "
Pozitív: „Ma új nap van. Függetlenül attól, ami régen volt, ma már nem számít. Mindenre van megoldás. "