Amit Adele egy nap alatt megesz, amikor a csillagok lenyűgözően ragyognak; hét kő, fogyás;
A héten a Beyonce Oscar-partin látható Adele hét követ veszített
(Kép: Instagram)
Az ételek sirtuin aktivátorokként ismertek, és azt mondták, hogy kikapcsolják a zsírégető nemeket és szabályozzák az étvágyat.
Zöld tea és kakaó is szerepel az étlapon, a vörösbor és a sajt mellett.
Az étrendről ismert, hogy eleve fárasztó, a követők napi 1000 kalóriára korlátozódnak, amely három zöld turmixból és egy kis étkezésből áll.
Egy jó ízlésű lány, Adele korábban szeretett Jamie Dodgerrel
(Kép: Hulton Archívum)
Az énekesnő elavította étrendjét, hogy a legdrámaibb hatást érje el
(Kép: Twitter)
A negyedik és a hetedik nap között a kalóriahatár 1500 kalóriával növekszik, amely két zöld turmixból és két kis étkezésből áll.
A 14 napos karbantartási szakasz pedig három sirtfood alapú ételt tartalmazhat, zöld turmix mellett.
Adele rezsimjének eldöntése, korábbi személyi edzője, Camila Goodis - mondta a Daily Mail-nek: „Kidolgozzák őket, de szerintem ennek 90 százaléka diéta.
„Jó étrend fogyni. Az első hét intenzív, zöld gyümölcslé és csak 1000 kalória ”- mondta.
És védve Adele új, karcsú megjelenését a sztár trénere hozzátette: "Nem néz ki túl vékonynak - remekül mutat."
Adele szerette a cukros főzetet
A karbantartási szakaszban lévő Adele reggeli choc chips granolát tartalmaz pekándióval és jumbo zabot vagy almás palacsintát ribizlikompóttal.
Az ebéd kurkuma, csirke és kelkáposzta saláta vagy sült burgonya és csicseriborsó pörkölt, míg a vacsora grillezett marhahúst tartalmaz vörösboros jussal és karikás hagymával, fokhagymát, kelkáposztát és sült gyógynövényes burgonyát.
A táplálkozási szakemberek mégis arra figyelmeztetnek, hogy az extrém program hosszú távon valóban nagyobb súlygyarapodáshoz vezethet.
Adele elmondta, hogy pilátával és otthoni tornateremekkel egészítette ki étrendjét
(Kép: Adele/Twitter)
Emer Delaney táplálkozási szakember a BBC-nek elmondta: „Első ránézésre ez nem olyan étrend, amelyet tanácsolnék ügyfeleimnek.
„Egy pohár vörösbor vagy kis mennyiségű csokoládé időnként nem árt nekünk - nem ajánlanám őket napi szinten. Különböző gyümölcsök és zöldségek keverékét kell ennünk, és nem csak a listán szereplőeket.
„A fogyás és az anyagcsere szempontjából az emberek hét font súlyú fogyást tapasztalhattak a mérlegen, de tapasztalatom szerint ez folyékonyvá válik. Amint az emberek visszatérnek normális étkezési szokásaikhoz, visszakapod a súlyt.