Amit alvási helyzeted mond az egészségedről
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Alvás - álomra hív, segít a test regenerálódásában és új energiát ad nekünk a következő napra. De nemcsak az számít, hanem az is, hogyan alszunk. Párnák és takarók között: alvási helyzetünk felfedi fizikai egészségünket, sőt befolyásolhatja azt.
Amit a kedvenc alvási helyzeted felfed a testedről:
1. Hajlamos helyzet
Ha inkább hasra feksz éjszaka, ez az alsó hátfájásra utalhat. A hajlamos helyzet enyhíti a csigolyaközi porckorongokra nehezedő nyomást, ezért érzi ezt a helyzetet olyan csodálatosan pihentetőnek. De a szakértők figyelmeztetnek: a hajlamos helyzet az a helyzet is, amely leginkább káros lehet az egészségre. Ha hasra alszol, ellapítod a gerinc természetes görbéjét, és megcsavarodik a nyak és a gerinc közötti kapcsolat a fej miatt, amely általában az oldalon van. Végül gyakran nagyobb fájdalmakban ébred, mint amennyit elaludt.
Egy amerikai tanulmány azt is kimutatta, hogy azok az emberek, akik arccal lefelé elalszanak és a párnájukba vannak temetve, gyakran túl sok alkoholt fogyasztanak.
2. Hanyattfekvés
A fekvő helyzet sokkal jobb hatással van az egészségére, mint egy éjszaka a gyomrán. Ebben a helyzetben a vér problémamentesen keringhet, a szervek nincsenek összenyomva és jól működhetnek, a hát és a nyak ellazul a természetes testtartásnak köszönhetően. Ha azonban reggel nem sikerül felkelnie az ágyból, és egyáltalán nem érzi magát kipihenten, gyomorégést okozhat. A fekvő helyzet növelheti a gyomorsav feleslegének hatását. Ezenkívül a háton alvó és a nappali álmosságra panaszkodó emberek gyakran úgynevezett alvási apnoe szindrómában szenvednek. Ez különösen puha szövetű vagy aránytalan nyelvű embereket érint, amelyek a gravitáció miatt engednek (főleg fekvő helyzetben különösen hatékonyak), és részben elzárják a légutakat. Túl kevés oxigén jut a tüdőbe, és közben hangos horkolás következik be. Ami idegesítőnek hangzik, az komoly, mert a horkolás olyan légzési rendellenesség, amelyet nem szabad lebecsülni.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Oldalsó helyzet
Az emberek körülbelül 40 százaléka inkább oldalra, úgynevezett magzati helyzetben, a matracon ölelkezik, lábát felhúzva, mint egy csecsemő az anyaméhben. Az alvási helyzet biztonságot és biztonságérzetet kölcsönöz Önnek - ez jelezheti, hogy hiányoznak ezek a tulajdonságok a mindennapi életben. Azon kívül, hogy nyújtja-e vagy húzza a lábát, az oldalán fekvés nyaki fájdalommal is társulhat. Ha rossz párnáról álmodik (többnyire túl magasan és keményen), akkor kényelmetlen feszültséggel észrevétlenül felébredhet. A hátproblémákkal küzdők is szeretnek az oldalukon aludni, mert a hát ellazulhat, a gerinc megőrzi természetes görbületét és elkerülhető a fájdalom.
A fent említett felmérés az USA-ból azt is állítja, hogy megállapította, hogy a megfelelő oldalt választó emberek gyakran erős dohányosok. A bal alvók viszont tudat alatt enyhíthetik a gyomrot vagy a gyomorégést az alvási helyzet megválasztásával.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. Szabad stílus
A lakosság 10 százaléka nem preferál bizonyos alvási helyzetet, és minden este többször váltogatja a hát, a gyomor és az oldalsó helyzetet. A tanulmány szerint ezeknek az embereknek mindig jól kell pihenniük és reggel nyugodtnak érezni magukat. Az egészségügyi problémákkal nem lehet különösebben kapcsolatot teremteni.
A legújabb videók az ELLE.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket