Amit elvesztettem, miközben bántalmazó kapcsolatban voltam

A visszaélés nem mindig jelent zúzódást vagy a "helytelen viselkedés" jeleit. Elég, ha érzelmi és pszichológiai hegek vannak ahhoz, hogy normális állapotát rontja. Egyszerűen fogalmazva: valakinek az elméjét elpusztítani legalább olyan súlyos, mint egy részeg verés. Természetesen a második esetben az életed szó szerint veszélyben van.

A rendőrség szerint 21 nőt öltek meg 2019 első hat hónapjában partnereik. Egy évvel korábban 48-an haltak meg, szintén a családban. A "szenvedélyből fakadó" bűncselekmény Romániában nehezen törölhető gyakorlatnak tűnik. Egy ország, ahol naponta 64 ember esik családon belüli erőszak áldozatává.

Viszont bántalmazó kapcsolatban lenni azonban nem mindig vezet fizikai halálhoz. A kommunista tömbházak apartmanjaiban, az ország romos házaiban, a lakónegyedekben található luxusvillákban valami más történik: nők ezreinek lelki halála.
A mérgező kapcsolat érzelmileg megöl és szinte visszafordíthatatlanul károsíthatja, ha időben nem avatkozik be. A beavatkozás azonban egyáltalán nem könnyű, és külső támogatást igényel, családtól, barátoktól, szakosodott emberektől, legyenek azok pszichológusok vagy akár rendőrök.

Sok évig éltem visszaélésszerű kapcsolatban, és a belső zűrzavaron túl talán a legnehezebb volt megválaszolni a kérdést: "Miért nem megyek el?".
Alapvetően ez jogos kérdés, de olyan nagy válaszpoggyásszal jár, hogy szinte lehetetlen meghallani, hogy ezeket verbalizálja. Lényegében ismeri őket. Valahogy a hozzád közeliek is ismerik őket. Azért marad ott, mert naiv reménye van, a szorongás mintája, amelyet gyermekkora óta megtanult - valószínűleg - minden nap gyakorolt normális, az ismeretlentől való félelem, a vetítés iránti szeretet. A bonyolult válaszok sok órás pszichoterápia után jelentkeznek, és természetesen személyenként eltérnek.

Szerencsére soha nem ütöttem meg fizikailag. Megráztam, löktem, szakadtam egy-egy küzdelemben a párommal, az utcán, otthon, a klubban. De soha nem ütött meg engem közvetlenül, brutálisan, ahogy az a legtöbb áldozatnál történik. Ezért tudok csak egy ilyen kapcsolat érzelmi és pszichológiai veszteségeiről beszélni. Elég ahhoz, hogy idővel megértsem, hogy az egyetlen ellenszer magam vagyok.

Végül elhatárolod magad a barátaidtól, és egyre kevésbé leszel társadalmilag aktív

Ezen a hosszú és kanyargós úton, amely olyan tiszta a körülötted élők számára, és olyan zavaros az ön számára, előfordul, hogy a világ nem áll helyben, és vár rád. Az embereid, bármennyire is jó szándékúak és szeretetteljesek, a végtelenségig nem lehetnek türelmesek. Van más életük, más ritmusuk, más vágyaik. Számos sikertelen, lassan végrehajtott kísérlet után sokan elhatárolódnak.
Nem azért, mert nem a barátaid, hanem azért, mert már nem azonosulnak azzal, aki most vagy. Már nem válaszol telefonon, már nem jön el az értekezletekre, ahová hívnak, mindig feszült, szorongó, egyáltalán nincs jelen, mint egy férfi, akinek mindig más helyen kell lennie, mint amiben van. Tehát felteszi magának a kérdést: mit adhat még a barátainak ebben a helyzetben? Túlságosan elragadtatod magad a forgószélben, hogy hallgass, segíts, másra figyelj. Nincs nulla erőforrásod, nulla energiád, jobb akarsz lenni nekik, de nem tudsz.

Ezután átmész egy érzés körhintáján: félreértésnek érzed magad, így végül kizárod magad, bűnösnek, ítélkezve érzed magad. Az igaz barátok nem hagynak el, de tudnod kell, hogy örökké nem lehetnek tanúi a szenvedésnek, amelyet átélsz. Haszontalanná és kétségbeesetté teszi őket.

Egyáltalán nem törődsz magaddal

Megtanulod, hogy visszaélésszerű viszonyban teljesen figyelmen kívül hagyd magad. Ne figyelj olyan dolgokra, amelyek egyszer örömet okoztak neked, mert azok jobban érezték magad a bőrödben. Egy masszázs, két óra a fodrásznál, hetente egyszer a manikűr, az idő, amelyet kizárólag testének gondozására fordíthat. Akár lefogy, akár kényszeresen hízik, végül rendezetlenül vagy egyáltalán nem eszik, visszaél az anyagokkal, depresszióba esik, amely megmerevíti az ágyát.
Megtanulod, hogy nem vagy jó a kapcsolatban, ezért annyira megbünteted magad, hogy végül fizikailag utálod magad. Jobb, ha felteszed magadnak a kérdést: hogyan szerethetsz mást, amikor egyáltalán nem szereted önmagad?

Teljesen mindent pszichomatizálsz, és azt hiszed, hogy mindennap meghalsz

A modern élet bombázásain átesett tested, amelyhez hozzátartozik a pszichés és érzelmi agresszió, azt mondja neked, hogy ez már nem lehetséges. Meggyengült, és a szakadék szélén áll, és a segítségét kéri. Kezd nem tudni, hogy a benned lévő fájdalom valóságos vagy csak elképzelt-e. Ha a szorongás olyan betegség, amely minden testrészét fájdítja, vagy akár valami súlyos, gyógyíthatatlan dologtól szenved. "Meg fogok halni?". - Hypochondriac vagyok? "Őrült vagyok?"

A legfrissebb forrásokkal mindenféle orvoshoz fordul, orvosi ellenőrzésekhez, tesztekhez fordul, diagnózisokat és mondatokat kap. Folyamatosan félsz a haláltól, bár vannak pillanataid, amikor azt gondolod, hogy ez békét hozna neked. De nem akarsz meghalni, mert még mindig reméled, hogy egyszer minden rendben lesz. Megoldásként: próbáljon pszichiáterhez fordulni, néha rövid ideig tartó gyógyszeres kezelésre van szüksége a rendezetlen neurokémia stabilizálásához.

Mentális egészség és állandó stressz

Attól félsz, hogy megint valami rosszat mondasz, felidegesíted, hogy mérges lesz, hogy sikítani fog, veszekedni fogsz, hogy elmegy, hogy elhagy. Tehát megpróbál olyan mechanizmusokat létrehozni, amelyek elkerülik ezeket a helyzeteket. De nem korlátok betartásával, hanem ön-szabotázs segítségével teszed.
Olyan kompromisszumos megoldásokat talál, amelyek mentálisan tönkreteszik, folyamatos feszültségben él, amely szisztematikus zajt okoz a fejében. Már nem is hallgathat zenét, mert már nincs hely a fülében - fatalista gondolatok, katasztrofális forgatókönyvek, a félelem, hogy a vele való kapcsolat során bármikor ráléphet az izzóra.
Véres háború van a fejedben, ami megőrli. A valóságod torz, ezért végül megkérdőjelezed saját mentális egészségedet: "Megőrültem?". Úgy érzed, mintha állandóan időzített bomba elé állítanád, amelyet hatástalanítanod kell, de fogalmad sincs, milyen színű a vágott szál. Olyan, mintha a Vakond napját a pokolban élnénk.

Gyakran fogy a pénz és a tervek

Mivel már nem törődsz magaddal, és disztópikus zavarban élsz, nehéz terveket készíteni, szervezni, pénzt gyűjteni valamire, ami boldoggá tenné. Természetesen a pénz nem hoz boldogságot, de néha segít megtalálni. Nem kell pénzügyi visszaélésekben élnie, de elég, ha elveszíti problémáit, hogy megfeledkezzen igényeiről. Közülük sokan pénzzel tartottak fenn. A fizetését végül kompromisszumokra költi. És a tervek nem jöhetnek szóba, mert bármikor szükséged van egy bizonyosságra, ő fel fogja háborítani.

Bizalom benned

Amikor „ki kicsoda” vagy „utállak, ne hagyj el!” Kapcsolatban élsz. vagy „áldozat/agresszor”, de soha ne élj olyan kapcsolatban, ahol mindketten egyenrangúan felnőttek vagytok, az önbizalma romlik. Nem vagy jó szeretni, nem jó szeretni, nem jó, ha lélegzel vagy mozogsz, vagy képmutató, felszínes, gyenge, kurva, ostoba, hamis, mérgező, hazudozó, erőszakos stb. Ezt folyamatosan hallva attól a férfitól, akivel megosztja az életét, fel fog rázni, függetlenül attól, hogy milyen erős vagy. Hiába fordít hátat és azt mondja: "Nem vagyok ilyen!" valami elpusztul benned. Megpróbálod megrázni magad, visszatérni az igazi horgonyokhoz, de félsz, hogy azok is fel fognak oldódni. Amikor a melletted lévő személy naponta tévedésként tükröz téged, akkor végül spoilernek tartod magad. És önbizalom minden, amit emberként értékel.

Elveszíti önmagát, amikor megpróbálja megmenteni

Ön nem pszichológus, vízimentő, Teréz anya, az őrangyal vagy az anyja. Egy bántalmazó kapcsolatban elveszít mindent, amire gondol, minden nőiességét, mindent, amit az évek során jóban vagy rosszban összegyűjtött. El fogja felejteni, hogy ki vagy és hogyan került ide, mert mindent megtámadnak, megkérdőjeleznek, megkérdőjeleznek, szemrehányásokat tesznek. Semmi, amit csinálsz, nem elég, tehát nem vagy elég.

Csak annyit, hogy ennél sokkal több vagy. És nem teheti bele magát a megváltó szerepébe. A partnereddel való kapcsolatodban az egyetlen szereped az, hogy szeress és szeress. Tisztelettel, törődéssel, odafigyeléssel, együttérzéssel, őszinteséggel és normális szeretettel, amely soha nem lesz feltétel nélküli.

Ha úgy érzi, hogy a visszaéléses kapcsolat miatt elvesztette ezek közül legalább egyet, próbáljon pszichológus segítségét kérni. Időbe telik, de teljes egészében életben marad.